养成敬业良好品质？
随着时代的发展，始终有一种先进精神存在，这种精神源于我们身边每一个身份普通、岗位平凡、业绩突出的劳动者，这种精神成为，推动社会的前进发展的助推器，引领着无数人战胜苦难、不懈创新、勤勉开拓，这种精神就是劳模精神。劳模就是一面鲜明的旗帜、劳模就是一种榜样的力量，劳模事迹对广大干部都具有教育和引导的重大意义。
学劳模，学什么？随着社会的发展，劳模被赋予着越来越多的时代内涵和元素，但无论是生产者还是创业者，无论是比表现还是比贡献，无论是讲精神作用还是讲经济效益，劳模的核心价值都是始终不变的：一种爱岗敬业、勇于创新，甘于奉献的精神；一种对职业、对社会、对国家的道德感、责任感和使命感。我们主要可以从一下几方面来深入学习劳模精神，学会领悟贯通。
第一，学习劳模那种坚定理想信念，以民族振兴为己任的主人翁精神。劳动模范之所以能在平凡的岗位上干出突出的业绩，就是因为他们始终有着为祖国，为社会，为人民干好事业的坚定理想信念，我们就要像他们一样，志存高远，立足本职，爱岗敬业，扎实工作，在自己的岗位上为社会进步做出积极贡献。
第二，学习劳模那种勇于创新，争创一流，与时俱进的进取精神和开拓精神。我们要在不断总结工作经验的基础上，大胆寻求革新，创新工作方法。
第三，学习劳模那种艰苦奋斗，艰难创业的奋斗精神。劳动模范的先进事迹充分说明了事业是实干出来的，任何坐享其成，好逸恶劳思想和做法的人是不可能干出一番事业的。求其务实，兢兢业业工作，就是我们学习劳模的最好行动。
第四，学习劳模那种淡化名利，默默耕耘，甘于奉献，乐于服务的忘我精神。不计较得失，不计较贫富，把自己的一切奉献给别人，这种精神是值得我们学习的，也是我们努力的方向。我们学习劳模不是光喊口号，不是做表面文章，而学习劳模所表现出来的所有品质和精神状态。这是一种无华的忠诚、一种朴实的敬业、一种与日俱增的进取，更是一股指导我们实践的强大力量。在工作中，我们要善于沟通，拉近与同事、领导之间的距离，得到他们的信任，不断提高自己技术水平，充分发挥聪明才智，为核电建设事业献计献策。在生活中，我们坚持发扬艰苦奋斗、勤俭节约、尊老爱幼、乐于助人的优良传统，力争做一名优秀的核电工作者。
光荣属于劳动者，幸福属于劳动者。我们学习劳模，不是光喊口号，不是做表面文章，应学习劳模所表现出来的一种精神，这是一种无华的忠诚、一种朴实的敬业、更是一种与日俱增的进取。
如何养成良好的书写习惯？
人们常说：“字是人的第二张脸面”。这是因为字写得如何往往反映出一个人的学识、性格、气质、风度等。《新课标》提出：写字教学要重视对学生写字姿势的指导，引导学生掌握基本的书写技能，养成良好的写字习惯。对于小学生身心特征来说，写字不仅可以巩固识字，字写得正确端正，行款整齐，有一定的速度，有助于更好地完成各科作业，也为将来的学习、工作打下基础。可在我的教学中，我发现学生们做写字的习惯真是让人担心。有的书写方法不当：有横握着笔，有拳握着笔，有的一直握到笔尖处，有的又远离笔尖。有的落笔太重，每字的一笔一画都是那么用力，仿佛是在刻字。有的落笔很轻，仿佛蜻蜓点水。有的坐姿不正：斜着坐的（摆出喝茶老人的姿势），弯弓坐的（像上了年纪似的），有的手托下巴，（好像头会掉下来似的。）那怎样培养学生良好的写字习惯呢？通过实践，我摸索出下面几个教学方法：
一、要培养学生正确坐姿及握笔的好习惯
要养成良好的书写习惯，良好的写字姿势是基础。小学生写字姿势不正确，危害不小，轻者影响写字质量，养成不良习惯；重者影响生长发育、不利于身心健康。学生正处于生长发育的关键时期，以正确的坐姿和握笔姿势书写，不仅有利于书写的规范，也有利于学生的健康成长。为了达到这一目的，我首先把正确坐姿及握笔的要点编成顺口溜如：“右手握笔背挺直，眼离书本约一尺，胸离桌子约一拳，手离笔尖约一寸。让学生熟记成诵，并印发给家长，让家长配合学校使学生养成良好的写字习惯。
