23岁如何抗老？
23岁怎么抗老
1、补水保湿。在23岁的时候，很多人会使用一些护肤品，但这个时候其实并不需要用太多有抗衰老作用的产品，而是应该主要给肌肤补水和保湿，因为此时的肌肤正常情况下活力很高，营养补充太多反而会让皮肤负担增加。
2、防晒。无论是23岁还是其他年龄，防晒都是对抗衰老永恒不变的主题，因为紫外线会让肌肤细胞里面的额线粒体活性增强，从而让肌肤快速衰老，所以出门一定要做好自己的防晒。
3、抗糖化。抗糖化通常会和衰老联系在一起，而抗糖化需要提供合理的饮食来改善，要做到每天摄入糖量在25克以内，可以多吃一些汉唐较少的食物，比如薏米、燕麦等等，少吃蛋糕、碳水化合物、少喝奶茶等等。
4、运动健身。运动和健身可以让身体的毒素加速排出，也能提高肌肤的血液循环，让肌肉的强度和韧性增强，不仅有利于身体健康，也有利于皮肤的抗衰老，它是有百利而无一害的，但运动也要讲究合理。
5、少熬夜。许多23岁的人总是觉得自己很年轻，于是经常熬夜或睡觉没有规律，其实这是抗老化的大忌，熬夜对于身体和皮肤的伤害极大，一旦养成熬夜的习惯，后面还很难改掉，所以不要轻易去选择熬夜，至少要坚持每天12点之前睡觉的原则。
59岁女人如何抗老？
1、延缓骨骼老化
一个人衰老，骨骼会率先显现脆弱的一面，延缓骨骼衰老对促进年轻很有帮助。相比跑步，太极的活动量并不大，在这轻缓的动作里，能改善血液循环，对提高骨骼的物质代谢也有帮助，钙、磷沉淀在骨骼里，会增强骨骼的密度、弹性，进而可以预防骨质疏松的发生，不断的延缓衰老。
2、为肌肤补水、防晒
肌肤缺水和胶原蛋白流失是导致皱纹产生的主要因素，且随着皮下弹力纤维及胶原纤维的减少失去弹性产生皱纹，紫外线也会使得肌肤失去弹性，出现皱纹。
虽然有很多祛皱的美容术，但是诸多失败案例足以证明并不可取。需要以做好肌肤的补水、防晒为基准，并咨询专业的皮肤医生汲取改善建议也是很有必要的。
3、适当缓解压力
随着生活琐事的繁多及工作量的增加，人们自身会出现不同程度的压力，对于压力对人体的危害是较多的，不但易使身体产生有毒物质，还会加速内脏的衰老，从而加速衰老，所以适当的缓解压力是非常有必要的。
缓解压力的方法有很多，节假日可以和朋友出去旅行，放松自我，平时可以多听些舒缓的音乐，或者看看文艺方面的书籍都是不错的选择。
4、适度运动
多运动对延缓衰老起到一定的作用，因为运动可以活动人的关节，增强骨骼的韧性，同时还可以促进血液循环，加快人体的代谢速度，使体内的有害物质在较短的时间内排出体外，从而起到延缓衰老的作用。
每天早上或者晚上到环境较好的地方进行深呼吸，这样可以使大量的新鲜空气进入肺部，清除血液内毒素及自由基。从而达到清除肺部毒素的作用，延缓人体衰老。
5、调整心态
生活会导致人的情绪出现各种变化，只有调整好自身的心态才能不大悲大喜，否则伤肝、伤脾、伤肾等，只有保持好的心情才能利于身体机能的正常运行，从而延缓衰老。
6、清除肺内毒素
人们每天除了会呼吸氧气之外，还会吸过多的灰尘及细菌进入人的肺部，长期之后肺部会有诸多的毒素，毒素不但危害人体的健康，而且还会加速衰老，这时清除肺毒是有必要的。
7、多吃抗衰老的食物
不同的食物多人体的作用也是不同的，想要延缓衰老，可以多食用些具有这样作用的食物，可以食用含有维生素c、维生素e、胶原蛋白的食物，因为这些物质的抗氧化性非常强，同时可以清除人体自由基，达到抗衰老的食物。
(1)、胡萝卜
胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。
(2)、蜂蜜
蜂蜜是最理想的护肤品，它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
(3)、核桃仁
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。
(4)、樱桃
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
(5)、芒果
如想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最佳状态，你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。芒果可以选择手感略带柔软的，可以试试看加些盐与柠檬汁，或者买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择。
