日常有哪些方法可以养生呢？

一日三餐按时吃饭，营养要均衡，按时休息，有足够的睡眠。适量补充牛奶和吃水果，饭后不要马上喝茶，不要大量饮酒，不要纵欲！凡事要有节制，中医医生的慢节奏和好心态可以借鉴一下！