如何养肝？
在人体中所有内脏器官都是至关重要的。而肝脏是人体最重要的器官和代谢工厂。肝脏非常重要的理由是因为它具有解毒、脂肪代谢、胆汁分泌和造血等功能。肝脏能够完成每天这么大的工作量吗？答案不是100%。的确，当我们的身体自我代谢的同时也会对我们的肝脏造成一定的损害，例如熬夜、酗酒或者摄入过多脂肪等等。
肝功能不全的五个主要症状
1.肝火旺盛
现在几乎所有加工食品都富含添加剂和防腐剂及有毒物质而肝脏有解毒的作用。当毒素超出肝脏解毒范围时，肝脏将无法承受则会导致肝火旺盛。
2.脾气暴躁
伴随着工作压力越来越大其生活中的琐事越来越多，导致每个人都无法规避地有情绪上的问题。由于情绪不稳定则会导致脾气暴躁。一定要注意调节，减少心理疾病对于人的影响。
3.脂肪肝
根据现在情况可判定脂肪肝是一种独立的原发性疾病，同时更多的是一些涉及肝脏系统性疾病的表现。因而被认为是代谢综合征的重要表现，所以会与肥胖、糖尿病和高血压有关。
4.慢性肝炎
慢性肝炎是肝脏坏死和炎症，它由不同病引起的，需要持续时间超过6个月，如肝炎病毒感染（乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒）和长期饮酒都可造成。在临床上有可能有相应的症状、体征和肝脏生化的检查异常，也可能没有明显的临床症状，只有肝组织坏死和炎症。病程是波动性或者连续性的状态。以防万一没有适当的治疗，则会导致发展为肝硬化。
5.经常社交和喝酒
虽然说啤酒的浓度在普通葡萄酒中是最低的种类，但不加区别地饮用，会积累体内的酒精的含量导致损害的肝功能，必须在增加肾脏负担的同时使心肌组织中有脂肪细胞浸润，再而削弱心肌功能，引起心动过速。此外，过量的液体不仅会增加血液循环量也会增加心脏负担，会使心肌肥厚、心室容积扩大，导致“啤酒心”，而又心力衰竭、心律失常等。
有很多方法可以保护肝脏
1.含有维生素A的食物。
我们都知道维生素A是治疗眼睛涩、皮肤干燥及夜盲症良好方法。并不知道这些都是因为肝脏不好引起的。
2.含有维生素E的食物。
维生素E即抗衰老，也可以抗癌，所以它能降低血液中的胆固醇和血糖，使得肝脏的负担得到减少。
教你养肝的10种方法：
击掌
两只手水平举起，让手臂伸直，并且呈90度直角然后再让手指伸直分开，手指相互用力拍。
叩头
立正站直，两只手握空拳头，用两只手的手指轻拍头顶。在磕头时，只能移动腕关节而不能移动肘关节。
梳头
每天使用木梳子梳头发20~30次每分钟，每天一次3~5分钟，然后逐渐加快，不要用力过大，以免刮伤头皮。v
养肝肾脾按哪些地方？
中医药是我们千年的传承技艺，对于现代人的保健也是有息息的相关作用的，目前大多数专家认为养肝肾脾等中医所说道的五脏六腑，可以适当应用按摩穴位的方法来达到保健的作用，比如可以按摩涌泉穴，这个穴位有补肾固元的的作用，还有太溪穴、关元穴等也是可以的。
如何养肾固精？
想要补肾固精，在平时的时候可以多吃猪腰子，就是猪的肾脏，这是比较好的补肾办法，是可以治疗遗精等疾病的，还有就是可以吃虾类，虾类里面是含有钙、磷等丰富的元素，是可以提高人体体质的，可以起到一定的补肾固精的作用的。还有就是可以吃狗肉来达到补肾、壮阳的功效。
如何养肝护肝，女性春季养肝的营养食谱？
养肝护脏的方法有早睡早起，闭目养神，饮食清淡，吃健康的食物，适当运动。女性春季养肝的营养食谱有丝瓜黑木耳炒腰花，番茄猪肝瘦肉汤，黑米粥，梅花粥，芹菜粥，巧拌五彩菠菜根，炝拌油麦菜根。
肾怎么养？
想补肾必须注意饮食，经常吃一些补肾食品，如山药、当归、枸杞等。我们也应该多做运动，经常打太极拳，锻炼全身的肌肉和骨骼，改善我们的精神面貌。你也可以按摩腰部，逆着热搓手掌，上下按摩。你也可以做动作来刺激脚背。涌泉穴位于脚背。定期按摩可以起到疏肝明目的作用，还可以强身健体，促进睡眠。对肾虚、头晕、耳鸣也有一定疗效。
晚上养肝，养肾的时间在各在几点开始几点结束？
需要恭喜你的是，您的健康意识很好，将来您一定会非常健康的，从养生学来讲晚上十点睡觉为好，黄帝内经说：人卧血归肝，23点到凌晨一点是肝脏修复排毒的时间，过了这个时间就算是睡24小时也补充不上这俩小时，五到七点是大肠经，这时排便最好，七点到九点是胃经，该吃早饭了，晚上阴气上升阳气下降，宜睡觉，上午起床晚了会一天没有精神，所以我们要早睡早起,祝您健康
护肾养肾的方法？
