男人四十以后怎样保养身体？
男人的身体在30岁后就开始衰老，只是我们没能感觉到而已。研究发现，男人当进到40岁后，机体慢慢出现衰落的病症，人体的各类调整功能大幅度降低，基础代谢速率开始变慢，影响大家的一切正常内分泌调整作用，出现多种多样衰退的主要表现，如皮肤松弛、胃部不适、头发白、皱褶增加等等。
如果说30岁感觉不到衰老，40岁后衰退的表现一定会有所察觉。因此，男人在40岁后一定要注意保养身体，这样才能延缓衰老，健康长寿。
1.坚持运动。俗话说，生命在于运动。坚持运动是远离衰老最简单也最有效的保养方法。但运动不能过度，否则会造成伤害。比如打篮球过度，会造成膝关节过度磨损，造成膝关节提前衰老。
2.别熬夜。30岁熬夜会觉得没什么事，但40岁还熬夜，熬一次伤一次，熬夜的危害大家都知道，不知道的请百度一下[呲牙][呲牙]。所以可千万别熬夜哦，但必须保证充足的睡眠时间。
3.戒烟。凡进医院检查，医生都会嘱咐患者戒烟，这充分说明烟对人体的伤害。吸烟有害健康，路人皆知，可偏偏男人们对此物爱不释手，有种健康叫放手，烟该放手时一定要放手。
4.别酗酒。中国的酒文化渊源流长，男人也爱酒，但千万别酗酒，不是有句广告词“劲酒虽好，可不要贪杯”。适量饮酒有好处，可别过度。凡事都得把握个度，过度一定会害人害己。上次我喝醉酒，第二天都晕晕乎乎的，吃啥都没胃口。
5.别暴饮暴食。饮食要规律，千万别暴饮暴食，一旦胃伤到伤害，很难养好的，倡导清淡饮食。
6.管住自己的嘴。民以食为天，但饮食必须合理、科学。别任凭嘴想吃啥就吃啥，应该做到“皇帝早餐、平民午餐、乞丐晚餐、杜绝夜宵”。尽量少吃些油腻和油炸食物，尽量不要吃肥肉和动物的内脏。
7.适当的减肥。很多人都会有中年发福的迹象，如果发福得不是特别明显的话，那么不必太大意，而如果已经很明显的话，就要注意减肥了。中年男人减肥应该是一个循序渐进的过程，我就是太胖，导致血脂高、血压偏高、尿酸高。从现在起开始运动减肥、饮食减肥。
8.控制上厕所时间。很多人一上厕所就要蹲很久，上完厕所腿都麻了。长时间蹲厕所可能会对身体造成的害处有腰椎间盘突出、动脉的迂曲及压迫、直肠静脉曲张和瘀血、炎症、便秘等。
9.不要憋尿。经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏。经常憋尿还会使抵抗力下降，引起很多问题。
10.少玩手机。手机方便、丰富了我们的生活，同时长时间玩手机也造成了诸多疾病，学会控制玩手机的时间，做手机的主人，别做手机的奴隶。
11.适当放松自我。腾出时间，善待自己。在工作之余，爬爬山，旅旅游，领略祖国大好河山；钓钓鱼，散散心，享受生活带来的美好！
12.少喝饮料多喝白开水。男人都爱喝功能性饮料如某牛等，事实上最好的饮料是白开水。
13.心态要好。心态好一切都好，凡事不要放在心上，要拿得起放得下。这是至关重要的一点。
这是根据我的日常生活整理的，如有不妥之处请一笑而过，如有不到之处请评论区留言。网图侵删。
四十岁以后怎么保养身体？
1、男人两个月同房一次就行，不要多了，不然身体会顶不住的。
2、不要再拼四胎了，毕竟女人的身体不允许，也没那个必要，生男生女都是一样的。
3、每天睡足十个小时，保证充足的睡眠质量。中午最好是睡一个钟，不要听专家说的半个钟，根本不够，特别是对上了年纪的中年人来说。
4、抽烟喝酒的人往往不长寿，所以每天要少烟少酒，可以的话尽量戒了吧，百害无一益。
5、脾气不好的人往往短命，所以不要老发脾气，为外界的事情大动干戈，气大伤身是有道理的。
6、每天晚上睡前记得敷一次面膜，男女都一样，可以美容养颜，还可以给面部补充水分保湿。
7、每天喝三大杯枸杞红枣水，或者泡菊花茶喝都行，养生养肾还可以去火，清肠排便。
