女生补肾有什么方法？
长期要加强运动。心情保持放松，静养，舒畅，不要经常动怒，伤肝火伤肾。保持作息规律，不熬夜，要保证足够时间的睡眠。改善睡眠，预防早衰，还还能疏肝明目，清心安神。要学会科学的调节自己的压力，心情不要过于沉重，懂得给自己好的减压发泄方式。
补肾最好的锻炼方法是什么？
我师父教给我一个办法，或许有用吧。五六年前，过年的时候，我去终南山看望师父。师父是个老小孩，九十多岁的人了，跟个小孩差不多，大冬天的非要我陪着他去爬北峰。
我也不敢不去。就跟着师父出门爬山。年底时分，终南山处处是积雪。山路崎岖，路又陡又滑，非常难走。
我是个户外爱好者，走过不少地方，爬过不少的山。自认为体力没有问题。师父本事再高强，也是九十多岁的人，不会比我体力还要好吧。
事实证明师父的体力比我强得太多了。师父登上北峰有半个多小时之后，我才爬到山顶。师父取笑我，说我有点肾虚。当师父的能不能不要这样损自己的徒弟。
从北峰下来，回到师父的小院。师父教给我一个补肾的锻炼方法，非常简单，行之有效。
就是一个动作。
保持站立状态，双脚尽量靠拢。双手自然垂于身体两侧。
抬起双脚脚跟。保持脚跟离地。
根据自身实际情况，坚持十秒或者二十秒，均可。
然后脚跟用力向下坠地。是一个踱的动作。用力适宜就好。
反复这个动作二十次。
每天坚持这个动作，对补肾有帮助。
人到中年以后，再好的补肾方法也不如“深根固柢”。这也是我师父跟我说的。师父说人体的肾元有限，有个定数。用一点便少一点。所以人过中年之后，要学会节制。
节制是最好的补肾方法。
补肾的水果？
补肾的水果有猕猴桃、芒果。肾虚是一种比较常见的状况，想要有效的补充自身的肾气，应比较清楚的了解自身的肾虚是由于肾气虚，肾阴虚或肾阳虚所导致的。可以服用枸杞，山药等食物，这样也可以起到补肾的效果，也可以采用按摩的方式，对穴位进行更好的刺激，促进腰部的血液循环。
痔疮的日常锻炼方法？
因为痔疮的主要成分是血管，所以要从运动方面改善局部微循环和充血状态。我们喜欢做缩肛、提肛、局部清洁、坐浴、洗漱、游泳，然后保持良好的大便习惯，蹲厕时间越短越好，从这些方面预防痔疮的发生和发展。平时注意卫生清洁，经常清洗局部。
日常清洗银链的方法？
尽管采用了上述的维护措施，如果银首饰还是发黑变乌的话，那么通常还可采取下列方法使银改饰恢复原有的光泽。
(1)抛光法：对于表面平整、光洁的素面银首伤，如无花手镯和项圈等，采用这种方法较好。
抛光时可用绸布或牙刷蘸少量牙膏在需要抛光的地方反复磨讯直至首饰面光洁如新为止，抛光后再用清水洗净。
但一般雕花或镂花银首饰用这种方法效果不太好。
(2)在银首饰下边放一些碎铝片，然后放在苏打溶液中一齐加热，可除黑色。
因为苏打的碱性很强且又是在加热的条件下，一般镶嵌合珠宝的银首饰不能采用这种方法。
(3)用1%的热肥宅溶液清洗后，再用硫代硫酸钠溶液(即照相的定影液，也称作海波)浸润银首饰，然后再用牙刷或纤维布擦试。
(4)如果首饰上的黑色比较厚重，也可用浓盐酸情洗，洗刷完后应立即用清水漂洗干净，镶有珍珠、孔雀石、缘松石等的首饰一定不能用盐酸洗，否则珠宝首饰会被损坏。
珍珠的日常保养方法？
一、珍珠项链的清洗
要用湿绒布清洗珍珠：佩戴珍珠首饰后，我们必须要进行珍珠首饰保养。保养的方法非常简单，我们只需要准备一条绒布，用纯净水沾湿，然后以柔力抹干净珍珠的表面即可。