其次于学生中出现的问题采取反复抓，抓反复，尤其应引导学生亲自体验，自悟问题的缘由，方能收到事半功倍的效果。如：过去抓学生的坐姿，握笔，只要求做到“三个一”，至于为什么要“三个一”，学生就不得而知了，常常难以坚持，现在，我把工作做到细微处。先让他们执笔写字时靠近笔尖，学生立刻就会发现这样执笔是看不见笔尖的，为了看到笔尖，身体就得往前倾，头向左偏，时间久了，学生感到很不舒服。告诉学生这样不仅人易疲劳，而且容易造成近视和脊柱弯曲。再让学生手指离笔尖稍远些，他们就能感到腰板可以挺直了，胸部就能与桌沿一拳的距离了。这样，使学生在体验养成正确的握笔姿势和写字姿势。
另外，在家长的积极配合下让家长不断的提醒孩子，在写作业、练字时都保持正确的写作姿势和握笔姿势。这样老师、家长、齐抓共管，收到了良好的效果。
二、培养学生写好规范字的好习惯
要掌握千变万化的书写线条，离不开扎实的基本功。“学好规矩，循序渐进”。写字技巧的学习离不开这条基本原则。如果把一个字看成是一部组合巧妙的“机器”的话，那么，八个基本笔画则是组成“机器”的“零件”。“零件”是否精确，直接关系到“机器”是否能正常运转。为此，写字课中，对规范、漂亮的基本笔画、笔画的变化及汉字部首进行教学是重中之重。在课堂上，我把八种基本笔画、部首写法结合范字教给学生，让学生反复练习，直到笔笔到位，各个象样。学生有了这样的基础，就能学以致用，逐步写成规范的正楷字。
三、培养学生认真读贴的好习惯
读帖是指临摹者在写前对字帖静观默察，细想体味，对范字形成清晰的印象，做到成“字”在胸，意在笔先。在众多正楷字帖中，一些著名硬笔书法家庞中华等的字帖都是很好的范本。而实际教学中，学生常常不读贴，或对字帖稍作浏览，就匆匆下笔，以至顾此失彼，徒劳无功。要提高写字教学的效率，就必须培养学生的读贴能力和习惯。我们有计划、有步骤地引导学生临笔画，临间架结构，临行气，临章法等。如临笔画，引导学生观察笔画的位置，起笔和收笔的方圆，藏露，笔画的长短、精细、俯仰、斜正、曲直等。让学生养成“整体把握，细致观察”的读帖习惯。
四、培养学生“勤学苦练”的习惯
勤学苦练是古今书家的共同之处。如何让学生做到这一点，我的做法是讲故事，激发学生写字的兴趣。爱听故事是小孩的天性，自古至今有许多书法家或书法爱好者练字的轶事趣闻。我在写字课中有重点地介绍他们勤学苦练书法的事迹。如东晋大书法家王羲之，为了洗笔方便，索性就到庭院的池塘边去写，在池塘边洗笔。天长日久，那水塘里的水就变成黑的了，成了后人传为美谈的“墨池”。唐代书法家欧阳询看到晋古碑，在碑前观了三天才离去。这样既教育学生学习他们勤学苦练的精神，又激发学生写字的积极性，引导学生与自己的惰性做斗争。我坚持识字、写字有机结合，即教学生字时有机地进行写字指导。当然，仅靠一周一节写字课，学生是不可能把字写好的。我让学生根据自己的实际情况，制定一个练字的计划。确定每天练字的时间，每天下午第一节课前15分钟练字，回家练15分钟，并要求家长督促，真正落实“天天练”。因为有了老师的指导，家长的督促，学生进步更明显了，兴趣更浓了。
五、培养学生“提笔即是练字时”的好习惯
