俗话说春捂秋冻，秋天适度的经受一些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。但像老人，儿童、学生及体质较弱，患有各种慢性疾病的，要注意防寒保暖，防止冻出病来。寒露时节在起居上更要合理地安排，在气温下降和空气干燥的时候呢，感冒病毒的致病能力是增强的。当环境气温降低，人体的肾呼吸道的抗病能力就会下降。因此来说，为了预防感冒，要适时地更衣。随时备好急救的药品，防止因气温骤降引起的哮喘、中风、心肌梗死等一些突发疾病。
有没有可以简单操作的日常养生秘诀，类似：早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果？
养生在平时用功，作息规律，饮食有常，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
冬三月，避寒就温，无泄皮肤，无扰乎阳。内经里面有很好的养生内容和保健常识，多看多学多用，养生只在须臾间。
