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养生知识

养生有什么好的办法

养生有什么好的办法

春天的养生与保健？从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。吃：多甘少酸是春季...

2年前 (2021-06-17) 62 养生知识

如何正确辟谷养生

如何正确辟谷养生

首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的...

2年前 (2021-06-17) 60 养生知识

辟谷养生的具体方法

辟谷养生的具体方法

罗辰道长推荐的辟谷方式和具体操作方法：推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。没基础的，...

2年前 (2021-06-17) 54 养生知识

秋天辟谷养生的具体方法

秋天辟谷养生的具体方法

1、吃健康晚餐最享受养生晚餐一般来说不适宜太晚食用，最好在6：00-7：30之前吃完最好，在养生的角度的上来说最好是要留出4个小时让身体消化食物，一般都是11点入睡，那么这个时间段...

2年前 (2021-06-17) 62 养生知识

在家辟谷有哪些步骤?

在家辟谷有哪些步骤?

1、选对季节：辟谷的季节不能选特别热的时候，否则容易让人气虚。也不能选择天冷的时候，否则效果很差不说，人还容易生病。最适合的季节是一年中将热未热的时候。这样辟谷一两个月后，进入暑天...

2年前 (2021-06-17) 69 养生知识

辟谷养生减肥正确方法与操作步骤

辟谷养生减肥正确方法与操作步骤

方法/步骤1辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任...

2年前 (2021-06-17) 67 养生知识

有什么养生方法可以减肥？

有什么养生方法可以减肥？

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。...

2年前 (2021-06-17) 55 养生知识

五谷养生配方克数

五谷养生配方克数

养生配方的五谷包括火谷，悬谷，金谷，水谷，土谷。火谷，就是我们俗称的五谷，包括大豆、小麦、大米、小米、高粱等粮食作物。悬谷，包括苹果、梨、柿子、李子、板栗等众多的悬挂结在树上的...

2年前 (2021-06-17) 67 养生知识

介绍几种减肥的方法，最好能急速见效的！

介绍几种减肥的方法，最好能急速见效的！

那你试试喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的...

2年前 (2021-06-17) 58 养生知识

即可减肥又可养生的方法?

即可减肥又可养生的方法?

有氧运动加上合理的饮食多喝水，多吃青菜和水果（苹果，柚子，葡萄等）每天坚持慢跑四十分钟到一个小时如何轻松的减肥您好，我是个减肥养生老师，减肥的方法很多，也都没有单一的，就像个...

2年前 (2021-06-17) 62 养生知识

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