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养生知识

如何辟谷打坐、武术养生、武当山道教养生武当道家养生辟谷打坐

如何辟谷打坐、武术养生、武当山道教养生武当道家养生辟谷打坐

普通的养生，多看点相关方面的书籍就可以了，中医思想是以养为主，推荐看看内经吧...............

2年前 (2021-07-17) 60 养生知识

你有体验过辟谷吗？辟谷能不能达到养生的作用呢？

你有体验过辟谷吗？辟谷能不能达到养生的作用呢？

第一次学道家辟谷至今有25年了，如今作为专业的辟谷辅导师，将传统道家辟谷与心理学、气功、营养学、禅修、医学检测相结合，优化为一套“自助辟谷养身法”，辅导过无数的谷友学习和体验自助辟...

2年前 (2021-07-17) 59 养生知识

请问各位朋友关于养生功夫有哪些？

请问各位朋友关于养生功夫有哪些？

前面朋友说过的本人绝不重复，除上面的内容外，养生必须正常吃饭，喝水，睡觉，工作，闲时找人吹吹牛，聊聊天，有兴趣有条件的可以学点琴棋书画，唱唱歌，跳跳舞，记得不要影响邻居和他人。凡事...

2年前 (2021-07-17) 61 养生知识

秋季养生怎么锻炼？

秋季养生怎么锻炼？

干梳头：张开手指做梳状，由前向后梳理头发，既可以促进头部气血的循环，又可以达到护发防脱的目的。　　轻揉耳轮：用双手轻揉左右耳轮，至发热时为止，也可用拍打的方法，双手距耳郭10～...

2年前 (2021-07-17) 65 养生知识

什么是腹式呼吸？该如何练习？

什么是腹式呼吸？该如何练习？

什么是腹式呼吸我们呼吸分为胸式呼吸、腹式呼吸。胸式呼吸即单靠肋骨的扩张来吸气，主要由肋间肌带动呼吸。腹式呼吸是通过加大横膈膜的活动，减少胸腔运动来完成的。吸气时横膈膜下降，腹部扩张...

2年前 (2021-07-17) 57 养生知识

练腹肌正确呼吸方法？

练腹肌正确呼吸方法？

逆腹式呼吸法 1、逆腹式呼吸在坐姿、站姿、平躺或行走的时候都可以用。但身体要中正，尤其不能弓腰驼背；舌尖轻抵上颚，精神放松；呼吸时不要用嘴巴，空气不好。 2、吸气时胸腔不要...

2年前 (2021-07-17) 106 养生知识

怎样健康美白

怎样健康美白

给你推荐几类健康无刺激绿色美白方法供你做选择 1、牛奶美白　　准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十...

2年前 (2021-07-17) 62 养生知识

有什么养生小妙招，可以让皮肤变白变美吗？

有什么养生小妙招，可以让皮肤变白变美吗？

美白小秘方美丽大收集1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将...

2年前 (2021-07-17) 59 养生知识

养生美体操要怎样做呢？

养生美体操要怎样做呢？

伸展背部下端，使肾上腺受益，稳定身心情绪。同时改善姿势不良所引起的背部疼痛，放松脊椎，加速体内循环代谢。我们先吸气，双手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展。站好...

2年前 (2021-07-17) 55 养生知识

夏季养生的最佳方法是什么？

夏季养生的最佳方法是什么？

夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最...

2年前 (2021-07-17) 66 养生知识

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