其实也没什么好方法的，主要就是平常要多锻炼，饮食要均衡，不要食太多的油炸类食品，戒掉烟酒等的不良习惯。多食一些水果、高纤维的蔬菜。经济条件允许的放建议购买一些保健品食用一下。还有一点重要的是，要经常保持一个良好的心态，微笑多点一点人也长寿一点。
给你介绍一点养生之道，就看你能不能做到了。 养生“六养”、“四少”、“十不过” 清人有“六养”‘四少’、“十不过“的养生大旨，花鸟鱼虫皆可生趣。 六养： 流水之声 可以养耳； 青禾绿草，可以养目； 观书绎理，可以养心； 弹琴学字，可以养指； 逍遥杖履，可以养足； 静坐调息，可以养筋骸。 四少： 口中言少；心中事少；肚中食少；自然睡少。——饮食、睡眠要适度。精神状况要好，少积存烦恼，少说话，以免费神。 十不过： 衣不过暖，食不过饱，住不过奢，行不过富，劳不过累， 逸不过安，嘉不过欢，怒不过暴，名不过求，利不过贪。
谁知道平常有什么简单的养生方法？
养生固本：
养生——坚持健康的生活方式
养生，就是坚持用健康的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、舒畅情志。
固本——提升内在生命力
本，即生命的本能，机体的内在生命力，是维持生命和提升健康的能力。主要表现：抗病能力、适应环境的能力、自我康复的能力。中医学所说“扶正固本 ”， 就是注重通过强化人的生命力从而提升健康水平。
养生是基石，固本是核心，“不治已病治未病”
健康源于养生，养生的核心在于固本：就是强调未病先防，注重平时对身体的保护和调养，激发提升人体内在的生命潜能。
如有疑问请加QQ：邓先生健康顾问 397450330 请注明 谢谢！最好，祝你身体健康..
