最好的当然是茶油和橄榄油啦其次是花生油当然吃的最多的还是植物菜籽油和调和油推荐一种：食用红花油 此油适合老人和三高人群
亚麻籽油最好
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这类产品不能直接消耗人体堆积脂肪，同时无法调节日常摄入能量和消耗能量关系，故而不存在减肥作用。减肥需要改善日常生活习惯调节日常摄入能量和消耗能量的关系从根源上改变肥胖，饮食需要杜绝油腻、油炸 ，高糖 ，高盐食物，同时坚持每天半小时以上时间的运动，需要注意晨跑、球类运动以及广场舞等多种类搭配结合。