叶圣陶先生曾说过：“咱们天天为了实际需要而写字，其实天天在练字”。我们常常见到的情形是：学生练字时是一种书写，做作业时又是另一种书写。究其原因：一方面是学生作业多，难以顾及书面质量；另一方面是学生没有实现知识的迁移，没有形成自觉写字的习惯。为此，我在写字课上，对学生反复强调，一定要将练字融入日常的各科作业之中，养成“提笔即是练字时”的意识。要有“提笔即是练字时”这种意识，就应该做到不管是什么场合，不管什么时间，只要提起笔来写字，就要严格遵守正确的写字姿势。特别要抓紧日常各门作业这一练写字的最好机会，和各科老师取得配合，共同督促学生的写字姿势，养成认真书写的好习惯。
良好的写字习惯的培养，是一个长期而艰苦的过程，也是磨练学生意志、性格、品质的过程。对此，教师一定要从严、从实、从点滴抓起，要抓住小学阶段的最佳时期，使小学生养成良好的写字习惯。
从小养成良好的爱好的名人？
法布尔，法国著名昆虫学家，动物行为学家，科普作家，著有昆虫记。法布尔的小学教师是他的启蒙者。从他这法布尔学了不少小动物的知识，尤其是对昆虫的浓厚的兴趣。
看到蚂蚁们搬苍蝇都被深深吸引了，从那时起，法布尔研究昆虫，进入了忘我的境界。
怎样使孩子养成良好的习惯？
何人都应该讲卫生，因为生活中讲卫生会避免细菌感染，从而使自己保持健康，当然这种习惯应该从小养成。如果一个人从小不爱讲卫生，他在长大之后这种习惯就很难改正。
很多妈妈也都希望能够让宝宝从小养成讲卫生的好习惯，那么应该通过怎样的方式让宝宝养成讲卫生的好习惯呢？
生活中，很多小宝宝并不知道讲卫生有什么好处，这也是导致他们对这方面完全无动于衷的主要原因，而作为妈妈，应该主动跟他们说清楚，告诉他们讲卫生的重要性。
比如你告诉他们为什么一定要讲卫生。讲卫生是为了去除细菌，人们每天都会接触到很多细菌，而这些细菌会通过一些方式进入人体内部，人也会因为这些细菌而生很多疾病。
宝宝们是非常害怕生病的（怕打针），他们在听到妈妈们说这样的话之后，也会下意识的避免细菌，自动接受讲卫生、爱干净的好习惯，因为他们也希望自己能够健健康康的。
其次，宝宝们都希望别人喜欢他们，这一点其实很不错。因为他们有了这样的心态之后，就会在各方面有所注意。而且，现在也的确有很多宝宝都非常爱干净。
因为他们的妈妈平时会告诉他们，如果你不爱干净，其他的小朋友根本就不愿意跟你玩，因为其他小朋友都是干干净净的，这样一来，宝宝们也会觉得爱干净是一种美德，他们会自己爱干净。
同样，会要求身边的小朋友也爱干净。这种感染力还是非常不错的。妈妈们也要时刻教育宝宝，让他们明白这个道理。
另外，虽说宝宝们在有时候很听妈妈的话，而且跟他们讲的道理，他们也都能够明白，但是也有一些宝宝比较有个性，即便你告诉他们爱干净是一种非常重要的美德，即便你告诉他们如果不爱干净会生病，但是他们还是我行我素。
这种类型的宝宝是需要在妈妈的监督之下才会去完成一些事情的，所以如果你家的宝宝是这种类型的，你就必须要多花一点时间，时时刻刻监督你的宝宝，让他们学会爱干净，生活中养成这种潜意识，这样一来他们就会养成习惯。
很多人的习惯都是迫养成的，当被迫养成的习惯称为潜意识后，生活中，他们就会自动接受讲卫生干净的好习惯了
分享一个我家宝宝识字的经历了，宝宝今年3岁了，开始让他识字，认字。之前都是从淘宝购买一些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了。
然后我下载了好多软件让宝宝学习，一开始是不错，但是呢用到后面都要收费，价格还不便宜，顿时有种坑爹的感觉。
后来发现了一款APP【 猫小帅识字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。操作也很简单，宝宝自己都能独立操作最最最重要的是这款软件一次收费就能终生享受！
而且我们家乡口音特别重，就怕宝宝跟着学以后改不了，要是上学了带有这种浓厚的口音，肯定会被其他小朋友嘲笑。