二、珍珠日常保养
1、要单独存放珍珠首饰：珍珠的莫氏硬度只有3，把珍珠与其他首饰放在一起保存无疑会让其他首饰刮花珍珠的表面，所以珍珠首饰最好能用绒盒单独存放。
2、要让珍珠呼吸到空气：珍珠需要呼吸空气，所以就算我们将其放在保险箱保存，每个季度也要拿出来佩带一次，让其呼吸一下新鲜空气，不然珍珠就会在保险箱里变成黄面婆了。
3、要在化妆后再佩戴珍珠首饰：任何的护肤品、香水及化妆品，都会对珍珠这种有机宝石产生侵蚀的作用，所以建议女士们在化妆后再佩戴珍珠首饰，以防止珍珠表层受到化学物质的破坏，令其失去光泽。
4、不要经常抚摸珍珠：不少女性朋友在佩戴珍珠之后，会禁不住用手抚摸珍珠的表面，这会影响珍珠的光泽与亮度。珍珠作为有机宝石，人体皮肤上的油脂经常沾到手上，在抚摸珍珠的同时，这些油脂就会附着在珍珠上，令其变黄。
5、不要佩戴珍珠首饰下厨：珍珠的表面布满许多微小的气孔，当你佩戴珍珠首饰下厨时，厨房中的油烟和水汽就会进入珍珠的气孔，珍珠皮层的光泽会慢慢被侵蚀，变得暗淡无光。
6、不要用水清洁珍珠首饰：很多朋友喜欢用清水清洗珍珠，其实这样的清洗方法是完全错误的，因为在清洗的过程中，清水会进入珍珠的小毛孔内，不仅难以抹干，还会让污染物残留在毛孔中，破坏珍珠的皮层。
7、不要让珍珠首饰在阳光下暴晒：珍珠含有一定的水分，在佩戴和存放珍珠时要尽量避免其受到阳光的直接照射。
榴莲是补肾阴还是补肾阳的？
榴莲是比较大补的水果，具有很多的功效与作用：1、吃了榴莲后可以强身健体的，含有比较丰富的营养成份，可使身体更加强壮。2、缓解经痛榴莲属于热性水果，其中含有有效成分可缓解经痛。3、促进食欲在补肾方面应可以使身体强壮，所以说可能是补肾阳的。
公路日常检查方法？
1.基础管理
（1）安全相关制度、操作规程等是否健全；（2）作业人员安全培训是否有效开展；（3）信息传递等设备设施、系统是否正常运转，能否做到早预报、早预警、早预控，确保春节期间公路安全、有序、畅通。
2. 职工人身安全
（1）人员到岗情况，养护人员上岗着装以及劳动防护用品使用和管理情况；（2）道路施工现场交通管制和有序引导情况；（3）职工食堂卫生及管理情况。
3.车辆、机械安全检查
主要包括公路养护单位业务用车、一线养护车辆和小修队机械设备等。
（1）公路日常养护、桥隧养护、在建工程、养护机械的运行状况；（2）车辆维保情况，有无带病出车等；（3）驾驶员和操作手持证上岗情况，是否严格遵守交通规则，按操作规程办事，有无违章违纪现象；（4）养护车辆上路作业时有无捎带无关人员情况等；（5）有无无证驾车、酒后驾车和非驾驶员开车，出私车等情况。
4.重点部位安全
（1）桥梁、涵洞、陡坡、弯道等重点部位的养护情况；
（2）路肩是否平顺、整齐，路基杂草高度是否超过15cm；
（3）路面坑槽修复以及路面是否整洁，有无杂物、飞石、垃圾，井盖等是否安全可靠；
（4）排水系统是否畅通，有无明显堵塞物；
（5）公路沿线安防设施、安全警示设施等设置、使用情况，施工作业区域布设是否规范等；
（6）公路沿线广告牌、标识标线等领域是否存在安全隐患；
（7）危险路段的观测和监控情况；
日常家用的冼脸方法？
