太极养生杖教学讲解？
身体正直并步站，全身放松目视前。
左手持杖贴臂后，左脚侧开约同肩。
右手腹前接握杖，两手环握与肩宽。
卷杖上提两乳下，沿腹下摩做两遍。
左脚上步身左转，卷杖至乳手翻腕。
左脚落平成弓步，向上前下摇杖卷。
重心后移左腿伸，转正再向左前转。
两手握杖至腹前，卷杖提至乳下边。
左脚踏平成弓步，向上前下摇两遍。
左脚并步自然站，向前揺转落腹前。
太极养生杖拳谱？
身体正直并步站，全身放松目视前。
左手持杖贴臂后，左脚侧开约同肩。
右手腹前接握杖，两手环握与肩宽。
卷杖上提两乳下，沿腹下摩做两遍。
左脚上步身左转，卷杖至乳手翻腕。
左脚落平成弓步，向上前下摇杖卷。
重心后移左腿伸，转正再向左前转。
两手握杖至腹前，卷杖提至乳下边。
左脚踏平成弓步，向上前下摇两遍。
左脚并步自然站，向前揺转落腹前。
太极养生杖名称？
太极养生杖的正式名称为“太极养生长杖”（Taiji Yangsheng Chang Zhang）。这是一种传统的中国武术器械，主要通过练习杆法和招式来达到强身健体、延年益寿的效果。除了提高身体素质和健康水平外，太极养生杖还有助于舒缓紧张情绪、提高精神状态、调整呼吸和增强免疫力等方面的作用。
太极养生杖多长合适？
在105至125cm之间。太极养身仗的标准长度是105到125之间是因为这个长度一般人使用起来长短合适比较顺手但也不是绝对的，正常的身高这个长度都可以用但个子确实过高或过矮的人可以根据自己的实际身高加长和缩短一些，养生仗是用在太极中的一种器械，练好了优美大放还可以建设。
88式太极杖教学？
第一式 预备势
第二式 起势
第三式 揽雀尾
第四式 单鞭
第五式 提手
第六式 白鹤亮翅
第七式 左搂膝拗步
第八式 手挥琵琶
第九式 左右搂膝拗步
第十式 手挥琵琶
第十一式 进步搬拦捶
第十二式 如封似闭
第十三式 十字手
第十四式 抱虎归山
第十五式 斜揽雀尾
第十六式 肘底看捶
第十七式 左右倒卷肱
第十八式 斜飞势
第十九式 提手
第二十式 白鹤亮翅
第二十一式 左搂膝拗步
第二十二式 海底针
第二十三式 闪通臂
第二十四式 转身撇身捶
第二十五式 进步搬拦捶
第二十六式 上步揽雀尾
第二十七式 单鞭
第二十八式 云手
第二十九式 单鞭
第三十式 高探马
第三十一式 右分脚
第三十二式 左分脚
第三十三式 转身左蹬脚
第三十四式 左右搂膝拗步
第三十五式 进步栽捶
第三十六式 翻身白蛇吐信
第三十七式 进步搬拦捶
第三十八式 右蹬脚
第三十九式 左披身伏虎
第四十式 右披身伏虎
第四十一式 回身右蹬脚
第四十二式 双峰贯耳
第四十三式 左蹬脚
第四十四式 转身右蹬脚
第四十五式 进步搬拦捶
第四十六式 如封似闭
第四十七式 十字手
第四十八式 抱虎归山
第四十九式 斜揽雀尾
第五十式 横单鞭
第五十一式 左右野马分鬃
第五十二式 进步揽雀尾
第五十三式 单鞭
第五十四式 左右穿梭
第五十五式 进步揽雀尾
第五十六式 单鞭
第五十七式 云手
第五十八式 单鞭
第五十九式 下势
第六十式 左右金鸡独立
第六十一式 左右倒卷肱
第六十二式 斜飞势
第六十三式 提手
第六十四式 白鹤亮翅
第六十五式 左搂膝拗步
第六十六式 海底针
第六十七式 闪通臂
第六十八式 转身撇身捶
第六十九式 进步搬拦捶
第七十式 上步揽雀尾
第七十一式 单鞭
第七十二式 云手
第七十三式 单鞭
第七十四式 高探马
第七十五式 左穿掌
第七十六式 转身十字蹬脚
第七十七式 搂膝打捶
第七十八式 上步揽雀尾
第七十九式 单鞭
第八十式 下势
第八十一式 上步七星
第八十二式 退步跨虎
第八十三式 转身摆莲脚
第八十四式 弯弓射虎
第八十五式 进步搬拦捶
第八十六式 如封似闭
第八十七式 十字手
第八十八式 收势
24太极扇背向口令教学？
1、起势（开步抱扇） 左脚开步抱扇
2、斜飞式（侧弓步举扇） 分手划弧提脚抱手，右脚向右开步两手交叉，右手向上举扇，左手向下按掌
3、白鹤亮翅（虚步亮扇） 向左转腰摆扇，向右转腰摆掌，虚步亮扇
