如何做到健康的养生？
在现实生活当中，有很多的年轻人面对各种压力，虽然没有什么大疾病发生，但是身体会呈现各种亚健康状态。所以大家为了身体健康，一定要学会健康养生，应该学会正确的保健方法给身体减压。
那么想要健康养生应该怎么做呢？要怎样给身体做减法？
给脊椎减减压
现在很多年轻人都手机不离手，坐在哪里都是拿着手机低着头，还有一些喜欢玩游戏的朋友经常面对电脑，这样会给脊柱增加很大的压力，很容易诱发颈椎病和肩周炎等疾病。所以这些喜欢玩电子类产品的朋友，应该注意颈椎部位的保护，每隔一小时应该提升进行活动一下，要转转头部和扭扭腰，看手机时应该采取平视的方式，不要长时间低头固定某一个姿势。
图片来源于站酷海洛
给血管减减硬
在平时不注重血管的保养措施很容易出现动脉硬化的现象，那么就会诱发老梗和心梗等心脑血管疾病，所以在平时应该多吃能够保护血管的食物，应该保持饮食清淡，要避免吃高脂肪高热量以及高糖的食物，而且要戒烟戒酒，因为这些不良因素都是造成动脉硬化的原因。在平时应该多吃玉米和山药等富含膳食纤维的食物，可以起到降血脂的作用，而且能够保护血管的弹性，还可以多吃香菇平菇等菌类食物。
给肠胃减减压
我们都知道病从口入很多的疾病与饮食不当有很大的关系，现在很多年轻人都喜欢重口味，喜欢吃一些高脂肪和热量的食物，而且会暴饮暴食和大鱼大肉，这些不良饮食习惯都会对肠胃造成极大的损伤。所以在平时应该保持粗茶淡饭，因为肠胃是最喜欢粗纤维食物的，在平时多吃五谷杂粮，多吃新鲜的蔬菜和水果是健康养生的选择。
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给眼睛减减累
因为长时间玩手机和电脑之类的电子类产品，眼睛很容易出现疲劳和干涩等不适症状，如果眼睛过度疲劳就会牵连到五脏六腑，很容易出现失眠多梦和恶心头痛等疲劳症状。所以在平时要避免长时间用眼，要注意用眼卫生，每个45分钟左右就应该休息一段时间，要多到户外散步，多开阔视野。平时还可以多喝枸杞菊花茶，枸杞菊花茶，能够起到明目养肝的作用，可以预防干眼症。
给肺部减减烟
我们都知道吸烟的害处是非常多的，最主要的是会伤害到肺部，经常大量吸烟的人容易放肺炎甚至肺癌，所以为了身体健康一定要戒烟。
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给肝脏减减酒
经常大量喝酒会给肝脏造成严重的损伤，因为酒精都会经过肝脏进行代谢排毒的，喝酒过量会给肝脏造成负担，久而久之就会形成酒精肝，所以在平时应该适量喝酒，千万不要经常酗酒。
温馨提示
要想健康养生，在平时一定要养成良好的生活习惯，要注意劳逸相结合，而且要保持积极的心态，良好的心态是预防所有疾病的最佳手段，心情愉悦和身心健康才会有健康的身体。
怎样养生最健康？
现在的人们越来越注重科学的保健养生知识，其实保健对于我们来说就是平时生活当中的一些饮食运动，还有心情等之类的和保健养生息息相关的，内容。那么在我们生活当中应该如何正确合理的养生呢！
步骤/方法：
1、 正确养生平时应该要多喝水，少喝酒，常常喝凉开水，能够促进新陈代谢，增加血液当中血红蛋白含量，改善免疫功能。一些老年人如果每天清晨喝一杯凉开水，还可以产生神奇的益寿功效，如果经常喝酒，那么会损害我们的胃肠粘膜会引起胃溃疡胃出血也会诱发心脏病和中风，酒后的怀孕可能会造成胎儿畸形或智力低下。
