有那些养生的方法？

养生和保健离不开的，养生需要合理的饮食和作息，适量的运动和愉悦的心情，说起来简单可做起来不易，就在5月14日，原北京316医院院长兼党委书记给我们讲座，讲的就如何养生保健和她的专业心脑血管疾病的预防，我录音啦，要是需要家我吧