4、黄蜂入洞（进步刺扇） 抖腕合扇，摆扇收扇，提脚转身上步，弓步向前平刺
5、哪吒探海（转身下刺扇）后坐收扇，扣脚转身，弓步下刺扇
6、金鸡独立（独立撩扇） 收脚绕扇，上步分手绕扇，独立摇扇
7、力劈华山（翻身劈扇） 落脚合扇，盖步转身按扇，转身绕扇，弓步前劈扇
8、灵猫扑蝶（转身轮压扇）转身摆掌，上步翻腰抡扇，退步弓步压扇，翻手反压扇
9、坐马观花（马步亮扇） 虚步合扇，退步抡扇，反身穿刺，马步亮扇
10、野马分鬃 转腰合手合扇 2、弓步削扇，方向转向正西
11、动雏燕凌空 1、扣脚穿掌 2、并步亮扇，扭头挺胸转看左侧
12、黄蜂入洞 1、收扇上步 2、弓步直刺
13、猛虎扑食 1、收扇震脚 2、弓步推扇
14、动螳螂扑蝉 1、转腰绕扇 2、分手绕扇 3、踔脚撩扇
15、勒马回头 1、合扇转身 2、盖步按扇
16、鹞子翻身 1、翻身绕扇 2、摆花绕扇 3、退步藏扇
17、坐马观花 1、抡臂举扇 2、转身穿刺 3、马步亮扇
18、举鼎推山 1、转腰收扇收脚 2、马步推扇
19、神龙回首 1、转身收扇 2、弓步平刺
20、挥鞭策马 1、撇脚绕扇 2、上步绕扇 3、擦步反撩扇
21、怀中抱月 1、转身歇步抱扇
22、迎风撩衣 1、上步合扇分手 2、并步贯扇
23、动翻花舞袖 1、摆扇穿手 2、云扇摆掌 3、侧弓步劈扇
24、抱扇过门 1、开扇托抱 2、合扇举抱
收势 抖腕合扇 收脚开步 平举并步抱扇 垂臂还原。
28式太极刀背向教学？
1.起势
2.上步七星
3.退步跨虎
4.交刀式
5. 闪步扎
6. 上步平刺
7. 右左推刀
8. 独立劈刀
9. 右左撩刀
10. 嫦娥奔月
11.玉女穿梭
12. 独立平刺
13. 跳步藏刀
14. 青龙出水
15. 平步推刀
16. 二起脚
17. 披身伏虎
18. 鸳鸯腿
19. 独立平刺
20. 转身盘头藏刀
21. 拦腰刀
22. 左右分水
23. 跳步跺刀
24. 抛梭式
25独立下截
26. 闪步扎
27. 卞和携石
28. 收势
太极养生杖标准尺寸多长？
太极养生杖标准尺寸在105至125cm之间。
这个长度一般人使用起来长短合适比较顺手但也不是绝对的，正常的身高这个长度都可以用但个子确实过高或过矮的人可以根据自己的实际身高加长和缩短一些，养生仗是用在太极中的一种器械，练好了优美大放还可以建设。
太极养生杖尺寸怎么选？
太极养生杖尺寸的选取要根据个人身高和体型来确定。一般来说，太极养生杖的长度应该略高于个人的肩部高度，同时直径应该合适，轻重适中。因为太长或太重的养生杖会使操作不便，太短或太轻则无法达到理想的锻炼效果。此外，太极养生杖的材质也需要注意，最好选用木质或竹质的材料，避免过重过硬对身体造成伤害。在使用时还需要注意身体姿势和呼吸配合，这样才能更好地锻炼身心健康。总而言之，选择合适的太极养生杖尺寸和使用方法，将有助于身体的健康和全面发展。
52式太极扇背向教学口令？
1.起势；
2.斜飞式；
3.白鹤亮翅；
4.黄蜂入洞；
5.哪吒探海；
6.金鸡独立；
7.力劈华山；
8.灵猫捕鼠；
9.坐马观花；
10.野马分鬃；
11.雏燕凌空；
12.黄蜂入洞；
13.猛虎捕食；
14.螳螂捕蝉；
15.勒马回头；
16.鹞子翻身；
17.坐马观花；
18.举鼎推山；
19.神龙回首；
20.挥鞭策马；
21.立马扬鞭；
22.怀中抱月；
23.迎风撩衣；
24.翻花舞袖；
25.霸王扬扇；
26.抱扇过门；
27.野马分鬃；
28.雏燕凌空；
29.黄蜂入洞；
30.猛虎捕食；
31.螳螂捕蝉；
32.勒马回头；
33.鹞子翻身；
34.坐马观花；
35.顺鸾肘；
36.裹鞭炮；
37.前招势；
38.双震脚；
39.龙虎相交；
40.玉女穿梭；
41.天女散花；
42.霸王掌旗；
43.行步过门；
44.七星手；
45.揽扎衣；
46.捋挤式；
47.苏秦背剑；
48.搂膝拗步；
49.单鞭下势；
50.挽弓射虎；
51.白鹤亮翅；
52.收势.
