身体怎么保养？
1，平时还是要多喝水，多吸收维生素A、B、C等，都有助保养身体。
2，每次洗完澡后，一定要帮足部上滋养霜，将按摩延伸到小腿，由下往上单一方向按摩，即可以消除浮肿，减轻足部压力。
3，要多多梳头，头上的血管很多，多多梳头可以促进新陈代谢，消除疲劳。4，平时有机会就多擦擦脸用干毛巾，当然用手也可以提前要洗干净，这样能使面部更加有活性，红润
男士身体保养？
清洁工作：如果男生想保护皮肤通常和女生是一样的，需要做好皮肤的清洁，卫生在白天的时候一定要清洗脸部，而且还应适当的涂抹一些爽肤水或者是润肤霜，能够起到保养皮肤的作用。
做好补水工作：如果皮肤出现了干燥缺水的情况，有可能会影响到美观，而男生同样可以达到补水的效果，比如通过注射水光针的方式，能够起到补水和锁水的作用。
身体怎么做保养？
正确保养身体需要做到以下几点：
1.保持良好的作息规律，合理规划时间，保证充足的睡眠；
2.坚持适量的运动，可以选择散步、慢跑、瑜伽等方式，根据自己的身体状况和兴趣爱好合理安排运动量和时间；
3.注意饮食健康，合理搭配膳食，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，减少热量摄入，不要长时间暴饮暴食；
4.减少不良习惯，如吸烟、酗酒等，避免抽烟、喝酒引起的健康问题；
5.避免过度劳累，合理安排工作和生活，避免长时间聚焦于电子产品屏幕，适当放松心情，保持良好的精神状态。
怎么保养身体健康？
最起码要早睡，不要熬夜，熬夜最伤身体，有一个合理的饮食方案，那就是早晨千万不能不吃早饭，晚上没事的情况下，可以做适量的运动，在春天这个季节的话，可以适当的补补钙，晒晒太阳。
货车司机怎么保养身体？
注意劳逸结合，开车注意安全，按时吃饭，尽量避免夜间开车。
职业小姐怎么保养身体？
1、合理饮食,均衡营养保证一日三餐的定时定量是维护健康的第一步。此外除了在一日三餐中摄取足够的能量之外,还要注意吸收人体
2、保持运动,增强体质 每天保持一定的运动量也是预防疾病的良好途径。职业女性工作、家务繁重,几乎没有时间参加运动,可是如
3、稳定情绪,保证睡眠 职业女性在工作中往往要承受较大的心理压力,因此要学会控制情绪,平衡心理压力。此外,每天保证有充足
4、因人而异,适当进补 虽然同为女性,但体质却各个不同,因此,根据个人不同年龄;不同时期、不同的体质特征适当地进补,对职
上夜班怎么保养身体？
1、保证睡眠，下班之后快速睡眠，改善体力缺失，缓解疲劳，达到放松肌肉、放松精神的效果。
2、洗热水澡，通过热水刺激可以很好的改善人体血液循环，缓解疲劳，对于帮助睡眠有一定的好处。
3、饮食上要注意，可以适当吃牛奶、甜品，但是不建议喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
4、放松心情，可以通过瑜伽的方式、太极拳的方式改善人体肌肉疲劳，达到放松心情的作用。最后一点就是一定要在家人支持的下尽量保持心情开朗，有助于缓解上夜班带来的不良后果。
冷库上班怎么保养身体？
冷库上班保养身体方法：市面上有销售的专门的冷库防寒衣。有了防寒衣以后,不要嫌麻烦坚持入库必穿。如果没有专业的防寒 衣,最好进去时也要穿上棉大衣防寒。冷库内本来就是低温的,所以在出汗的情况下,不要进入冷库,以免受到寒气侵入。
怎么才能让身体舒爽？