8、晚餐尽量做到少吃或者不吃都行，不吃的话就吃点青瓜水果充饥。
9、远离油腻性食物，在家做菜出锅时，记得用吸油纸把里面多余的油吸出来。
10、早上起床后记得用温水洗脸，再喝一杯温开水养胃。
11、长出来的鼻毛不要剪掉，用手把它塞回去，剪掉鼻毛很容易感冒的。
12、每天睡前用手按脚底板的涌泉穴，可以养肾、治病、防病，好处多多。
13、每天抽出二三十分钟来慢跑，不要多了，不然很难长期坚持，慢跑前记得热身运动一下。
14、每年去医院进行两次体检，有病治病，无病就当花点钱买健康了。
15、夏季不要吃太多冰冷性的水果或者饮料，这对胃是非常不友好的。
16、每天尽量洗一次澡，把身体上排泄出的分泌物给清洗掉，冬季太冷可以用温毛巾来擦拭。
17、尽量不要在外面的小店吃饭，小店卫生环境往往不太好。
18、早睡早起精神好，不要再熬夜了，因为身体已经不允许了。
19、生硬的东西不要吃，牙齿都咬不动了，费牙。
20、每年去医院清洗耳屎一次，牙结石两次。
21、每天保持排便通畅，不要憋尿，免得影响泌尿系统的正常运行。
22、起床和饭后睡前刷一次牙，把口腔内的细菌清洗掉。
23、每天刷完手机后找个可以远眺的地方看一个小时的绿色远景，这对眼睛非常好，然后再吃一个苹果。
24、少刷手机，长时间用眼以后，给自己做一个眼保健操，缓解视力疲劳。
25、保持有规律的生活饮食习惯。
26、冬季睡觉一定要记得穿一双袜子，注意脚的保暖。
27、每个星期记得去休闲会所，按摩放松一个小时，疏松一下身体的肌肉，缓解工作带来的疲劳感。
28、每天都保持拥有一个愉悦的心情，这是每一个长寿老人都拥有的一大特点。
29、早餐煮点黑米粥，或者绿豆糖水来喝。
30、冬季洗澡尽量用温水洗，冷水容易感冒着凉。
31、每天起床后先别急着下床，先坐在床上用力揉捻一下耳垂。
32、每天吃三四个各种不同的水果，饮食以蔬菜为主，荤菜为辅，最忌大鱼大肉暴饮暴食，不懂节制，没有规律。
34、不要做幅度太大的剧烈运动，很容易闪到腰的，毕竟不是年轻人了。
35、不要为赚钱上夜班了，身体顶不住的，可以少赚一点
36、吃完晚饭后出来散步要一小时，既可以促进食物消化、血液循环、还可以呼吸外面的新鲜空气，一举三得。
37、有空就多喝点茶。
38、吃东西一定要把食物嚼碎才下咽，有利于消化。
39、白天不睡觉的时候不要躺在床上，不然人只会越来越累。
40、把自己跟老伴的生活过好就行，子女的生活就适当地放手，让他们去闯把，别瞎操心了没用的。
大家还有那些养生的小知识，欢迎在下方评论留言补充。
夜班的人怎样保养身体？
上夜班的人养生方式有以下几点：
1、保证睡眠，下班之后快速睡眠，改善体力缺失，缓解疲劳，达到放松肌肉、放松精神的效果。
2、洗热水澡，通过热水刺激可以很好的改善人体血液循环，缓解疲劳，对于帮助睡眠有一定的好处。
3、饮食上要注意，可以适当吃牛奶、甜品，但是不建议喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
4、放松心情，可以通过瑜伽的方式、太极拳的方式改善人体肌肉疲劳，达到放松心情的作用。最后一点就是一定要在家人支持的下尽量保持心情开朗，有助于缓解上夜班带来的不良后果。
烫发了以后怎样保养头发？
步骤/方式一
首先，烫完发后买一瓶比较好用的护发素，在每次洗完头后，再用一点护发素，大概5分钟后，再把护发素清洗掉，这样下去，头发才不会很干枯毛躁，头发会显得很有光泽的。
步骤/方式二
然后在你烫头发的理发店买一瓶保养头发的精油，或者也可以去外面买，外面买比较便宜，每天早上出门的时候在发尖抹上一点，这样既能让头发看起来很柔亮，又能让你头发香喷喷的哟。
男人四十应该怎样保养身体？
