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养生知识

都说丹田呼吸法就是腹式呼吸法。

都说丹田呼吸法就是腹式呼吸法。

腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。...

2年前 (2021-07-10) 64 养生知识

春夏秋冬的养生方法

春夏秋冬的养生方法

春季养生食谱春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏...

2年前 (2021-07-10) 57 养生知识

有哪些养生的好方法呢

有哪些养生的好方法呢

调神养生精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，...

2年前 (2021-07-10) 46 养生知识

夏季的养生方法？

夏季的养生方法？

1、最佳调味品--食醋: 　　酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染...

2年前 (2021-07-10) 60 养生知识

夏季养生有哪些好方法？

夏季养生有哪些好方法？

　1、最佳调味品--食醋：　　酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传...

2年前 (2021-07-10) 59 养生知识

秋冬该如何养生呢？

秋冬该如何养生呢？

1、秋季养生保健之喝水。　　每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼...

2年前 (2021-07-10) 73 养生知识

春夏秋冬怎么养生

春夏秋冬怎么养生

春夏秋冬，不同季节对应的养生方式各有不同： 1、春季：春季锻炼应以恢复身体机能为主。这是因为，长期没有进行体育锻炼的人在经过冬季之后，一旦身体没有完全放松就进行剧烈运动，容易造...

2年前 (2021-07-10) 64 养生知识

老人秋冬养生禁忌有哪些?

老人秋冬养生禁忌有哪些?

注意保暖，，不要吃太饱，少吃多餐，谨防感冒咳嗽胶囊等你好亲，老年人禁忌剧烈运动，爬山，秋冬应适量运动多嗮太阳。疏通经络吧！偶尔可以去体验下熏蒸，或把仪器买回家使用，平时要注意保...

2年前 (2021-07-10) 58 养生知识

春夏秋冬四个季节的养生分别需要注意什么？

春夏秋冬四个季节的养生分别需要注意什么？

春季养生法春季，是万物生发，推陈出新的季节。此时，冰雹消融，春风送暖，自然界阳气开始升发，万事万物都呈现欣欣向荣的景象，“人与天地相应”，此时人体阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此...

2年前 (2021-07-10) 62 养生知识

健康的饮食应该注意什么？

健康的饮食应该注意什么？

应该注意相克的食物（1）鸡蛋和豆浆不能同食豆浆含有酪蛋白，能抑制人体对鸡蛋清中蛋白质的吸收。（2）牛奶不能与果汁同食牛奶中的蛋白质80％以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝...

2年前 (2021-07-10) 49 养生知识

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