谷雨节气养生文案？
谷雨是二十四节气之一，标志着春天的深入。在谷雨时节，气温回暖，降水增多，是一个春季养生的重要时间点。以下是谷雨节气应该注意的养生文案：
1. 调整作息：随着天气变化，春季阳光逐渐加长，在谷雨时节宜早睡早起，调整作息时间，让身体更好地适应这种变化。
2. 合理饮食：在谷雨时节要多吃些清淡、富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如豆腐、鸡肉、鲜蔬果等。同时也要避免过度饮食和暴饮暴食。
3. 多喝水：从强烈寒冷到逐渐缓和的过程中，人体自我调整代价比较大，会导致身体排泄及调理不及时。因此在谷雨时节需要多喝水，并适当补充盐分和矿物质。
4. 学习减压：春季气候多变,很容易造成情绪波动,建议你适当进行瑜伽、冥想等减压运动，能够缓解身体疲劳和压力，提高身体免疫力。
总之，在谷雨时节要注意多喝水、保持良好的作息习惯、合理饮食并进行适当的减压活动。这些都可以帮助我们更好地调整身体机能，增强免疫力，增强抵抗力，做到春季养生保健，迎接美好的春天！
谷雨节气养生话术？
谷雨养生特点
谷雨时节，心脾之气逐渐旺盛，肝旺气伏，正是身体补益的大好时机，无论·运动、饮食、情绪等要符合节气特点，为安然度夏打好基础。
谷雨节气养生知识？
雨生百谷，万物生长。4月20日，谷雨节气到，这是二十四节气中的第六个节气。谷雨节气后，降水明显增加。正所谓“春雨贵如油”，得到雨水的滋润，万物开始快速生长。
谷雨至，春已晚，万物生长渐旺，天气尚未尽热，而湿气已至。此时节养生当以“柔肝、健脾、去湿”为要，以助肝气升发，安然入夏。
谷雨起居·夜卧早起以养肝
春季是阳气生发之时，可适当地晚睡早起，起床后进行一些温和的户外活动，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳等，可以顺应春季的生发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人精力充沛。
谷雨着装·关注气温停春捂
谷雨时天气忽冷忽热，中午气温较高，但早晚气温较凉，很多人宁愿多穿也不愿挨冻。
其实，这样的做法是错误的。
春捂也应有度，15℃是春天的临界点，超过15℃就要减衣，再捂下去反而容易诱发“春火”，同样容易生病。
尤其此时早晚与中午温差大，早晚应注意保暖，中午应适当减衣。
谷雨保健·搓鼻点穴防过敏
谷雨前后花粉、柳絮较多，有花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的人，每天早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏症状。
又因谷雨后空气湿度加大，平素湿气较重者，要从健脾补脾入手进行日常保健。
阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。
该穴位于人体小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道时，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。
每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为度。
谷雨节气养生顺口溜？
一要适当运动。春末夏初，正是采纳自然之气养阳的好时机。走路是有效的运动方式之一，广步于庭，吐故纳新，让筋骨得到舒外也可选择跑步、打太极拳等运动方式。
二要早起半小时。春分过后，白天日照时间逐渐变长，人也应相应缩短睡眠时间，所以谷雨前后，应调整作息，可适当早起半个小时。
三要戒怒忌忧。谷雨时节还应重视精神调养，戒暴怒，忌抑郁忧愁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，还可以听音乐放松自己，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火亢动。
谷雨节气养生方法有哪些呢？
谷雨是二十四节气的第六个节气，谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。
气温升高降水多，湿邪易与热邪合
