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秋季有哪些养生食谱？？

秋季有哪些养生食谱？？

一、菊花大枣枸杞粥：菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。...

2年前 (2021-11-16) 55 健康养生

怎么吃才是健康饮食

怎么吃才是健康饮食

20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初，又推出了新版食物金字塔，纠正了过去的一些疏漏。据悉，在关于吃什么的问题上，提出了更好的建议。健康饮食...

2年前 (2021-11-16) 49 健康养生

最健康的中国人作息时间表

最健康的中国人作息时间表

7:30：起床。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。7:30―8:00：在早饭之前刷牙。8:00―8:30：吃早饭。“早...

2年前 (2021-11-16) 52 健康养生

养生作息时间表

养生作息时间表

早上6:00--7:00起床，喝一杯白开水，早餐。如果便秘就吃香蕉，其他除了水什么也不用吃，直到吃午餐，特别有效果，记得7:30以前吃香蕉才有效哦。11:30--12:30午餐 1...

2年前 (2021-11-16) 50 健康养生

健康的作息时间及饮食

健康的作息时间及饮食

健康的作息时间，最重要的是有规律的作息，早睡早起为最佳，晚上最好在10点半前上床，早睡可以保养皮肤和养气血，气血是人体健康的重要标志，所以要规律的作息。饮食要均衡，多食蔬菜、水果...

2年前 (2021-11-16) 47 健康养生

一天的健康作息时间表和饮食规律是怎样安排的？

一天的健康作息时间表和饮食规律是怎样安排的？

1、坚持早起，神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性...

2年前 (2021-11-16) 97 健康养生

一天的健康饮食

一天的健康饮食

科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两...

2年前 (2021-11-15) 46 健康养生

春季老人健康养生要注意什么呢？

春季老人健康养生要注意什么呢？

微胖现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材，任何年龄段的人都不应该过分减肥...

2年前 (2021-11-15) 57 健康养生

老人如何饮食养生？

老人如何饮食养生？

数量少一点老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同...

2年前 (2021-11-15) 51 健康养生

张大超是不是中国保健协会付秘书长

张大超是不是中国保健协会付秘书长

是的，张大超中国保健协会兼职副秘书长简　　介：学习历程：1992年-1996年北京大学医学部药学院药学专业获理学学士学位1999年-2001年华东理工大学商...

2年前 (2021-11-15) 44 健康养生

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