适当的体育运动，能促进血液循环和新陈代谢，对身体有很大的好处，运动后人也感到舒爽，但是运动量不能过大，需要循序渐进！
四十岁以后怎么保养身体？
1、男人两个月同房一次就行，不要多了，不然身体会顶不住的。
2、不要再拼四胎了，毕竟女人的身体不允许，也没那个必要，生男生女都是一样的。
3、每天睡足十个小时，保证充足的睡眠质量。中午最好是睡一个钟，不要听专家说的半个钟，根本不够，特别是对上了年纪的中年人来说。
4、抽烟喝酒的人往往不长寿，所以每天要少烟少酒，可以的话尽量戒了吧，百害无一益。
5、脾气不好的人往往短命，所以不要老发脾气，为外界的事情大动干戈，气大伤身是有道理的。
6、每天晚上睡前记得敷一次面膜，男女都一样，可以美容养颜，还可以给面部补充水分保湿。
7、每天喝三大杯枸杞红枣水，或者泡菊花茶喝都行，养生养肾还可以去火，清肠排便。
8、晚餐尽量做到少吃或者不吃都行，不吃的话就吃点青瓜水果充饥。
9、远离油腻性食物，在家做菜出锅时，记得用吸油纸把里面多余的油吸出来。
10、早上起床后记得用温水洗脸，再喝一杯温开水养胃。
11、长出来的鼻毛不要剪掉，用手把它塞回去，剪掉鼻毛很容易感冒的。
12、每天睡前用手按脚底板的涌泉穴，可以养肾、治病、防病，好处多多。
13、每天抽出二三十分钟来慢跑，不要多了，不然很难长期坚持，慢跑前记得热身运动一下。
14、每年去医院进行两次体检，有病治病，无病就当花点钱买健康了。
15、夏季不要吃太多冰冷性的水果或者饮料，这对胃是非常不友好的。
16、每天尽量洗一次澡，把身体上排泄出的分泌物给清洗掉，冬季太冷可以用温毛巾来擦拭。
17、尽量不要在外面的小店吃饭，小店卫生环境往往不太好。
18、早睡早起精神好，不要再熬夜了，因为身体已经不允许了。
19、生硬的东西不要吃，牙齿都咬不动了，费牙。
20、每年去医院清洗耳屎一次，牙结石两次。
21、每天保持排便通畅，不要憋尿，免得影响泌尿系统的正常运行。
22、起床和饭后睡前刷一次牙，把口腔内的细菌清洗掉。
23、每天刷完手机后找个可以远眺的地方看一个小时的绿色远景，这对眼睛非常好，然后再吃一个苹果。
24、少刷手机，长时间用眼以后，给自己做一个眼保健操，缓解视力疲劳。
25、保持有规律的生活饮食习惯。
26、冬季睡觉一定要记得穿一双袜子，注意脚的保暖。
27、每个星期记得去休闲会所，按摩放松一个小时，疏松一下身体的肌肉，缓解工作带来的疲劳感。
28、每天都保持拥有一个愉悦的心情，这是每一个长寿老人都拥有的一大特点。
29、早餐煮点黑米粥，或者绿豆糖水来喝。
30、冬季洗澡尽量用温水洗，冷水容易感冒着凉。
31、每天起床后先别急着下床，先坐在床上用力揉捻一下耳垂。
32、每天吃三四个各种不同的水果，饮食以蔬菜为主，荤菜为辅，最忌大鱼大肉暴饮暴食，不懂节制，没有规律。
34、不要做幅度太大的剧烈运动，很容易闪到腰的，毕竟不是年轻人了。
35、不要为赚钱上夜班了，身体顶不住的，可以少赚一点
36、吃完晚饭后出来散步要一小时，既可以促进食物消化、血液循环、还可以呼吸外面的新鲜空气，一举三得。
37、有空就多喝点茶。
38、吃东西一定要把食物嚼碎才下咽，有利于消化。
39、白天不睡觉的时候不要躺在床上，不然人只会越来越累。
40、把自己跟老伴的生活过好就行，子女的生活就适当地放手，让他们去闯把，别瞎操心了没用的。
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