宝宝现在特别爱学习，下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。
如何养成良好的卫生习惯？
工具/原料
如何养成良好的卫生习惯
生活常识
方法/步骤
1、饭前饭后勤洗手。不管是工作还是玩耍，人的手部运动也是非常频繁的，坚持饭前饭后洗手，便后洗手，在洗手的时候一定要勤洗指甲中的细菌，要用香皂努力的清洗双手，洗手大约在1分钟到2分钟左右。
2、不跟他人一起共用一个碗。经常滥用碗筷，手部很容易沾染到细菌，在吃饭的时候细菌转移到身上，很容易引起各种疾病，因此吃饭时不要随便用别人的碗筷，吃完饭要勤洗碗筷，养成良好的生活习惯。
3、勤洗衣服，勤换衣服，勤剪指甲。指甲中有很多细菌，特别是当人头发有一点发痒的感觉，很容易沾染到指甲缝，因此一周都要检查一下指甲有没有变长，要坚持做到勤剪指甲，勤换衣服，勤洗衣服的好习惯。
4、勤刷牙，不随地吐痰，不乱扔垃圾。太多的垃圾堆积，房间内的空气质量不好，人很容易生病。特别是在家里面和在外面一定要养成好的习惯，有废旧的垃圾要扔进垃圾箱。
5、常洗澡常洗头。夏季洗头要保持一周3次左右，即使工作非常繁忙，也一定要注意清洁自己的卫生，冬天油性头发也要保持一周清洗3次头发左右，否则头发内的细菌，也容易引起疾病。
6、女性朋友一定要注意生理卫生。要懂得勤换内裤，勤洗内衣，内衣和外衣要分开洗，要用专用的盆清洗，清洗完衣服要在太阳暴晒的情况晾晒，同时在经期不要碰凉水，要按时买好质量的卫生巾，保持私处干净卫生。
如何教育孩子养成良好的习惯？
孩子就像一张白纸，可以描绘出出最美的图画，也可以画出一无是处的涂鸦。孩子一旦养成不良的习惯，再去改正就很难了，我认为从小给孩子培养以下几个习惯很重要:
第一，按时作息
孩子有充足的睡眠，才能健康成长。作为父母，必须从小培养孩子晚上九点以前睡觉，早上六七点起床的习惯，还要午休，如果孩子不午休，也要强制他到床上休息慢慢的就会变成自觉行动，就会养成良好的作息习惯。孩子精力充沛，做事、学习才能提高效率。
第二，吃饭、写作业要快
有的孩子吃饭很慢，或者边看电视边吃饭，看半天电视才想起吃一口，时间就在不知不觉中溜走，看似小事，其实会直接影响他的学习效率，养成拖拉的习惯就很难改变？
孩子上学以后要培养他写作业要快的习惯，不能一边玩一边写作业，写作业的时候不能干别的事情，要认真。慢慢的就会养成写作业快的良好习惯。
第三，做事认真专心
有的孩子考试中，难题能作对，而简单的倒是做错了，这是因为马虎了，培养孩子做事认真的习惯，要从一些小事、细节抓起，比如刚开始写字，要一笔一划的写，不要图快而让孩子养成马虎的坏习惯。这与吃饭、写作业要快并不矛盾，因为刚开始可能慢，熟练以后就可以又好又快了。
第四，要有耐心
教育孩子要有耐心，首先家长要有耐心。父母是孩子的第一任老师，对于孩子提出的任何问题都要有耐心回答，要保护孩子的好奇心，还要有意识的培养孩子的耐心，告诉孩子做事情要坚持到最后，只有坚持到最后才能有结果，收获成功会感到快乐，即使失败了也会找到解决的办法，以后做好！
养成良好卫生习惯的成语？
有干干净净、一尘不染、不染一尘、焕然一新、洁身自好、洁身自爱、洁白无瑕、面目一新、井然有序、衣冠整洁、整整齐齐、纤尘不染、一尘不缁、扫榻相迎、灶上骚除、一扫而空、清宫除道、
澡身浴德、
窗明几净、病从口入、穿靴戴帽、
二无一尘染、一尘不涉、一尘不倒、一尘不受。
怎样养成良好的行为习惯？