谷雨是春天的最后一个节气。春季肝木旺，在五行生克的规律下，本就是会克制脾土的，若是调养不当，造成脾气虚弱，不能运化水液，水液不化，则聚而生内湿，再遇上谷雨天气潮湿闷热的环境，湿邪与热邪相合，出现湿热蕴脾的症状，临床多表现为腹胀、不想吃饭、发热、身体沉重，大便黏腻不易排尽，舌苔黄腻。
中医认为，凡是运动的、外向的、上升的、弥散的、温热的、明亮的、兴奋的都属于阳；相对静止的、内守的、下降的、凝聚的、寒冷的、晦暗的、抑制的都属于阴。湿与水类，故属阴邪。阴邪侵袭人体，机体阳气与之抗争，必然有所消耗，所以湿邪侵袭人体，易损伤阳气。脾主运化水液，性喜燥而恶湿，故外感湿邪，常易困脾，致脾阳不振，运化无权，从而使水湿内生、停聚。而湿邪久聚不化，就会化热，变为湿热。
谷雨经络养生总原则——养肝健脾除湿
肝脾同补三阴交，健脾祛湿阴陵泉
三阴交，顾名思义，就是三条阴经相交会的部位。在中医经络腧穴理论中，有很多穴位是两条或者多条经脉相交会的地方，称之为“交会穴”。什么叫交会穴呢？我们可以以两条或多条地铁相交会的地铁站为例来理解。比如北京的地铁，由于有1号线，2号线，10号线，13号线等多条线路，在这些线路相交叉的地方的地铁站，就相当于是经脉上的交会穴。只不过现在北京的地铁的交会的站点都还是两条线交会的地方，而人体穴位的交会穴很多是多条相交会的而已。
三阴交，指的是人体下肢，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经相交会的穴位。
它位于小腿内侧，内踝尖上3寸，骨头后边。在人体的下肢，在三阴交穴位以下，三条经脉的循行分布是从前到后是厥阴、太阴、少阴，在三阴交的部位，三条经脉相交，然后变换循行的部位，在三阴交穴位以上，三条阴经的分布是太阴在前，厥阴在中，少阴在后。正是由于三阴交这个穴位，是肝、脾、肾三条经脉相交会的地方，所以虽然此穴属于足太阴脾经，但是却可以调理肝、脾、肾三脏的气血。
阴陵泉，足太阴脾经合穴，在小腿内侧，膝关节下可以摸到一个突起的骨头，就是胫骨的内侧髁，该穴就在胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧骨边之间的凹陷处。《穴名释义》中谓阴陵泉：“具有健脾利水之功，大凡涉及内脏水湿之疾，如腹满月肿，小便不利，取之有清源导流利水之妙，亦似有泉义，故因以为名”。常点按此穴可以起到健脾祛湿的效果。
谷雨补脾，按太白
太白，在足内侧，第1跖指关节近端赤白肉际凹陷中。
《古法新解会元针灸学》中有：“太白者，脾之和也。阴土遇阳而相合，以化金质属肺应象天之太白星。此穴有全土生金之功，故名太白。”太白穴应脾土之性，为脾经输穴、足太阴原穴，其蒸升之气同合于足太阴脾经的气血特性，能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，湿易困脾，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，按揉太白以助脾气升发。
按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。
谷雨节气适合钓鱼吗，谷雨前后钓鱼技巧？
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谷雨前后钓鱼地点选择
深水选浅，浅中找深
在水库、湖泊等大水面，往往是绝大部分水很深，数十米甚至上百米不足为奇，在这些地方就要以选择较浅的适宜水深处为第一要点，淡水鱼类有别于深海水族，一般情况下淡水鱼绝大部分时间都活动在水深不超过6米的水域，水深超过8米的水底，水的溶氧量很低，一般的鱼是不会长时间停留在水底的，即便是比较喜欢深水的大青鱼等，也很少会光顾水深超过十米的水下。因此，在这些水普遍较深的大水域，要尽量选择进水口附近、被淹没的梯田、相对面积较大的自然滩涂等处作为钓点，而如果是在不超过6米水深的大面积浅滩中，则又要选择滩中的较深处更容易上大鱼。在较小的河流或野塘等水普遍较浅的水域，就要选择相对水更深一些的地方作为钓点，特别是在江河等流水中，因为水的流动，使浅水处与深水处的水温和溶氧量都比较接近，而深水处会使鱼感到更安全，因此在相对较深的水域则更容易钓获大鱼。
水清钓远，水浑钓浅
