保养身体最好的方法？
保养身体，在吃，休息，运动三个方面着手，吃蛋白质，维生素，碳水化合物。休息注意不晚睡，运动保持有氧运动，必须加强力量训练，
女生保养身体的方法？
保养方法如下：
生活习惯的注意事项，一定要规律的运动，加强体育锻炼增加自身的抵抗力，同时要尽量避免熬夜、过度劳累，要保持充足的睡眠，尽量少进食凉、冷、硬的食物。
夜班的人怎样保养身体？
上夜班的人养生方式有以下几点：
1、保证睡眠，下班之后快速睡眠，改善体力缺失，缓解疲劳，达到放松肌肉、放松精神的效果。
2、洗热水澡，通过热水刺激可以很好的改善人体血液循环，缓解疲劳，对于帮助睡眠有一定的好处。
3、饮食上要注意，可以适当吃牛奶、甜品，但是不建议喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
4、放松心情，可以通过瑜伽的方式、太极拳的方式改善人体肌肉疲劳，达到放松心情的作用。最后一点就是一定要在家人支持的下尽量保持心情开朗，有助于缓解上夜班带来的不良后果。
50岁保养身体最好的方法？
一般来说，人到50岁，也到了该养生的时候，最好的养生活法是：
一是注意饮食与休息，把时间用在该用的地方；
二是按时上下班，踏踏实实把工作干好。少管闲事，远离是非之地，远离是非之人；
三是注意锻炼身体，养好身体，不参加无意的活动或聚会。
女人保养身体最好的方法？
1、多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
2、减少过氧化物的形成
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
3、清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
4、随时注意保湿
每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
5、适度去角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下―觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
6、避免搔抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。
7、睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善。
8、避免阳光直射肌肤，做好防晒：在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
9、针对表情纹容易出现的地方适度按摩：要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时提供按摩。
10、平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力
有助于避免表情纹的产生（透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生）
男人保养身体最好的方法？
首先是合理的营养摄入
男性保养，注重营养是非常重要的事情。对此，主食、蛋白质、脂肪、促进性激素分泌的食物四方面都要安排好。
其次是合理运动和健身。合理运动具有促进男性性激素分泌水平的功效。有氧运动和无氧运动搭配进行，效果更好。
最后保持良好的作息习惯。作息要规律，基本不熬夜，每天确保7-8小时的睡眠。
这么做的好处在于，保持精力充沛，确保性激素分泌水平良好。
40岁的男人怎样保养身体？
1、坚持运动
四十岁的男人无论是体力精力都会大不如前的,此时更要坚持运动,特别是要多做有一些有氧运动,平时可以多散散步,长跑,游泳,仰卧起坐这些也都是不错的选择。当然了运动也要根据自己的实际情况,切记运动过量,特别是初秋天气渐冷,运动更要注意做好保暖。
2、养成良好生活习惯
注意生活质量,注意睡眠质量,四十岁以后,身体的机能开始下降,此时更应该养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,特别是性生活方面要多加节制,要注意预防肾虚。
男人四十以后怎样保养身体？
男人的身体在30岁后就开始衰老，只是我们没能感觉到而已。研究发现，男人当进到40岁后，机体慢慢出现衰落的病症，人体的各类调整功能大幅度降低，基础代谢速率开始变慢，影响大家的一切正常内分泌调整作用，出现多种多样衰退的主要表现，如皮肤松弛、胃部不适、头发白、皱褶增加等等。
如果说30岁感觉不到衰老，40岁后衰退的表现一定会有所察觉。因此，男人在40岁后一定要注意保养身体，这样才能延缓衰老，健康长寿。
1.坚持运动。俗话说，生命在于运动。坚持运动是远离衰老最简单也最有效的保养方法。但运动不能过度，否则会造成伤害。比如打篮球过度，会造成膝关节过度磨损，造成膝关节提前衰老。
2.别熬夜。30岁熬夜会觉得没什么事，但40岁还熬夜，熬一次伤一次，熬夜的危害大家都知道，不知道的请百度一下[呲牙][呲牙]。所以可千万别熬夜哦，但必须保证充足的睡眠时间。
3.戒烟。凡进医院检查，医生都会嘱咐患者戒烟，这充分说明烟对人体的伤害。吸烟有害健康，路人皆知，可偏偏男人们对此物爱不释手，有种健康叫放手，烟该放手时一定要放手。
4.别酗酒。中国的酒文化渊源流长，男人也爱酒，但千万别酗酒，不是有句广告词“劲酒虽好，可不要贪杯”。适量饮酒有好处，可别过度。凡事都得把握个度，过度一定会害人害己。上次我喝醉酒，第二天都晕晕乎乎的，吃啥都没胃口。
5.别暴饮暴食。饮食要规律，千万别暴饮暴食，一旦胃伤到伤害，很难养好的，倡导清淡饮食。
6.管住自己的嘴。民以食为天，但饮食必须合理、科学。别任凭嘴想吃啥就吃啥，应该做到“皇帝早餐、平民午餐、乞丐晚餐、杜绝夜宵”。尽量少吃些油腻和油炸食物，尽量不要吃肥肉和动物的内脏。
7.适当的减肥。很多人都会有中年发福的迹象，如果发福得不是特别明显的话，那么不必太大意，而如果已经很明显的话，就要注意减肥了。中年男人减肥应该是一个循序渐进的过程，我就是太胖，导致血脂高、血压偏高、尿酸高。从现在起开始运动减肥、饮食减肥。
8.控制上厕所时间。很多人一上厕所就要蹲很久，上完厕所腿都麻了。长时间蹲厕所可能会对身体造成的害处有腰椎间盘突出、动脉的迂曲及压迫、直肠静脉曲张和瘀血、炎症、便秘等。
9.不要憋尿。经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏。经常憋尿还会使抵抗力下降，引起很多问题。
10.少玩手机。手机方便、丰富了我们的生活，同时长时间玩手机也造成了诸多疾病，学会控制玩手机的时间，做手机的主人，别做手机的奴隶。
11.适当放松自我。腾出时间，善待自己。在工作之余，爬爬山，旅旅游，领略祖国大好河山；钓钓鱼，散散心，享受生活带来的美好！
12.少喝饮料多喝白开水。男人都爱喝功能性饮料如某牛等，事实上最好的饮料是白开水。
13.心态要好。心态好一切都好，凡事不要放在心上，要拿得起放得下。这是至关重要的一点。
这是根据我的日常生活整理的，如有不妥之处请一笑而过，如有不到之处请评论区留言。网图侵删。
男人四十应该怎样保养身体？
少抽烟，少喝酒，不要暴饮暴食，没事的时候早晚都要锻炼身体，早睡早起最好不要熬夜，这样的情况下对保养身体都是有一些好处的
高中生怎样保养身体？
5、湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。