1、提高认识。通过学习，了解习惯形成的原因、方式及习惯对人的影响，提高认识，自觉养成良好的行为习惯。如学记名言，警示自己： “凡是好的态度和好的方法，都要使它化为习惯。只有熟练得成了习惯，好的态度才能随时随地表现，好的方法才能随时随地运用。好像出于本能，一辈子受用不尽。”(叶圣陶)；“习惯是一种巨大的力量，它可以主宰人生。”(培根)；解读史料，感悟习惯：东汉时候杰出的科学家张衡，从小养成了爱想问题的好习惯，凡事寻根究底，弄个水落石出，这种良好的习惯，使他发明创造了世界上第一架能预报地震的仪器－－地动仪。
2、学好区分好的习惯和不好的习惯。养成良好的习惯首先要区分好坏，慎重选择，必须要知道勤奋学习、遵纪守法、孝敬父母等是好习惯；做事拖拖拉拉、好吃懒做、偷鸡摸狗等是坏的习惯。
3、慎重选择。不是所有的行为习惯都是坏的或好的，它有良莠之分，因此要养成良好的行为习惯首先要分清好坏，慎重选择。要知道勤奋学习是好习惯，知恩图报是好习惯，遵纪守法是好习惯，而凡事拖拖拉拉是坏习惯，偷鸡摸鸭是坏习惯，好吃懒做是坏习惯，好习惯越多越好，坏习惯一个都不要有。
4、注重细节。说话、走路、吃饭、吐痰等生活细节，看起来是小事，但是如果不注意，一旦养成不良的行为习惯就会影响他人，甚至会影响到国家声望。“走进一间屋子，砰的一声把门推开，喉间一口痰上来了，扑的一声吐在地上，这些好象是无关紧要的事。但这既影响他人学习和工作，又可能传播病菌，一旦习以为常，就成为一种妨害他人的习惯”。韩国一个公共场所，专门用中文贴“不随地吐痰”，意大利比萨斜塔用中文写“不要随地吐痰”，美国在厕所里用中文写出“便后请冲水”，法国社论：中国不要把痰吐到全球。形象往往通过人的行为习惯体现出来，一个吐痰的细节，就因为我们养成了随地吐的行为习惯，让我们在世人面前丢尽颜面，蒙受羞辱。
5、持之以恒。习惯不是一天就能养成的，它是后天积累、慢慢形成的。良好的行为习惯的养成，需要持之以恒的精神。吸烟是个坏习惯，许多人也知道，也试着戒过，但中国烟民的数量仍很惊人，为什么？习惯养成了，改起来不容易，需要恒心，需要毅力。毛泽东是千古绝唱的文学家，他的诗歌、散文、文艺理论无与伦比，这得益于他的终身学习、酷爱读书的良好的行为习惯，他一生读书之多、之广、之深、之活，无人能比。良好的行为习惯是人生的主宰，要拥有它，绝对不能少了“恒”字。
6、多向身边的榜样学习。以拥有良好行为习惯的人为镜子，时时照自己，矫正自己的不良言行。如，如果你是酗酒成性的人，你的生活肯定是乱七八糟的，那么，你可以以你周围不酗酒者为榜样，反省自己，规劝自己远离酒精；如果你总是习惯于看到自己生活中的不幸，那么你不妨上网查查那些名人，看看他们是不是都很幸运，没有烦恼。查了，你就会了解到圣人孔子就有三大不幸：早年丧父、中年丧妻、晚年丧子；世界巨星迈克杰克逊，身患“白斑症”本已很不幸，却被媒体说成了魔鬼，并人钉上了背叛种族的罪名，和他们相比你是不是很幸运呢？榜样的力量是无穷的。
7、自我磨砺。美玉是磨出来的，好的行为习惯也是磨出来的。一粒沙想在蚌的口里成为一颗美丽的珍珠，就必须经受种种痛苦的磨砺。磨砺造就成功人生。韩信忍一时而后统帅雄狮百万，勾践卧薪尝胆而后“三千越甲可吞吴”，他们都从失败中站立了起来，并都以实力争夺了地位和尊重。能有这样的结局，他们都得益于一个良好的行为习惯，那就是凡事都“忍”，“忍”中磨砺自己的意志、毅力、信念，最后获得成功。
8、不断完善。好的习惯的养成是循序渐进的，是在不断积累中趋于完善的，正如有人所言：三天改变观念，三个月改变习惯，三年改变命运。有些农村人刚进城，无论是说话、穿戴、还是到人家做客等，总是带点农村人的习惯，如吸着烟到处走，吃饭吧嗒嘴，上穿西服下穿牛仔裤等，常被城里人冠以“土包子”“土鳖”之称 ，但过个十年八年，就没人说了，因为他们完全变成了“城市人”。任何一个良好习惯的养成都需要完善的过程。