2、 而且在平时生活当中，应该要注意多吃菜，少吃肉，如果吃肉过多，那么就会导致血脂和血黏度升高，身体也会超标等，吃蔬菜不但美味可口，而且还能起到软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老的一个作用。
3、 而且还应该要注意，在吃饭的时候要多缴少时，拒绝，不但可以帮助消化，而且还可以使人的患病率大大降低，有助于我们身体健康，少时指的就是要适当的增加饮食次数，减少每次的食量，这样就可以减少胃肠的负担。
注意事项：
而且应该要做到多眠少愁。因为忧愁和烦恼是改变不了任何事情的，而且还会影响到我们人体调节系统的平衡，缺少睡眠会影响人体的免疫功能，很容易受到疾病侵袭，所以平时应该要做到多眠少愁，怒则伤身很容易造成大脑神经紊乱，打乱人体平衡，所以我们应该做到多笑少怒。
怎样才能让狗狗健康不生病呢？
“病从口入”这句话不仅是说给人听的，狗也能用上。
给狗狗买“贝健宠物益生菌”给他用，狗狗肠胃好、吸收就好，吸收好身体就强健。另方面要注意狗的卫生，吃的盘子、睡觉的窝、活动的地方要注意消毒，不要让他乱咬东西。健康身体不生病的诗？
没有这样的诗。因为身体健康与生病是生命本身的事情，无法通过诗歌或其他方式来保证。只有积极地保持良好的生活习惯，合理饮食，保持健康的心态，才能更好地预防疾病，保持身体健康。同时，健康也是身心健康的统一体，身体健康只是健康的一个方面。要实现全面的健康，还需要重视情感健康、心理健康等方面的保障。
怎样做到不抢话？
我十分不喜欢其中一个回答，因为被抢话的是我们，而抢话的人是那些素质低下的小婊砸，为什么是我们改变，以及难道我们要把自己变成一个比他抢话更厉害的吗？
明显不是。这种情况下，你就应该停下来，等他说完了，直接问他，你说完了吗，需不需要再给你五分钟，你能保证接下来不插话了吗？大声的把这些问题问出来，燥死她，这样起码别人都能发现她的不礼貌了。
怎样做到食品的绿色健康？
绿色食品必须同时具备以下几个条件：
1．产品或产品原料地必须符合绿色食品生态环境质量标准：
2．农作物种植、畜禽饲养、水产养殖及食品加工必须符合绿色食品的生产操作规程：
3．产品必须符合绿色食品质量和卫生标准：
4．产品外包装必须符合国家食品标签通用标准，符合绿色食品特定的包装、装潢和标签规定。绿色食品标准分为两个技术等级，即AA级绿色食品标准和A级绿色食品标准。绿色食品与普通食品相比有以下三个显著特点：
1.强调产品出自良好生态环境；
2.对产品实行“从土地到餐桌”全程质量控制；
3.对产品依法实行统一的标志与管理。 绿色食品所具备的条件：
1.产品或产品原料产地必须符合绿色食品生态环境质量标准；
2.农作物种植、畜禽饲养、水产养殖及食品加工必须符合绿色食品生产操作规程；
3.产品必须符合绿色食品标准；
4.产品的包装、贮运必须符合绿色食品包装贮运标准。
怎样才能让自己活着不生病，身体健康？
很多年前我得了心脑血管疾病，出院后想调理，有位朋友给我介绍了一位老中医，当年已经95了。最后一年接诊。他住在乡下。我就过去了。给他送了点东西他也不要。他给我看完开了药。
我和他聊天。老大爷虽然九十多，但是精气神还挺好，说话也清晰，我就问他：老人家，怎么才能活着不生病，身体健康到老。
他笑着说：都不生病，我这辈子连口饭都没有的吃啊。人怎么可能不生病呢？人到这个世界上来，就是来生病的。
生老病死，这就是人之常态。
