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养生知识

道家有一种发声养生的方法，就六个字的发声方法，这六个字，我只记得前两个是：嘘，呵，后面是什么谁知道

道家有一种发声养生的方法，就六个字的发声方法，这六个字，我只记得前两个是：嘘，呵，后面是什么谁知道

练习六字诀掌握了要领有利于提高质量，消除练功中不良反应，使练功能沿着正确的轨道顺利发展，以期取得良好的效果，六字诀的基本要领为: 第一，松静自然：在练功中要做到关节肌肉尽可能地放...

2年前 (2021-06-13) 108 养生知识

讨一篇比较实用的道家养生之道

讨一篇比较实用的道家养生之道

二十四节气调养法此法为导引按摩类组合动功。本法共二十四节对一年二十四个节气。具体方法如下：　　立春坐功：每日23—3时取平坐式，两手掌按大腿上。吸气时，身躯向左扭转，右手掌顺势...

2年前 (2021-06-13) 63 养生知识

正确的呼吸方法

正确的呼吸方法

呼吸方法可分为三种： ①胸式呼吸：完全用胸部控制气息，气吸到肺里后，由胸部向外挤压，这样，吸气量不能达到最大值，气流不稳定，气息也不能持久，身体易感疲劳，这种方法不好控制气息，也...

2年前 (2021-06-13) 69 养生知识

秋季有哪些看似简单的养生方法？

秋季有哪些看似简单的养生方法？

事实上，秋季是人体抵抗力最差的季节。因此，秋季养生是非常重要的。秋季养生要重点做好以下几点：保证充足的睡眠受季节的影响，人体容易产生“春困秋乏”，特别是秋季，大部...

2年前 (2021-06-13) 66 养生知识

秋季养生有哪些方法

秋季养生有哪些方法

起居养生秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。精神养生保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。冬天有哪些养生...

2年前 (2021-06-13) 64 养生知识

求道家养生方法？

求道家养生方法？

众所周知，精，气，血，是人体生命活动的主要能源。而"精气"才是人身之本，它不仅能生精，化血（活血），补气，养神，而且还滋养着全身其他所需。若先天秉赋强（储藏功能强），其"精气"必定...

2年前 (2021-06-13) 62 养生知识

道医养生方法

道医养生方法

早上醒来，如果微笑仍感觉疲惫说明身体严重透支。睡觉呼吸声音来判断一个人的健康。呼吸越长、媛、均匀，表示越长寿。"龟息"是最厉害的。经常盗汗说明身虚。道家的六...

2年前 (2021-06-13) 64 养生知识

养生为何需要保证呼吸质量？

养生为何需要保证呼吸质量？

呼吸需要的是空气，而不需要空气中的任何固体成分。但实际上，混在空气中的可吸人颗粒物及有害气体几乎随处存在，如二氧化砂、棉纱纤维、二氧化碳、一氧化碳、氯气、二氧化硫、甲醛、有机磷农药...

2年前 (2021-06-13) 64 养生知识

气功入门(呼吸方法)

气功入门(呼吸方法)

最简单的气功就是：盘腿打坐入静的模式。操作程序与过程必须注意：一是必须男左女右的盘腿姿势，即盘腿后男左腿在上，女右腿在上的盘腿打坐法；二是挺胸拔背；三是双手合十略推出，五指并笼相...

2年前 (2021-06-13) 89 养生知识

呼吸养生法是怎样的？

呼吸养生法是怎样的？

1.每天上午11点前，为适宜练习打坐冥想的最佳时间。　　 2.打坐时的呼吸：用属于清窍的鼻孔来吸气，用属于浊窍的口腔来呼气，呼吸一定要轻，不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音。　　...

2年前 (2021-06-13) 63 养生知识

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