日常养生美食菜谱与做法

多用清蒸、温拌的做法。少吃重油、刺激或生吃的食品。如果可以就多看事物之间相生相克的知识，最起码别伤身体。年轻人应该尽量少吃大补的事物。老年人应该保证事物容易咀嚼和消化。身体的违和时不要增加消化负担，才是最起码的养生。至于吸收，因为个人情况不同，应保持吸纳和代谢的基本平衡。不应过度强调进补。除此之外，适当地运动也是养生所必须的。具体应该咨询医生。