那方法先用清水把脸洗湿，然后把洗面奶挤到手上，搓洗在脸上，把脸洗干净，再用清水洗净就可以了
日常用油的正确方法？
研究发现，人体必需的八大营养素中，脂肪酸总量的70%来自食用油。因此选对、用对油非常关键。那么，应该如何做到正确用油呢？
不能长时间只吃一种油
市场上食用油大致可以分为三类：第一类是我们最常见的大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油等，它们的共同特点是亚油酸含量高，大约为40%~70%。亚油酸是必需脂肪酸之一，人体无法合成，必须由食物提供。第二类是橄榄油、山茶油、高油酸菜籽油等，它们的共同特点是油酸含量高，含量为70%~80%。油酸具有降低胆固醇、改善血脂的作用，对防治心脑血管疾病有益。第三类是亚麻油和紫苏油等，它们的共同特点是亚麻酸含量高，为50%~60%。亚麻酸也是一种人体必需的脂肪酸，缺之不可，对降血脂很有帮助。更难得的是，亚麻酸在其他植物油或食物中含量都很少，来之不易。
正因为各类植物油都有“秘密武器”，因此要想获得全面的营养，就不能长时间只吃一种油，各类都要尝试。也许有的人会觉得麻烦，其实不然，最简单的方法是交替食用或混合食用，比如把上述三类植物油中各一种混装在一个小油壶中，自制一壶“调和油”。需要提醒的是，加了初榨橄榄油、亚麻油以及芝麻油等自制调和油，就要避免高温加热、爆炒，否则容易破坏其营养成分。
控油温，少用油，避免油炸
健康烹调的原则：控油温、少用油，避免油炸。
不同的植物油有自己匹配的烹饪方法：如果要用油煎、烧烤、煸炒的烹调方法，可以选择花生油、棕榈油、茶籽油、各种调和油等；炒菜时间短或用红烧、烤箱烤制的烹饪方法，油烟相对少一些，适合用花生油、米糠油、山茶油、各种调和油、不含叶绿素的橄榄油（淡黄色，特殊气味淡）、葵花籽油、玉米胚油、大豆油等；极短时间炝锅、炖菜、煎蛋，做各种非油炸面点时，油温不超过180℃，可以用花生油、玉米胚油、葵花籽油、大豆油等；另外还可以用葡萄籽油，虽然其不饱和脂肪酸高，但其中的抗氧化物质较丰富。焯煮菜、蒸菜、做汤等，温度不超过100℃，可以用亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油、芝麻油、小麦胚芽油、葡萄籽油、未精炼的初榨橄榄油等；拌凉菜可以用亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油、芝麻油、未精炼的初榨橄榄油等。
其实，食用油使用的正确与否，说到底就是“温度控制”的问题，炒菜油温控制在五六成左右即可。把油倒进锅里先摇匀，看着有一点点冒烟就是五六成热。也可用手掌检测油温法：将油倒入锅中，中火加热一两分钟，手掌放在离锅面5~8公分处，如果没有温热感，这时油温较低，大约为100℃~120℃，如果掌心温热但不会烫人，温度大约为120℃~140℃；如果有烫手的感觉，油温可能已经超过180℃了。
《中国居民膳食指南》推荐，人均每天的用油量为25~30克。而调查显示，中国城市居民每天人均吃油量为49.1克，为国人日益增长的肥胖率以及与肥胖相关的慢性病发病率帮了不少忙。建议买油要买小桶的，可以将一家人一周的用油量倒在一个油壶中，方便随时监测；家庭用的小白瓷勺1勺为8~10克，也可以用它来控制油量。