平时不要吃凉的食物，不要受凉，不要受潮，强身健体，适当的锻炼，能够对肾起到保养保护作用。减少不良药物以及理化因素的刺激，也可以对肾起到保护的作用。身为先天之本，在人体起着很重要的作用，一些内在因素和外在因素都有可能导致肾的功能发生异常。
如何保肝护肝,养肝护肝的方法？
据数据显示，目前肝病男患者的人数是女患者的人数的2~3倍。
这主要是由于男性常见的不良生活习惯引起的，例如熬夜、抽烟、喝酒、饮食油腻等。
肝病的受损是很容易的，但是肝病的蔓延与发展是缓慢的，正常情况下，只要尽早进行防御和治疗，是可以完全修复的。
但是由于肝脏不同于其他器官，它没有痛觉神经，这也就对于肝脏功能的受损，人们总是后知后觉。
这也就是为什么大部分的肝病患者被诊断出来时，都已经发展成了严重肝炎，甚至是肝硬化。
肝脏作为人体重要的排毒器官，每天在人体内要进行上百种化学反应，所以保护好肝脏的健康是重中之重。
肝脏受损，其实身体早就告诉你了，只需注意"2处黑，2处痒"
一、2黑
1. 脸色发黑
肝脏是体内铁代谢的必需器官，也是体内最大的贮铁脏器。
肝脏通过调节受体蛋白，维持着体内铁元素的平衡。
当肝脏功能受损，会影响体内铁元素的排泄，造成体内铁元素的含量增多，通过血液流经身体后，会在面部凸显出"灰扑扑"的面色。
所以当面色发黑一定要提起警惕，当心肝脏功能出了问题。
2. 眼圈发黑
很多肝病患者的眼袋和黑眼圈都比较明显。
主要是因为肝脏功能紊乱后，身体内毒素的分解和代谢进程变慢，无法及时被排出的毒素就积留在体内。
眼周的皮肤层很薄，且有很多毛细血管，身体内的毒素容易在眼周凸显和沉积。
所以黑眼圈并不一定就是睡眠的问题哦。
二、2痒
1. 皮肤发痒
皮肤发痒是生活中很常见的症状之一，像是过敏、缺水都会导致皮肤出现短暂瘙痒。
如果皮肤无端出现瘙痒的感觉，且有红痣的出现，那你就要去检查肝功能了。
肝脏一旦发生病变，会牵连到胆囊的功能，一些过剩的胆汁会随着血液流动，胆汁会刺激一些皮肤上的毛细血管，形成瘙痒的感觉。
另外，肝病患者皮肤上的"红痣"，一般像是一个红色蜘蛛一样，是肝病的主要表现症状之一，又被称为"蜘蛛痣"，一旦出现，很有可能就是肝炎。
2. 眼睛发痒
眼睛是肝脏对外的"显示器"，肝经滋润着双目，所以眼睛是可以反映出肝脏的健康状况的。
当出现眼睛干痒，且视力模糊的情况，往往就是由于肝气血不足，眼睛无法得到足够的养分供给，这种症状会随着肝病的好转慢慢消失。
抑制肝病继续发展，需要做到这3点
1、 少熬夜
调整生活作息，减少熬夜的习惯。
肝脏是需要休养的，经常熬夜晚睡会加重肝脏的排毒负担，影响肝脏的修复。
保证充足的睡眠不仅能帮助调整情绪，还可以养护肝脏，提升肝脏的排毒效率，提高身体的免疫力，不知不觉身体就慢慢变好了。
2、 多喝水
肝需要大量血液的滋养，而血液的80%的成分就是水。
多喝水可以及时补充体液，加快身体代谢，减少体内毒素的沉积，但是对于肝脏受损的人群，建议在喝水时添加一些养肝的小植物，才能达到事半功倍的效果。
建议首选菊花，菊花是养肝的"圣品"，其中的微量元素刚好符合肝脏滋养的日常需求。
3、 常运动
运动是有效抑制疾病发展的手段之一。
通过运动的方式，增强身体的免疫力，自主对抗外界的病毒，减少疾病的发生。
已经有研究证实，每天运动30分钟可以有效预防多种疾病：
每天走10000步以上的人，患肝病的几率会下降50%。
所以为了身体的健康，建议平时可以多做运动，不仅能控制体重，还能降低疾病风险，何乐而不为呢？
肾脏排毒，如何正确的养肾护肾？
养肾护肾就是要保证充足的睡眠，不要熬夜，也不要过于劳累疲劳，要注意休息。第二个，要注意平时避免感染以及腹泻等情况，因为感染可能会加重肾功能损害，腹泻严重的可能会导致脱水，引起肾脏灌注不足。
养肝。水果？
①草莓 颜值是很多妹纸喜欢的水果，因为它不光是拥有高颜值，同时含有多种维生素，草莓里面的胡萝卜素食合成维生素A的最重要的物质，具有明目、养肝的作用。
②木瓜 木瓜能养肝，其实是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些成分不仅能够满足机体所需，并且还可以有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
③香蕉 香蕉属于低热量但营养高的水果，能促进肝细胞的修复与再生，提高机体免疫力，保护肝脏。
④苹果 苹果有很多作用，今天说的是养肝，苹果中的果胶能促进胃肠道内有毒物质铅、汞、锰等的排泄，可促进肝脏的解毒功能。苹果真的对得起“万能水果”的称号，别小看了苹果的营养价值。
