如何按摩脚部排毒养生？
中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。按摩和刺激双脚，敏感区会受到刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
并可以促进局部血液循环，增强各脏器的排毒功能，从而达到排毒养生的目的。下面教你怎样按摩双脚排毒养生： 按摩脚底 让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒养生功效。
排毒按摩方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。
敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可刺激脚部各器官反射区，促进排毒，并可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强。
排毒敲击方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。
揉搓脚趾 胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。
活动揉搓脚趾，可促进脾胃排毒。
排毒揉搓方法：用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天数次，每次两分钟。
也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。
双脚晃动 双脚晃动，可促进血液循环，新陈代谢加快，增强内脏排毒功能，同时还有助于改善睡眠，养生安神。
排毒晃动方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。
除了按摩足部排毒养生外，还可以选择赤脚行走同样可以促进人体排毒，达到排毒养生的目的。
五音排毒法？
用嘘，呵 呼，泗，吹这五个字的不同发音牵动不同的脏腑经络气血运行来达到养生。
什么是轻断食排毒法？
轻断食是一种比较健康和流行的 减肥方式,也是目前许多年轻人比较热爱的一种方式。轻断食不仅可以控制自己的体重,还可以让身体的垃圾毒素慢慢的排出,起到一定的净化效果。轻断食排毒法是科学的,但是大家千万不要理解为断食就是不进食。
断食的定义,一是要断绝固体的食物,免除消化系统负担;二是要断绝那些会产生酸性代谢产物的流质,如:奶类、高蛋白饮料、酒水、咖啡、碳酸饮料等
肝毒怎么排毒？
可以通过食物的方法进行消除,肝脏是重要的解毒器官,经过一系列的化学反应,各种毒素经过肝脏,可以成为无毒或低毒的食物,很多食物在日常情况下可以帮助肝脏解毒,可以多吃胡萝卜，胡萝卜是可以促进排毒的。胡萝卜含有丰富的维生素，对身体也是有好处的。
如何排毒，我该怎么排毒？
古人修练气功，小周天即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强。
正所谓病从口入，人体内有很多吃进去的毒素，这样一来我们就需要为自己排毒，据说，只要在米饭里加一样东西，排毒效果就会翻倍，排出毒素身体健康可能就是这么简单！
1.米饭里加点“胶”
在煮米饭的时候放入燕麦、大麦会有很好的瘦身功效。燕麦、大麦中含有胶状物质，他们都是可溶于性的膳食纤维，延缓消化速度。燕麦是粗粮，易消化，煮饭时候加点它，吃起来更加香糯，轻松排毒养颜。
2.米饭里加点“薏仁”
头昏多汗症，粥里加薏仁。薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。
3.米饭里加点“核桃”
乌发又补肾，粥加核桃仁。有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾，滋养皮肤等功能。
4.米饭里加点“山楂”
健脾助消化，煮粥添山楂。山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。
怎样排毒？
红薯含有柔软的纤维，可以很容易地消化，也可以促进肠胃蠕动，也有助于排便。吃它的最好方法是烤红薯，甚至一起烤皮，一起吃，甜和甜。它还具有清热解毒，除湿，利尿和止渴的功效。饮用绿豆汤有助于排毒和消肿。然而，烹饪时间不应太长，以避免有机酸的破坏和维持生命的因素。
林海峰的断食排毒法？
1。身体科学排毒法
我们都知道排毒是有毒了再排，但是在生活当中却不是这样，因为毒素可能在我们没有注意的时候已经有了。因此最好的排毒的方式就是在毒素还没有进入我们体内的时候就应该排除。
断食，其实不是我们表面上理解的那样，不吃饭，不喝水，其实是断掉一些身体的负担。
比如断食的话，就不需要吃一些日常生活当中觉得比较累赘的东西。一般来说，断食的第一天，要吃十斤的蔬菜和水果，具体方法是榨 橙汁，才能吃完，不然谁吃的了十斤蔬菜和水果呢。
2。内部系统排毒法
内部系统排毒，自然是排出一些我们身体内的毒素，在内部系统排毒的时候，服用1-5万毫克的天然维生素c，可以帮助我们提高身体 免疫力，同时可以帮助我们预防身体里面的 疾病。
最关键的一点，是维生素C的排毒的功效，它可以帮助我们祛除 细菌和病毒，而且能够帮助我们的皮肤变得更好。
内外兼修就是这个排毒方法的核心内容，我们的皮肤排毒，最关键的是在我们的表现，因为我们可以看到我们的皮肤有很好的效果，但是内部的排毒也是十分重要的，因此要选用双管齐下的方式，能够帮助我们更有效地排毒。
吃什么排毒最快，排毒的方法哪些？
排毒之说是不专业的，甚至是很多产品宣传忽悠大众说法。正确的说法应该是体内痰湿、瘀血、食滞或外邪居于体内，怎样去除不同邪气方法很多，因人而异，不主张乱买所谓的排毒之品。
出汗这个过程，有利也有弊。
出汗的确可以排除身体内的毒素。经常进行一些容易出汗的锻炼，或者是去一些容易让自己出汗的地方，是属于一种不错的排毒方法。之所以说出汗可以将人的毒素排出，是因为皮肤的新陈代谢的功效也是比较明显的，通过将身体内的多余物质排出的这种方式可以有效的将人的毒素排出体外，而将人体所需要的其他物质保存。
但并不是爱流汗的人就是身体素质比较好，如果动不动就流汗，每次出汗的频率相对较高，应该是体内湿气较重，所以爱冒汗，湿气较重，应该要多吃一些排湿的物质，同时还要在平时多注意保护好自己，以免到变天的时候突然出现感冒或者是其他的疾病症状。也应该要加强身体锻炼，这样才能够有效的避免长期出现爱流汗的这种情况。
断食排毒法，林海峰，详细内容？
减肥榜首时期
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒时期,可以用蜂蜜水）。此时期的特征是“成心，不天然”。你需要十分成心提示自己改动，而你也会觉得有些不天然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天初步实施榜首时期，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度支配的淡盐水（加盐量不要逾越2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补偿水份，二是为了推动肠胃活动，进一步排毒。需要提示我们：一旦禁食千万不可
.
.
.
想。减。下。来
★ 加 ǫ ǫ ★
。★ 5·2·3 ★
。。★ 0.8.9 ★
。。。★ 9·9·0 ★
。
。
。
以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会构成不良反应，坚持住，进入第二时期，逐渐进食蔬菜生果。
减肥第二时期
中8天：蔬菜生果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂时期）此时期的特征是“成心，天然”。你现已觉得比照天然，比照舒服了，但是一不留神，你还会回复到早年，因此，你还需要成心提示自己改动。
减肥法第三时期
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。这一时期被称为“习气的稳守时”。一旦跨入此时期，你现已完成了自我改造，这项习气就现已成为你生射中的一个有机组成部分，它会天但是然地为你“效能”。影O
肾脏排毒时间？
肾脏排毒肾脏是体内最重要的排泄和内分泌器官，在维持内部环境的稳定性方面发挥着重要作用。当血液流过肾脏时，代谢废物，一些水和无机盐在肾脏中形成排泄的尿液。从中医理论来看，“肾是主要的水运”，一旦肾脏受损，全身似乎浸泡在大毒药罐中，代谢废物无法及时排出。晚上23：00~1：00