你首先就要接受这个事情，不能说非要求自己和家人一辈子不生病，那就是给佛菩萨烧一吨香，也保不了这件事。
但是我们可以努力少生点病，比如烦恼，人怎么可能会没有烦恼，但是我们可以少点嘛，尽量开心点。
做人就是尽量两个字很可贵。不要奢求完美，但是尽量就好了。你尽力了，实在不行不能怪自己。
《黄帝内经》说这个事情说的很明确，他说
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
上古时代，有些明道的人，能够效法阴阳之道，采用各种养生方法保养身体，在饮食上有节制，在作息上有规律，不轻易使身心受到伤害，身体与精神保持和谐一致，所以他们才能够活到应该到的寿命到一百岁才去世。
又说：
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
上古时期的圣人教导百姓：对于一年四季中的各种病邪，要根据节气变化而谨慎躲避；同时在精神上要清心寡欲，不贪不求，做到体内真气和顺，精神内敛，这样的话，又怎么会遭到病邪的侵袭呢？
所以要想身体健康不生病或者是少生病，活着长寿其实是有方法的，什么方法呢？就是合乎自然之道，不要瞎折腾。
合乎自然之道，它有分为心的合乎，和身的合乎。内经中讲的主要是身体的合乎，让身体的运作，生活习惯都要合乎阴阳术数气候冷暖。饮食起居劳作也都要保持一个平衡，这样人就会身体健康。
而身心也要保持一致，也就是身心两欢人才会养生有效，否则你一生执着身体的健康，心里面却依然乱七八糟天天忧虑这个烦恼那个。那你也是活不长的，哪怕你天天健身，也一定会得病。
所以你要养生，搞什么都不要过度。不要以养生为终极的目标，要把身心都放在一个自然平和的状态。最后慢慢没有养生的概念了，自然一切都是最好的养生。
你看山里面的那些农民老农，老人家一辈子活到90多100岁，他根本就不知道什么叫养生，他就是自然而然质朴的活着就可以了，因为他心里面也没有什么纠结，也没有痛苦烦恼身体，生活习惯饮食都非常健康，很自然淡薄，这就是世界上第一流的养生。
第2呢病了一定要吃药，要看大夫要去治疗，不要讳疾忌医，不要说我练的什么功，我就药都不吃了，或者说我学佛学道我就不去吃药，不去看医生那是不行的，你有病就要去医院。
只不过有些小病你自己可以防治，把身体搞好点小病就不来找你了，把心情搞好点大病也不来找你了。
我是学佛的，虽然我也学中医，但是我也学佛，在佛法里面是怎么看待病痛的呢？病痛来了他就是一个因缘，是我们的因果导致的，他来了就会有走的时候。
所以我们要知道他只不过是一个幻相。我说：明明我病的疼的要死，可能还要要我的命，怎么能说他是幻觉呢？
他说幻觉是相对来看的，从你的真心角度看，病苦是一种幻象，是你执着这种幻象，所以你觉得苦，如果你不执着，你抽离出来并由他去病，苦却没有了。
以前有个禅宗祖师，老了病了，疼的躺在床上翻来覆去嗷嗷叫，徒弟说师傅啊，你好歹也是个得道之人，躺在床上呼天叫地成何体统啊，我们很没有面子。
祖师说你知道吗？我还有个知道疼，却不会疼的在。
这就是真心，知道疼却不疼的那个真我，你要用那个真我去看待你的病苦，你就能够客观抽离的去看自己的病，如果你一旦真的得了治不好的病。那就彻底的接受他，彻底的看空他，搞不好他就好了。
我遇到过好几个绝症，自己真心彻底放空看开了，奇迹般好了。
你一跟他纠缠，你一担忧他，你认为他是真的，他就真的来影响你了，这就是世界的规律。
