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男人背部肌肉锻炼该怎么具体操作呢？

男人背部肌肉锻炼该怎么具体操作呢？

男人背部肌肉怎么练啊？背部肌肉群的训练，在于持续针对背部不同部位的肌肉进行训练。背部肌肉群，包括斜方肌、大圆肌、菱形肌、背阔肌等。相对于胸部、腿部肌肉的训练，背部肌肉群不容易训练...

1年前 (2022-05-22) 29 健康养生

夏天怎么喝水对身体好？

夏天怎么喝水对身体好？

人体60%是水分，水分对人类而言致关重要，在夏天炎炎烈日下，一定要补充足够的水，否则人在出了大量汗水后，不仅影响到运动质量，而且还有可能出现脱水现象！所以夏日跑步补水应该注意如...

1年前 (2022-05-22) 27 健康养生

你见过哪些奇葩的老年养生方法？老年人到底该如何养生？

你见过哪些奇葩的老年养生方法？老年人到底该如何养生？

锻炼身体、晚上泡脚、可以用中草药啊！生姜之类得奇葩的老年养生方法只能博众人一笑，不宜效仿，不提也罢。一起来看看科学的老年养生方法吧！老年人养生要顺应天时、管理情绪、适量运动、食...

1年前 (2022-05-22) 30 健康养生

40岁的男人如何保持30岁的身材和体力？

40岁的男人如何保持30岁的身材和体力？

男人40岁，如果你经常久坐不动、经常喝酒吸烟、熬夜加班、每天大鱼大肉、还有啤酒肚，那么现在的身体素质自然会很差。现在要想恢复到30岁时的体力，还想拥有较好的身材，那么就需要做到以...

1年前 (2022-05-22) 31 健康养生

老人怎样活为聪明？

老人怎样活为聪明？

老夫今年八十三岁，应该活明白了，怎样活才算聪明？谈谈一得之见有人调侃老年人说，人老了有三大特征：怕死，爱钱，没瞌睡。虽是调堪，也不能说没一点道理。老年人中确实有怕死的，生命如...

1年前 (2022-05-22) 25 健康养生

什么粥补血补元气？

什么粥补血补元气？

可以平时多喝皮蛋瘦肉粥，猪肝红枣粥，姜枣红糖水，黑木耳，红枣，平时多吃一些黑豆，胡萝卜，面筋，菠菜，猪肝，坚果类的有核桃，桂圆，莲子，龙眼肉。也可以服用阿胶补血口服液或者是驴胶补血...

1年前 (2022-05-22) 28 健康养生

秋季补水效果怎样？

秋季补水效果怎样？

秋季随着气温的下降，许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色、枯萎、飘落。人们的皮肤在这个时候也出现很多问题，皮肤干燥尤为明显，因此补水保湿就显得尤为重要，给大家几个补水小妙招，大家可以...

1年前 (2022-05-22) 33 健康养生

今日立秋，养肺防燥，常按2穴，多喝3水，整个秋天不生病！2穴和3水分别指什么？

今日立秋，养肺防燥，常按2穴，多喝3水，整个秋天不生病！2穴和3水分别指什么？

2穴指：1、太渊穴具体位置：腕掌侧横纹桡侧，取穴时，伸掌，当掌后第一横纹上，用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷处即是该穴。按摩方法：用拇指尖端按压，按而揉之，以产生酸、麻、胀、痛、热和...

1年前 (2022-05-22) 36 健康养生

女性缺铁性贫血吃什么粥好

女性缺铁性贫血吃什么粥好

三红汤：红枣、红豆、红米是1:1比例，核桃仁50g，赤砂糖适量，具有补血、补气血，是深受广大女性朋友们喜爱的美颜养生粥。红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能...

1年前 (2022-05-22) 29 健康养生

秋季“养肝”莫忽视，滋养肝脏“四步走”，还你一个健康好肝，具体怎么做？

秋季“养肝”莫忽视，滋养肝脏“四步走”，还你一个健康好肝，具体怎么做？

入秋后，是养生的一个重要时节。此时，很多人忙着润肺防燥，强肾补气，却忽略了肝脏。数据显示，秋季是肝病复发的高峰期，比春季持续时间长，复发人数多。秋养肝，莫忽视，滋养肝脏“四步...

1年前 (2022-05-22) 27 健康养生

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