呼吸需要的是空气，而不需要空气中的任何固体成分。但实际上，混在空气中的可吸人颗粒物及有害气体几乎随处存在，如二氧化砂、棉纱纤维、二氧化碳、一氧化碳、氯气、二氧化硫、甲醛、有机磷农药等。这些有毒物质如果吸人过多的话，会引起肺部病变和全身病变。如果工作或生活环境的空气污染严重，我们可以采取一些简便有效的保护办法。
口罩预防:鼻腔是呼吸必经之路，又是病原微生物聚集之处。在可吸人颗粒物较多的环境中,戴一个6层纱布的口罩，不但可以防尘，还可以阻挡一部分细菌。
改善_环境:吸烟者应戒烟,既可以使自己少受害，也保持了周围空气清洁。积极改善工作环境、居住环境、居室环境，对灰尘多的环境进行“净化”处理，加强预防措施，如安装通风设备、防尘器等。避免吸人有毒气体。鼻子的嗅觉能识别大多数有毒气体,遇到刺鼻难闻的气味或者混浊有色的空气，应尽快离开，减少吸入。
健康养生呼吸的原理是什么呢？
其原理是：以人体自然呼吸运动为基 础，以不同于自然呼吸的呼吸锻炼为手 段，通过具有特殊效果和要求的方法促进 与心理引导，促使机体内部器官系统自行 得到有效的调整与锻炼，有助于加强消化 系统功能、心肺功能，促进机体血液循环、 机体的细胞代谢正常，维持机体保持内循 环机制顺畅，进而促进人的精神境界优 化，让人受益。
