持身上品知道名利会败坏身体, 因此就应该舍弃对名利的兴趣,拋弃欲 望;知道酒色会伤害生命,因此就应该根 据情况而有所节制;知道喜怒会损害心 性,因此就应该舍弃七情,以保持心情舒 畅;知道过度思虑会伤神,因此就应该减 少思虑以使精神内守;知道说话太多有伤气 脉,因此就应该闭口少言;知道哀伤快乐 会减损寿命,因此就应该抑制这些情感, 不让它发生;知道色欲会折损寿命,因此 就应该节制情欲,慎行房事。此外,如果 还能做到冷暖符合时宜,起居有规律,饮 食上没有差池,调息得法,就能使精气补 充到上丹田,神气守在五脏六腑之中。调 和精神,保全真气,吐故纳新,心志不受 嗜好欲望的干扰,心性不被淫乱邪恶的事 物所迷惑,这都是养生的最好方法了。如 果做到这些,哪还有不延年益寿的呢!
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