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夏季人体阳气趋向体表，形成阳气在外、阴气内伏的生理状态。这时人体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到破坏，从而引起多种疾病。
人体要全面适应夏季气候，就必须做好保健，增强体质，以提高人体适应能力。只有体强者才能适应这种高温，能够散泄内热，不受外热的侵入而致病。人体适应了夏天气候，体内调节功能不因外界高温而失职，能够调节心肾，就能保证身体健康。
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根据你的话呢，你第一睡眠一定不好，第二你的小腹部一定凉。要改变生活规律。根据你说的话你的免疫力低，必须早睡9：30，腰部保温每天用双手敲打你的关元与命门两大穴，双手自然下垂一个敲前一个敲后交换，每天200次
什么是养生按摩
传统按摩的基础上加上特定的手法。也就是养生按摩了。
现在根据新政策规定（具体什么政策我说不不上来忘了），每个居民区范围内都要有中医按摩推拿的地方，可以在你周围留意一下。盲人按摩最便宜。其次是中医推拿诊所，然后是美容机构也有精油放松按摩。黄岛具体我不清楚，青岛市区是挺多的。
