养生知识
五十多岁的人该怎样锻炼身体为最佳？
所有的运动都不能超越极限。 五十多岁的人应该怎样锻炼，其实并没有一定的特定项目，只要坚持运动都有收获，但一定不要给自己定计划，不要攀比，更不要想挑战自己，超越身体极限。 以自律自居...
2年前 (2021-08-15) 135 养生知识
办公一族养生健身操是什么？
1、扩胸法 方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。 作用：能帮助你告别白领天敌——鼠...
2年前 (2021-08-15) 58 养生知识
什么运动适合50岁的人？
适量的戒烟戒酒 严禁晚上抽烟喝酒适量的增加锻炼 条件环境允许开始增加一些跑步等有氧运动增加肺活量（毕竟有一定烟龄）或者远足这种运动 这种有氧必须增加 想要身体健康必须要付出 不能偷...
2年前 (2021-08-15) 77 养生知识
中年妇女保健吃什么食物好
中年妇女膳食应注意以下几个方面： 多吃含钙质丰富的食物 如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果，对预防骨质疏松，预防贫血和降低胆固醇等都有作用。 控制总热量，避免肥胖 中年人...
2年前 (2021-08-15) 53 养生知识
中老年人最好的保健方法是什么?
老年人最好的保健是药食同源 我认为亚健康用保健品 因为身体缺乏营养才有病 预防大于治疗 还要加强锻炼 步行是长寿的密绝 老年人应做到 好的心态 充足的睡眠 均衡的营养...
2年前 (2021-08-15) 53 养生知识
如果中年人中注重养生的人组成健康俱乐部，您认为哪些项目会受欢迎？
首先是康养项目，康养项目涉及的范围之广 及重要，是当今中年人不可缺少的一部分；中年人年轻时曾为国家、企业、社会付出了宝贵的心血，人到了中年他们身体上都会落下相应的职业病根 ，他们都...
2年前 (2021-08-15) 49 养生知识
老人行业有哪些项目？
老年人的行业有：1.健康行业,比如保健食品,康复训练;2.养老机构;3.老人娱乐行业,老人社团,老人旅游团。 中老年妇女健康体检项目？ 中老年人常规体检项目一般包括： 内科、外科、...
2年前 (2021-08-15) 73 养生知识
老人适合哪些健身运动？
运动的好处，老少皆知，老年人也可以通过运动达到健身、养身的目的。老年人的运动不宜过度，需要适可而止，做适合老年人的运动，如此才能更好达到健身效果。 步行或慢跑步行是最适合老年人的运...
2年前 (2021-08-15) 60 养生知识
适合老年人的运动有哪些?打太极，游泳你认同吗？
谢邀！哪些运动适合老年人？我认为走路、慢跑、游泳、打太极拳、舞蹈、乒乓球、羽毛球、门球、简易器材、练书法、养花种草等等都适合。但老年人是个泛指，按照国家有关规定，男60岁、女55岁...
2年前 (2021-08-15) 66 养生知识
