太极养生功法？
太极养生的八法如下
4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。
5、采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。
7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。
8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。
太极全套技击实战用法？
棚復挤按采挒肘靠，左顾右盼前进工后退中定
太极步法全套训练教学？
太极拳教学主要步法：
1、上步：后脚前进一步或前脚前移半步。（见搬拦捶）
2、退步：前脚后退一步。（见倒卷肱）
3、撤步：前脚或后脚后退半步。（见退步跨虎）
4、进步：两脚连续前移各一步。（见进步搬拦捶）
5、跟步：后脚向前跟进半步。（见手挥琵琶）
6、侧行步：两脚平行连续侧向移动。（见云手）
7、盖步：一脚向支撑脚前横落。（见转身拍脚）
8、摆步：上步落脚时脚尖外摆，与后脚成八字形。（见进步搬拦捶、转身摆莲）
9、扣步：上步落脚时脚尖内扣，与后脚成八字形。（见转身大捋)
10、碾脚：以脚跟为轴，脚尖外展或内扣；或以脚前掌作轴，脚跟外展。（见转身推掌）
太极养生杖拳谱？
身体正直并步站，全身放松目视前。
左手持杖贴臂后，左脚侧开约同肩。
右手腹前接握杖，两手环握与肩宽。
卷杖上提两乳下，沿腹下摩做两遍。
左脚上步身左转，卷杖至乳手翻腕。
左脚落平成弓步，向上前下摇杖卷。
重心后移左腿伸，转正再向左前转。
两手握杖至腹前，卷杖提至乳下边。
左脚踏平成弓步，向上前下摇两遍。
左脚并步自然站，向前揺转落腹前。
太极养生的诗句？
1.晨练太极
文/志强
太极轻音起近郊，阴阳相济认真敲。
五行八法随身走，推手林中趣味交。
2.打太极
文：路远修
真人一日立山坳，华夏千年学侧敲。
满座含沙皆妙语，你来我往不须教。
3.乌夜啼·太极
飘忽
一夜风兼雨，新晴漫绿春梢。
桑榆晚景无人问，信手作推敲。
君有缚龙神技，缘何不缚神蛟？
神州大地应无恙，把世俗轻抛。
4.练太极
文/风雨同心
招中变数共推敲，试手先将杂念抛。
掌亮云天追白鹤，形藏无极胜青蛟。
5.老者太极拳
文/爾玉
静如处子动如蛟，晃动身形似履巢。
气守丹田怀抱月，俗尘杂念逐风抛。
6.
文/池青
挂冠走马避芳郊，未许疏狂让许巢。
出世丰姿浑立鹤，随风云手正腾蛟。
心存泾渭诸贤聚，意倦荣华一念抛。
曳尾无非因傲骨，枝头燕雀莫相嘲。
7.晨练太极
文/种瓜人
一轮红日挂林梢，太极健身闲事抛。
莫笑花拳和绣腿，静如山岳动如蛟。
8.太极
文/路远修
图成原有两仪淆，何必真情尽数拋。
无欲自然参佛道，几人到底缚龙蛟。
且将野马飞云上，不把花拳作末梢。
今看域中谁敌手，莫从颜色论同胞。
9.太极拳
文/天翔
起手沉心子午交，侧身揽尾剑离鞘。
莫名吐纳浑元气，且著阴阳老子爻。
10.叹太极功
文／解之以动
太极神功拜谁教？洋拳自古不轻嘲。
如今只被声名累，对擂空谈敢搏蛟。
11.太极拳
文/闲庭信步
气定神闲马步催，旋腰推手势徘徊。
绿茵疏柳清凉处，舒缓无声蕴迅雷。
12.卜算子 感悟太极
文/志强
太极分阴阳，宗岳书拳赋，
运气随招内外修，松静轻柔故。
流水伴行云，晨练离浓雾，
益寿延年健康乐，倜傥临风树。
13. 太极拳
文/一砂
阴阳互幻两仪交，气引真元脑后抛。
云手犹黏桃李雨，缠丝难脱凤麟胶。
慢锤听劲丹田震，闪腿偷虚海底抄。
苦练三秋如饮水，何人摸象自来嘲。
14.太极拳
文／年兴
晓色唤云郊，莺声出杪梢。
临风微步始，运道独门教。
静似山冠石，行犹海白蛟。
悠闲浑不顾，随愿起高爻。
太极养生八法？
太极养生的八法如下
4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。
5、采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。
7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。
8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。
太极养生杖名称？
太极养生杖的正式名称为“太极养生长杖”（Taiji Yangsheng Chang Zhang）。这是一种传统的中国武术器械，主要通过练习杆法和招式来达到强身健体、延年益寿的效果。除了提高身体素质和健康水平外，太极养生杖还有助于舒缓紧张情绪、提高精神状态、调整呼吸和增强免疫力等方面的作用。
太极养生杖多长合适？
在105至125cm之间。太极养身仗的标准长度是105到125之间是因为这个长度一般人使用起来长短合适比较顺手但也不是绝对的，正常的身高这个长度都可以用但个子确实过高或过矮的人可以根据自己的实际身高加长和缩短一些，养生仗是用在太极中的一种器械，练好了优美大放还可以建设。
太极养生杖教学讲解？
身体正直并步站，全身放松目视前。
左手持杖贴臂后，左脚侧开约同肩。
右手腹前接握杖，两手环握与肩宽。
卷杖上提两乳下，沿腹下摩做两遍。
左脚上步身左转，卷杖至乳手翻腕。
左脚落平成弓步，向上前下摇杖卷。
重心后移左腿伸，转正再向左前转。
两手握杖至腹前，卷杖提至乳下边。
左脚踏平成弓步，向上前下摇两遍。
左脚并步自然站，向前揺转落腹前。
太极舞化蝶步骤？
1. 太极舞化蝶有五个步骤。2. 这五个步骤分别是：起势、开展、收势、闭势、还原。起势是从站立的基本姿势开始，开展是展开身体的动作，收势是将身体收回中心的动作，闭势是将身体收回原位的动作，还原是回到起势的动作。3. 太极舞化蝶的五个步骤是为了让身体逐渐进入太极舞的状态，通过起势、开展、收势、闭势、还原的过程，可以让身体逐渐放松、平衡，提高身体的柔韧性和协调性。这五个步骤的练习可以帮助人们培养身体的灵活性和平衡感，同时也能够提升身体的健康水平。