生老病死是我们的必不可少的一个项目，人到这个世上来了都要经历，只不过有的人少一点，有的人多一点，有的人深一点，有的人浅一点。
如果有了，不要害怕病痛。虽然折磨人，可是我们可以在病痛里面感悟人生的真谛。平时注意养生，注意心情的愉快，把心调好了，病痛就会少很多。
真的来了，我们不害怕他，勇敢的去面对他，把他从我们的心里面去除掉。这个事虽然很难，但是是可以做成的。
40岁的人怎样锻炼让身体健康不生病？
谢邀
40岁的中年人，大概率是一个体脂超标或体重超标的人，而肥胖是许多疾病的诱因和潜在风险。对于大多数中年人来说，减肥是第一要务。怎么减?讲点具体可操作的，供参考：
(1)每周安排至少三次运动，每次45至60分钟。刚开始的2至4周，每次运动时间可以更少一些，比如30分钟，让身体慢慢适应。
(2)以中低强度有氧运动为主，比如快走、慢跑、骑车、瑜伽、游泳、爬楼等。
(3)体重过大的朋友，应从低关节冲击或无体重支撑要求的运动入手，比如骑车、划船机、游泳等。
(4)饮食上先做到三点：一少吃油腻食物，二禁止零食，三晚9点后不要吃东西了。
建议第一阶段以三个月为减肥周期(至少坚持二个月)，坚持完成自己的运动减肥计划。每位朋友情况不同，应根据自身情况制订运动方案。
只要能够坚持长期规律运动，哪怕是到了四十岁，健身带来的身体变化也能让训练者受益匪浅。不要怀疑，认真运动就行了!
怎样养锦鲤不生病？
要预防锦鲤鱼生病，首先就要为它提供一个良好的生活环境。
锦鲤对水温、水质的要求不严，它能适应2-30摄氏度的水温环境，但是水温必须稳定平衡，不能骤然变化。如果温差骤然变化超过2-3度，那锦鲤就会出现不适的症状。锦鲤鱼最佳的生活环境是在20-25摄氏度，而且需要足够的氧气，水质呈现弱碱性、硬度低。
怎样养鸭子不生病？
1、合理的通风透气，是为了供给鸭足够的新鲜空气。 排除鸭舍内的湿气、二氧化碳、氨气等有害气体，保持鸭群良好的健康状况和生长速度。要求以人进入鸭舍内不感到闷气和刺激眼、鼻为好。 做法：适当开启朝南窗户，在雏鸭饮水、吃食时给以通气换气，冬季可在中午进行。
2、鸭每日的营养摄取量，应配制夏季高温用的、不同生长阶段的肉用仔鸭饲料配方。配方中可用脂肪代替部分碳水化合物，在满足所有必需氨基酸的前提下，使蛋白质水平尽可能处于最低限，以减少饲料消化过程中的散热。
3、建造高而宽敞的鸭舍是减少太阳辐射热影响的较为有效的方法。高温期间可在屋内顶淋水或喷水雾化，也可在外屋顶上刷白灰，并做好鸭舍周围环境的绿化工作。
4、发酵床养鸭增加抵抗力，减少疾病发酵床养鸭技术可以在鸭舍内提高鸭自然免疫力，减少疾病发生，提高了鸭肉的品质。
谷物类可用粉状、粒状各半或全部粉状混以其他饲料加水拌成干湿状喂给。鲜货（下脚）要煮透，青饲料要新鲜，不可中断。北京鸭一般每昼夜饲喂4次，即上午9点、下午3点、晚上9点、夜里3点：停产鸭日喂二次，一般每日每只消耗混合料3～4两，青料3～4两。麻鸭一般每天喂三次，早、中、晚定时给料，夏季天热，早上一顿应提前(5点)，晚上一顿要推迟(7点)；冬季夜长，可适当喂些粒料。为了补充矿物质，可在舍内食盆里放些碎贝壳、蛋壳等，让鸭子自由采食。产蛋期间不论熟料和生料均为2.2～2.5两，青料2～4两。
青料与精料的比例一般各为50%，但是应根据具体情况而定。如产蛋鸭过肥，可加大青草比例；不产蛋和人工强制换羽的鸭群，草料可占精料的70%以上，最多可达150%。青饲料缺乏时，可喂大麦芽，效果很好。
