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日常养生

一天三餐养生知识

一天三餐养生知识

早上：粥、牛奶、馒头、鸡蛋（煮或煎）加水果等中午：建议至少一荤一素加一汤晚饭：建议喝粥吃素，热量不要太高鱼、蛋、奶、豆制品是优质蛋白要常吃，菌藻类建议每周一次，想营养均衡，要做到粗...

2年前 (2021-06-24) 60 日常养生

有哪些问题是值得备孕女性注意的

有哪些问题是值得备孕女性注意的

长期食用咖啡、奶茶、烟酒、减肥药、甜食、避孕药等已被公认会影响到正常怀孕以及孕期胎儿的正常发育。准备怀孕的男女首先要做的就是养成良好的个人生活习惯，备孕女性可服固胎孕生胶囊调养身体...

2年前 (2021-06-24) 59 日常养生

年轻人怎么养生？

年轻人怎么养生？

年轻人最重要是精神养生，精神养生远远大于物质上养生。年轻人，吃得下，喝得起，睡得香，从健康角度，只要长期保持不吃太油腻，太辣、太酸、太甜等超级限味道垃圾食品及高能饮料。一日三...

2年前 (2021-06-24) 58 日常养生

有哪些秋季锻炼养生的知识？

有哪些秋季锻炼养生的知识？

登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的...

2年前 (2021-06-24) 59 日常养生

备孕前吃什么调理身体？

备孕前吃什么调理身体？

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。怀孕是夫妻双方的事情，想怀上健康的宝宝，在孕前需要男女双方的身体条件都符合标准，现在都是优生优育，很多家庭在备孕前就开始调理身体，...

2年前 (2021-06-24) 67 日常养生

备孕期间应该多吃什么！又应该注意什么？

备孕期间应该多吃什么！又应该注意什么？

女性应该心情愉快，饮食方面注意营养均衡，注意身体健康，尽量不要摄入药物，同时去当地医院领取叶酸，备孕前三个月都可以吃！男士也可以吃叶酸，戒烟戒酒备孕期间，也要注意身体健康，最重要的...

2年前 (2021-06-24) 58 日常养生

备孕要吃什么？

备孕要吃什么？

备孕时候建议要口服叶酸，怀孕之后也要吃叶酸三个月，叶酸具有预防胎儿，神经管畸形的作用，还可以口服维生素E，维生素E是一种口服脂溶性维生素。还可以多吃一些水果，例如苹果，葡萄，猕猴桃...

2年前 (2021-06-24) 67 日常养生

秋季养生有哪些知识？

秋季养生有哪些知识？

燥易伤肺，宜多喝水秋季主燥，而肺为娇脏，更易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还...

2年前 (2021-06-24) 54 日常养生

养生保健有哪些小常识

养生保健有哪些小常识

养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天...

2年前 (2021-06-24) 64 日常养生

为了备孕，已经开始每天在家锻炼，至于营养，饮食方面，有什么需要注意的吗？

为了备孕，已经开始每天在家锻炼，至于营养，饮食方面，有什么需要注意的吗？

很高兴回答你的问题，宝宝刚刚1周岁，回忆起怀孕的点点滴滴，还历历在目。十月怀胎是个幸福又紧张的过程。从备孕到怀孕的整个过程，我就营养、饮食方面有哪些注意点，和大家分享一下，作为参考...

2年前 (2021-06-24) 67 日常养生

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