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日常养生

如何养生长寿？

如何养生长寿？

个人长寿方案锻炼：每周跑步2～3次。每日补充：多种维生素和矿物质。饮食结构：高纤维。低脂肪，复合碳水化合物。蛋白质主要来源于鱼类·鸡肉·偶而为牛排。每天吃三次新鲜水果，饮5～...

2年前 (2021-05-26) 67 日常养生

养生粥好喝吗？

养生粥好喝吗？

养生粥虽好，并不是每个人都适合，不同人选择不同的粥，关键要根据自己实际情况，否则不但达不到养生效果，更可能适得其反。养生粥也是养肺粥？是啊，主要是因为谷寿坊养生粥里面专门有一款...

2年前 (2021-05-26) 64 日常养生

养生要注意的几个方面

养生要注意的几个方面

夏天养生妙法？夏季是一年中气温最高，南方雨量最多、湿度最大；自然界中万物生长最旺盛、开花结果的季节;是人体生长发育及新陈代谢最快的季节。在这“夏长”的季节中，人们只有适应自...

2年前 (2021-05-26) 54 日常养生

合理养身之道

合理养身之道

养生之道在于平衡人体本身就是一个有机的整体，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡构成了正常人群维持健康的路径。中医养生非常重视人的整体平衡。整体平衡是指人与自然界的平衡，机...

2年前 (2021-05-26) 57 日常养生

什么运动有力于身体健康

什么运动有力于身体健康

运动的好处锻炼心肺功能，预防冠心病。强壮肌肉，而且适当的运动，可减少腰酸背痛。消耗热能，避免过重，令人容光焕发。增加持久力，锻炼意志。舒展身心，可消除精神压力。...

2年前 (2021-05-26) 49 日常养生

生活中的养生

生活中的养生

结合自己的体质最重要了。最基本的睡和吃要保障。随季节改变，应季的食品通常都对这个季节的身体有好处。春天补肝，夏天补心，秋天补脾胃，冬天补肾。不挑食偏食。正常人不需要很费心，乱补反而...

2年前 (2021-05-26) 59 日常养生

均衡营养是健康的基础，日常生活中我们该如何做？

均衡营养是健康的基础，日常生活中我们该如何做？

均衡营养是健康的基础，日常生活中我们该如何做？对于营养的“均衡”两个字，实在是太深奥了，以至资深营养专家也要花费长时间来探讨。究竟要如何才能达到均衡营养呢?人体必需的营养包括：蛋白...

2年前 (2021-05-26) 63 日常养生

运动对健康的好处

运动对健康的好处

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，怎样健康饮食和运动？ [饮食方面]：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2...

2年前 (2021-05-26) 68 日常养生

有关运动与健康的常识

有关运动与健康的常识

【有关运动与健康的常识】生命在于运动，运动要讲求科学。运动要消耗体内能量，能量靠体内的蛋白质、脂肪、糖等营养物质经过氧化而转换，故释放的能量越多，人体内所需要的氧与所产生的二氧...

2年前 (2021-05-26) 67 日常养生

什么才是最健康的运动

什么才是最健康的运动

一、对身体的好处运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游...

2年前 (2021-05-26) 55 日常养生

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