养成良好习惯的感想？
一，自己的事情自己做;
不要替孩子自己能做的事情，应当有意识从小锻炼孩子自己的事情自己做的习惯。
二，让孩子养成生活有规律的好习惯;
按时作习，讲究卫生，养成不随手乱扔垃圾的习惯。
三，学会节俭;
引领孩子不同他人攀比，我们做家长的不能攀比。
四;待人有礼貌。
五;养成读书好习惯。
良好的生活习惯如何养成？
良好的生活习惯如何养成？？？
健康的饮食 俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，人之精气，以食为本，一日三餐，必不可少。良好的生活习惯和生活方式是我们身体健康的第一要素，是我们精力充沛，激情勃发投入工作的基本保障，是我们保持身心健康的基本要求。需要我们自觉的、有意识的培养和更久的坚持，才能成为我们自然习惯 合理的饮食搭配，不必太过苛刻，做到荤素搭配、粗细搭配，不可太过偏食肉类或不食肉类。定时定量、少食多餐；细嚼慢咽、规律进食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。坚持这些理念并逐渐使之成为一种生理需求和习惯，以确保身体的健康状态。规矩的作息时间 弗洛伊德曾说过，人类崇信奇迹。人们对生命的严格规则产生抵抗，反对思维规则的严酷性和单调性。理性变成敌人，剥夺我们享受的可能性，哪怕暂时摆脱理性束缚，沉浸于无聊的诱惑之中，我们发现也许会得到很多的乐趣。 在目前的大环境下，想要作息规矩已然成为90 00后最难实现的，除了工作压力大，尤为突出的还是各种娱乐消遣的软件(抖音，LOL，吃鸡等等），但你会不会时不时觉得，不应该这样，想着改变呢。但是坚持一个星期又坚持不下来了呢。哈哈，以我长期的经验积累，想要坚持下来，必少不了两个要素：心理暗示以及奖励机制~~ 所谓心理暗示，即如果今天做到早睡，则白天精神状态必然很好。加以心理暗示，今天这么好状态是因为昨晚睡得早；如果做到早起，心理暗示，又是美好的一天，又多出来时间可以学习或工作，又比别人多成长一点。比你更优秀的人还在努力，你怎么能不变态一点，何况只是早睡早起而已。 所谓奖励机制，即如果坚持早睡早起一周，则可以奖励自己吃点好吃的或者周六可游戏2小时，但是如果周六日晚睡了或者晚起床了，一定要对自己加以心理暗示，这是奖励，但绝不能松懈放弃。。。要知道坚持一个习惯不容易，但想要破坏掉它太容易了。难道你想让自己一个星期的努力白费吗，你想让自己一个月的努力白费吗？ 对于作息的规矩，只要坚持下来，便会逐渐养成习惯。早上7点自然醒，晚上11点准瞌睡，其中裨益只有自己慢慢体会，必然精神饱满，诸事顺利，那是肯定的，睡眠充足心态则会沉稳，遇事不慌，不急不躁。适当的锻炼“生命在于运动”，体育锻炼是健康生活习惯中十分重要的一部分，适量做一些有氧运动对身体大有好处。如果你是上班一族，最好就是开始一周一次锻炼，周日则可安排其他活动等等。后续根据工作情况适当调整一周三次，周六日的时间运动也可以放松心情，并不是只有累了一周了躺家里一天才叫放松。爬山、打球、晨跑都可以，当你运动完大汗淋漓的时候，你才会感觉倍儿舒服，一天不浪费，一天好心情。如果是健身，那就需要增加强度了，推荐软件keep，制定自己的锻炼计划，让它陪你一起如果你是学生，学校组织的篮球赛，或者伙伴之间的篮球，乒乓球，毽球等等都可以，因为在学校时间充足，运动项目齐全，还是很方便的。可惜人无再年少，所以珍惜眼前这个机会如果家里老人想要锻炼一下，建议walk，饭后百步走活到九十九，安全又放心
