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健康养生

睡眠什么体位最好

睡眠什么体位最好

华佗教你睡觉，一定要看。　　熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。　　睡觉的诀窍　　根据医学和我的体验...

1年前 (2022-05-15) 32 健康养生

怎样的睡姿能更好入睡

怎样的睡姿能更好入睡

睡姿与健康？在成年人中有不少人会为睡觉发愁。最近一种观点认为“摆得好才能睡得好”。睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。有统计资...

1年前 (2022-05-15) 29 健康养生

小寒怎么养生保健呢？

小寒怎么养生保健呢？

　　肥甘厚味多食伤身　　一般说来，青年人机体代谢旺盛，所需蛋白质和热量较老年人多，而热量主要来源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要来源于粮食之中，故青年人应保证足够的饭量，...

1年前 (2022-05-15) 38 健康养生

保健养生有哪些意义？

保健养生有哪些意义？

保健养生谚语是人民群众思想的火花、智慧的结晶，长期实践经验的总结，其具有言简意赅、朗朗上口、富有哲理、耐人寻味的特点。它往往寓于人们日常生活之中，简便易行，经济实惠，对防治疾病、强...

1年前 (2022-05-15) 34 健康养生

夏季怎样养生保健呢？

夏季怎样养生保健呢？

夏季，万物繁茂秀美，阳气旺盛，是生育万物，长养万物的季节。在“五行”中属火，与人体的心脏和小肠有着密切的关系。人体与万物一样，要顺应夏季的气候特点，只有这样才能使人体的正气旺盛...

1年前 (2022-05-15) 35 健康养生

上班族如何养生保健？

上班族如何养生保健？

　一、避免肢体麻木　　最有效的办法，就是运动。有的朋友会问了，在办公室怎么运动呢?其实，这里说的运动，不是说像在健身房那样挥汗如雨的运动，而是在办公区域做简易的动作。上班...

1年前 (2022-05-14) 33 健康养生

养生保健要注意什么？

养生保健要注意什么？

只要踩准五个时间段，早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢、动、润、暖、松”这五个养生字诀，就能达到事半功倍的效果保健养生有哪些类型？物理因子　　声疗(治疗性超声波...

1年前 (2022-05-14) 37 健康养生

上班族怎么来保健养生？

上班族怎么来保健养生？

梳头　　首先用木梳从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20-30下...

1年前 (2022-05-14) 29 健康养生

什么时候是健康睡眠

什么时候是健康睡眠

这个问题对每个人都不会完全相同。对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。...

1年前 (2022-05-14) 29 健康养生

一天睡几个小时最长寿

一天睡几个小时最长寿

成年人的睡眠需要量平均为7～8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢？科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九...

1年前 (2022-05-14) 34 健康养生

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