8、按时睡觉
有规律的生活作息是非常有必要的，只有按时睡觉，不熬夜才能减少对机体的伤害。如果长时间熬夜，不但易增加伤胃、肝脏、肾等脏器的负担，还会加速人体衰老。
9、服用抗衰老保健品
人到了一定的年纪，身体衰老是在所难免的，除了食用具有抗衰老的食物缓解衰老之外，建议大家可以适量服用些具有抗衰老的保健品，如羊胎素、维生素E、维生素C都是不错的。这些保健品服用的量都是有标准的，一定要看清楚说明再服用，不可过多或者过少的服用。
32岁皮肤应该买补水还是用抗老？
32岁的皮肤建议补水加抗老双管齐下。因为皮肤的含水量会随着年龄增加而逐渐减少，而过了30岁，这种情况会更加严重，所以一定要重视补水保湿。
而另一方面胶原蛋白也会随着年龄的增大慢慢流失，肌肤衰老也是在所难免，所以这个时候就要在补水的基础上加用抗老的护肤品。
秋季养生秋季如何养生？
秋季养生可以参照以下五点进行调养：
1、养肺为要
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
2、少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
3、宜多吃粥
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
4、宜补汤汁
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
5、宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉。鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
参考资料来源：
人民网-秋季养生话饮食
什么是养生？如何养生？
“养生”一词最早出现于春秋战国【管子】一书 ，其含义就是保养生命，追求延年益寿。
养生又称为道生，保生等。就是保养生命，养生就是根据生命自然规律，生命发展规律来保养身体，减少疾病，促进健康延年益寿的方法和措施。养生方法众多，内容广泛。
现代的人都热衷于养生，那为什么养生呢？养生的好处有哪些？
1：延年益寿
养生的目的就是延年益寿，通过自然规律，科学方法，生命发展规律达到延年益寿的目的。
2：延缓衰老
俗话说：漂亮是由內向外散发的。养生可以延缓衰老，内在好了，外在就漂亮。可以避免使用化学美容品。
3：提高生活品质
身体健康了，心态也好了。身心都愉悦了，自然生活品质也提升了。
4：预防疾病的发生
养生可以保持身体健康的状态，减少疾病入侵。通过养生，可以把疾病杀死在萌芽状态。
5：可以省去麻烦
养生省时省力，通过养生可以保养生命，减少去医院的次数，节省时间，减少金钱的花费。
养生的好处这么多，我们该如何养生，养生的分类有哪些？
1：四季养生，根据四季变化，自然规律来保养身体
2：运动养生：通过体育锻炼，达到活动筋骨，调节气息。
3：饮食养生：合理膳食，根据食物的特性搭配饮食，调节脾胃。
4：心理养生：保持开朗的心情，从精神上保养身体
5：经络穴位养生：如推拿按摩，刮痧拔罐艾灸，通过刺激经络穴位保养身体。
希望回答能够帮助到你。
pvc管如何做到抗老化？
PVC是（Polyvinylchlorid）的简称，主要成份为聚氯乙烯，加入其他成分来增强其耐热性、韧性、延展性的一种材料。这种表面膜的最上层是漆，中间的主要成分是聚氯乙烯，最下层是背涂粘合剂。
它是当今世界上深受喜爱、颇为流行并且也被广泛应用的一种合成材料。它的全球使用量在各种合成材料中高居第二。据统计，仅仅1995年一年，PVC在欧洲的生产量就有五百万吨左右，而其消费量则为五百三十万吨。在德国，PVC的生产量和消费量平均为一百四十万吨。
管材优点
1. 具有较好的抗拉、抗压强度：但其柔性不如其他塑料管。
2.流体阻力小：PVC-U管材的管壁非常光滑，对流体的阻力很小，其粗糙系数仅为0.009，其输水能
女人如何养生？
女性摄生摄生什么
女性摄生摄生什么呢?
第1养：养血——有道是：男人以眼神为荣华，女性以血色为富有;
第2养：养颜——有道是：士为知己者死，女为悦己者容;
第3养：摄生——有道是：女子虽弱，为母则强。
那么，女性摄生吃什么呢?