少抽烟，少喝酒，不要暴饮暴食，没事的时候早晚都要锻炼身体，早睡早起最好不要熬夜，这样的情况下对保养身体都是有一些好处的
高中生怎样保养身体？
5、湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。
身体怎么保养？
1，平时还是要多喝水，多吸收维生素A、B、C等，都有助保养身体。
2，每次洗完澡后，一定要帮足部上滋养霜，将按摩延伸到小腿，由下往上单一方向按摩，即可以消除浮肿，减轻足部压力。
3，要多多梳头，头上的血管很多，多多梳头可以促进新陈代谢，消除疲劳。4，平时有机会就多擦擦脸用干毛巾，当然用手也可以提前要洗干净，这样能使面部更加有活性，红润
男士身体保养？
清洁工作：如果男生想保护皮肤通常和女生是一样的，需要做好皮肤的清洁，卫生在白天的时候一定要清洗脸部，而且还应适当的涂抹一些爽肤水或者是润肤霜，能够起到保养皮肤的作用。
做好补水工作：如果皮肤出现了干燥缺水的情况，有可能会影响到美观，而男生同样可以达到补水的效果，比如通过注射水光针的方式，能够起到补水和锁水的作用。
40岁的男人怎样保养身体？
1、坚持运动
四十岁的男人无论是体力精力都会大不如前的,此时更要坚持运动,特别是要多做有一些有氧运动,平时可以多散散步,长跑,游泳,仰卧起坐这些也都是不错的选择。当然了运动也要根据自己的实际情况,切记运动过量,特别是初秋天气渐冷,运动更要注意做好保暖。
2、养成良好生活习惯
注意生活质量,注意睡眠质量,四十岁以后,身体的机能开始下降,此时更应该养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,特别是性生活方面要多加节制,要注意预防肾虚。
詹姆斯的儿子身体素质以后会怎样？
记得詹姆斯刚进入联盟那几年，可以说是凭借着自己的身体素质在联盟里根本没有什么人能够防得住，当然现在也是。那个时候就有人说詹姆斯就这个打法也就打到30岁就退役了，而且当时有这个说法的转机也不在少数，现在看来真的是打脸打得不要不要的，现在人人都知道詹姆斯要是靠身体大也就打到40岁吧哈哈。詹姆斯14岁儿子身体素质炸裂，到底是遗传还是天赋，还是持之以恒的坚持
不得不承认的是詹姆斯的身体素质真的是太好了，还没有一个NBA运动员在保持着超高上场时间的同时还能一直保持健康的，关键是还一直是巅峰。而现在詹姆斯的儿子也是一个在高中冉冉升起的新星，身体素质简直也是强的不要不要的，可以说是完全继承了詹姆斯的身体素质，让很多的人怀疑这到底是遗传还是天赋，还是持之以恒的坚持。詹姆斯14岁儿子身体素质炸裂，到底是遗传还是天赋，还是持之以恒的坚持
但是细细看来詹姆斯一直以身作则的要求他的儿子也就不奇怪了，之前大家都知道詹姆斯每年花在打理自己身体上的钱要几百万美金，真的是非常的恐怖。而且詹姆斯的朋友和队友也说过，詹姆斯真的是非常的自律，对于那些伤害他身体的食品一概不吃，关键是这一坚持就是10多年，谁能做的到呢，所以说人家的身体好是有原因的。
在这样的影响下，詹姆斯的儿子布朗尼在十四岁的时候就已经有了1.83的身高，身体素质更是碾压一切同龄的孩子，可以说按他的身体素质已经可以在现在的分段中虐菜了，扣篮起跳什么的更是轻松拈来，很多的人开玩笑的说道，照布朗尼的这个发展状态下去，很有可能会看到一幕NBA父子场的比赛，而且关键是詹姆斯现在一点也看不到下滑的感觉，加盟湖人之后更是打起了养生篮球，除了罚球没有什么好说的，得分场均28.9，看来那一幕真的很有可能出现。
很多人也会说为什么我也是1.83却不能扣篮，天赋真的太重要了，这一点上美国的孩子要比我们强很多，所以说布朗尼的身体素质既有天赋在里面，但是最重要的还是有这么一个父亲作为榜样还有持之以恒的坚持。
