推荐养生
六字诀调息时如何呼吸？
六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。 它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人...
2年前 (2021-07-17) 85 推荐养生
求道家炼气方法
真气运行学五步功成(五步功法) 第一步，呼气注意心窝部。 1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。 2. 时间。如果...
2年前 (2021-07-17) 77 推荐养生
为什么说呼吸吐气也要养生？
吐纳吐纳即吐故纳新，古代道家的养生之术，即把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。《庄子·刻意》云：“吹呴(x)呼吸，吐故纳新为寿而已矣。”意即吐出浊气，纳入人体所需清气...
2年前 (2021-07-17) 62 推荐养生
养生之道的方法？
健康养生 食五味有讲究 人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。 甜：中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充...
2年前 (2021-07-17) 55 推荐养生
怎样正确看待辟谷？它是否会象邪教一样误人健康？
说到辟谷修仙，我们这有句俗话，你羞先人哩。或者也可以理解为：你羞仙人哩。人作为一个血肉之躯，还是老老实实，顺其自然的生活为好。但有些人就是愿意受一些“大师”的蛊惑，以为吃风把屁就可...
2年前 (2021-07-17) 59 推荐养生
有关健身方法、养身方法、生活小常识
女士养身方法：1、晚上十点之前必须睡觉。2、不要吃得太饱。3、不要涂抹太厚的化妆品。4、心胸开阔、不为琐事烦恼。5、经常找亲密的朋友谈谈心。6、不要总窝在家里。...
2年前 (2021-07-17) 51 推荐养生
什么是辟谷？有什么好处吗？
说到辟谷，相信大家多数人都会认为，辟谷就是绝食，其实辟谷是一种养生方法，而绝食是属于一种心理障碍，或者是疾病引起的无法正常进食。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一...
2年前 (2021-07-17) 57 推荐养生
懒人有什么在家锻炼的方法？
有啊很多。 1.瑜伽，可以看着手机视频跟着练，只要练一段时间就能塑形美腿，这种方法既简单又实用，只要买个瑜伽垫，铺在地板上就可以开始，不要怕别人看你动作不规范，没人看。而且每天...
2年前 (2021-07-17) 74 推荐养生
练八段锦怎样呼吸？
八段锦的习练要求和呼吸的配合要非常紧密，这一点，我们随后就某个动作祥细聊一聊！ 八段锦的历史到现在已有近千年了，人们依然孜孜不倦的追寻着它的健身足迹，可见大家的喜爱程度，无以言...
2年前 (2021-07-17) 79 推荐养生
熟悉五禽戏的大师：练健身气功——五禽戏中怎么做呼吸吐纳？
五禽戏中的呼吸吐纳，有自然呼吸，腹式呼吸，提肛呼吸等形式，配以导引动作，大体规律是起吸落呼，开吸合呼。 力求做到体松心静，吸不过量，呼不用劲，绵绵柔长。初学者一般不要刻意追求呼吸吐...
2年前 (2021-07-17) 531 推荐养生