1、百果王----红枣健康饮食
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
2、益智----桂圆
“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食物以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适合产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
3、却老子----枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家保养则适用。
4、美容师----芦荟
又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开端全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、灭菌、镇痛、护发养发、促进创伤愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有格外的作用。
5、小人参----胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有细微而持续发汗的作用，影响肌肤的推陈出新，增进血液循环，使肌肤细嫩、润滑、红润，美国科学家认为，天天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇下降10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。 日子小常识
6、灵根----莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适合，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
应该如何养生？
养生！养生健康新思维：身体素质随着年龄每年都不断的提高！横量方法：力量、耐力、揉韧、暴发力等。就是说大中学生体育课你能完成各项运动跟着做下来。这就是正确的养生真理！世界上己经有了肯定的答案，65岁大败年轻人的体育天下！正确的运动养生，他换发青春抗衰老底御各种老年疾病，他是一点一滴积累起来的成果，他接受了大自然的考验，向着超人迈进，有理想梦想，有质量的活到老！…………职业体育非健康，机械动作伤筋骨。芸花一显二十五，落下病根又痛苦。真理悟透王秀文，卧引拳歌跑跳蹲。掐尺穿插健美身，事实回答六十五。年破纪录一百多次！一口气连续创造12项！年轻人的吉尼斯世界纪录！视频：俯卧撑老兵、360搜索、答案。一看便知！钢铁老兵养生法，素造形体健美身。百病防治代替药，健康延寿保青春。闭关修行十四年，神功盖世赛超人。六十出山战群英，为国争光定乾坤！
小满如何养生？
这个问题，康康有经验哦！
小满节气是二十四节气之一，高温多雨、空气闷热潮湿是“小满”时节的气象特征。
小满时节，暑热之气与湿邪可能会侵犯人体，夏季养生的基本原则，应该是在盛夏防暑邪，在长夏防湿邪。
暑邪和湿邪是夏季最主要的邪气，湿邪又分为两种“内湿”和“外湿”。
中医讲究顺应自然，未病先防。5月的小满，我们应该怎样防暑邪和湿邪呢？
1.慎饮食 忌热避凉
小满时节，由于热与湿的特点较为明显，因此，小满节气饮食应遵循三原则：
01：清热利湿、生津止渴
天气炎热，热中带暑，暑中夹湿气，要常吃具有清利湿热、生津的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。
夏季一定要及时补充水分，如不爱喝水，可多喝一些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
02：清心祛暑、清热解毒
闷热潮湿的天气，为皮肤病发作提供了条件，易引发湿疹。
因此，饮食上宜以清爽清淡的素食为主，尽量少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海鲜等。
建议多吃一些苦味食物，如苦瓜、莴苣、油麦菜等，苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，可以清心祛暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化。
03.健脾养胃，补气益阴
气温不断升高，人们往往喜爱食用冷饮，如果吃了过量的生冷食物，易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等情况。
因此，建议日常饮食可以喝汤、羹、汁等汤水，清淡而又能促进食欲。同时，每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。
建议食用：冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物。
2.慎起居 保证午睡
夏季要防止湿邪侵袭，在居住环境上，切忌潮湿。
家中一定要做到通风、防潮，如果室内过于潮湿，空气污浊，不仅家具、衣物因湿气发霉、长毛而损坏，还可能会损伤人体阳气。
不要长时间待在较冷的空调房，建议常备披肩或者外套，以保护肩颈。在空调房待一段时间后，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
保证足够的睡眠，这才能维持身体各项机能正常运转，人体要顺应夏季阳长阴消的则律，早起晚睡（但勿晚过12点），适当增加午睡时间，以保持精力充沛。
小满时节，雨水较多，早晚仍会较凉，气温日差较大。因此在晚上睡觉时要注意保暖避免着凉， 入睡时建议关掉空调。
3 .慎运动 不宜剧烈
夏季心阳最旺，适合养心。
夏季炎热，不适合激烈运动，出汗过多对养心不利。建议饭后一小时再运动：散步、慢跑、游泳等很适合在夏季进行。
运动时，应注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。
4.慎情绪 调理心绪
《素问》曰：“以恬愉为务，以自得为功”。我们要常保持内心的平静，不因物欲而影响心情。
夏日天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，要有意识地调节情绪，保持自身的免疫力，才能达到防病保健的目的。
建议可以多做些绘画、书法、下棋、种花等偏于安静的活动，以调养心境。
小满时节要从源头做到“防热防湿”哦！
白领如何养生？
白领如何养生？其实不只白领，要健康注重生活质量的都应该养生。
养生是一个潮流时兴的话题，但时尚的养生，却离不开古老的中医。
关注到中医，就离不开经络一一正所谓经络一通百病消。人的身体发生毛病，出问题都是先从经络起，最后才是内脏。所以讲养生，首起经络。
但十二经络相对于很多人来是很玄的，看不见摸不着，那些什么什么经记也记不着，好了，我们就从简单的十二时辰（1时辰2小时）也是十二经络的对应，就知道应该在什么时候做什么，这就是正确而又简单的方法。
子时（夜23点至1点）是胆经生发排毒时间，要在睡梦中才可排毒，大家知道为什么这时候睡觉就叫美容觉了吧？
丑时（夜1点至3点）是肝经排毒时间，所以经常捱夜的人会面色暗沉一身毒。这时候喝酒是伤肝最严重的。
寅时（夜3点至5点）是肺经运行时间，是人体最虚弱的时候。
卯时（早5点至7点）是大肠经排毒时间，早晨可以起床大便了。
辰时（早7点至9点）是胃经时间，不要超过9点吃早餐。
巳时（早9点至11点）是脾经运行时间，吃完的早餐经过消化后要吸收了。
午时（午11点至13点）是心经运行时间，睡午觉养心血从此时做起。
未时（午13点至15点）是小肠经吸收时间，小肠心经相表里，实在午时未能休息此时可补。
申时（下午15点至17点）是膀胱经时间，“申时而动”适当活动运动可促进膀胱经排毒。
酉时（下午17点至19点）是肾经时间，补肾的药物此时服用最佳，肾气不足之人此时要静养休息。
戌时（晚上19点至21点）是心包经时间，适宜饭后散步，心脏不好的人拍打手臂这经络，会促进睡眠。
亥时（晚21点至23点）是三焦经时间，不适宜大动，此时闲静下来听听音乐为睡觉作准备。
以上是最简单易懂的经络养生，是养生的根本和基本点，做不到谈何养生。