在水库、湖泊等自然水域，一般水质较清，能见度大多都在一米以上，甚至超过两米，在这样的水域垂钓，最好选择离岸较远，水深在4—8米之间的地方作为钓点。若是在水比较混，能见度在30厘米以内，甚至不超过10厘米的河流、野塘等水域，深水区的水底会一片漆黑，在淡水鱼中，除了鲶鱼等少数弱视品种喜黑暗，其它如鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲳鱼等大部分淡水鱼都是喜弱光的鱼类，所以在水质很混的水域就要选择相对较浅的地方做钓点，特别是在气温上升的春季，混水的透光度很差，水底温度上升慢，越深的地方水温升高的越慢，更要选择混水的浅滩，这个季节在水质比较混的水域，在水深不超过一米的地方钓获十几斤的大鱼并不是什么稀罕事。
净水找草，草塘选净
野河、野塘、芦苇塘、莲藕塘等，有的水域干干净净，很少有水草或水生植物，有的水域确是水草满塘很少有亮水区。在这些水域垂钓，越是很少有水生植物的水域，越是要找有水草处做钓点，哪怕是只有很少的几颗或稀疏的一小片水草，只要水深适宜，都会成为“鱼家必争之地”；相反如果是在几乎是水中到处都长满了水草的草塘或野河，则要尽量选择无草的亮水区，实在没有亮水，就选择水生植物最稀疏的区域。如果是既有很多水草，又有大面积亮水的水域，则最好选择较多的水草与较大的亮水面衔接的水草边沿作为钓点，冬春和初夏季节，要选择水草向阳的一侧，盛夏和秋季要选择水草背阴的一侧，否则效果相差很大。
流水选稳，死水找动
在江河等流动水域垂钓，除了采用漂流钓法钓激流处的顶水鱼之外，一般常规钓法都要尽量选择河道较宽处的近岸、岸边凹陷处、回水湾、水中有密集水草或其它障碍物等阻挡水流的下游等水流较缓相对稳定的地方做为钓点。一是流水中的大部分鱼类习惯在缓流处觅食，二是相对稳定的水中，便于饵料积存，不会在很短的时间内被水流冲走。若选择到能定点立漂的位置且水深适宜即可作为钓点。若是在水库、野塘、死河叉等不流动的水域垂钓，则宜在进出水口附近，水有缓慢移动的地方选择钓点，没有进出水口时，在有风的天气可选择风底一侧水下有缓慢暗流的地方，因为风吹水面，使表层的水不停地涌向风底，在风底近岸处的一侧下层水就会产生缓慢的暗流。比如：刮东南风时，水面的西北角是风底，若风向是南风略偏东，则水面西北角的北岸近岸处的下层水会产生向东移动的暗流；若风向是东风略偏南，则水面西北角西岸近岸处的下层水会产生向南移动的暗流。有时我们在有风浪的天气用长尾立漂垂钓，漂不但不顺风移动，反而会斜向顶风走漂，就是因为风浪使水下产生暗流的作用。风底产生暗流的地方，正是自然饵料沉积、溶氧量充足的地方，常常是大获丰收的钓点。
谷雨前后钓鱼时间：春钓跟着水温走，鲤鱼鲫鱼都满篓
谷雨前后钓鱼时早晨出钓多选择水深在3~4米深水区，因为这里的水温受地表温度影响相对浅水高一些；而中午则多选择水深在1-2米浅水或有水草浅滩区的钓点比较合适，因为太阳出来了浅水区的水温往往比深水升温快得多，而有水草钓点因为植物的光和作用又能给水带来氧气，促进微生物的繁衍生息更能刺激鲤鱼的趋食本性。这个时间是拿鱼的最佳时间，到了午后又要选择较深的钓点。
谷雨前后钓鱼钓竿：小钩细线加软竿，整体配合效果好
北方谷雨前后池塘中的鲤鱼刚刚从冬天少吃懒动期过渡来，吃口较轻，挣脱力也没有夏秋季节猛烈，所以在钓组的搭配上，讲究小钩细线加软竿，突出“软、挺、细、轻、小”的整体配合。
1、钓竿的选择以挺、软为原则。
北方谷雨前后池塘钓鲤鱼大多选择中调性的鲫鱼竿为首选，这样的钓竿拿在手里轻巧、笔挺、受力均匀，柔软的调性更利于把线组搭配得更细，更灵。
2、在线组的搭配上讲究细、轻、小。
①细：就是在钓线的选择上突出个精细，在能钓起鲤鱼的前提下最大限度的选择最细钓线。越是细线灵敏度越高。通常钓线可以选择主线用1-1.5号，脑线用0.6-1号。
②轻：是指钓钩选用上，不要选用钩条粗、重量大的钓钩。这是因为春季的鲤鱼吃口很轻，选择比较轻小一些的鱼钩更有利鲤鱼的吸入中钩。大多选择千又0.5-0.8号细条钩。
③小：是指在浮漂的选择上同等浮力下多选择细身小巧的长脚长尾细身的浮漂，这样的浮漂对付微口的鲤鱼是再好不过。这样一套突出“软、挺、细、轻、小”讲究整体配合的线组，在北方的春季池塘对付一二千克的鲤鱼是绝对没有问题的。
谷雨前后钓鱼钓饵：轻提慢扬巧打窝，荤饵红虫不可少
谷雨前后钓鲤鱼和夏秋季钓鲤鱼一样需要打窝子。窝饵的好坏，窝子的大小，打窝的手法等等，直接影响着鱼获量的多少。那么要用什么样的窝饵、钓饵，又要用什么样的方法打窝呢？咱们先谈谈窝饵与钓饵。
谷雨前后钓鲤鱼多采用商品饵和荤饵红虫的搭配方法，效果比较好。
这种取长补短的搭配方法，既有商品饵的适口性和诱鱼性，又有春季鲤鱼身体必需的大量蛋白质，鲤鱼不吃才怪呢！
1、窝饵与钓饵的制作。首先将红虫与所用商品饵搅拌均匀，分成两份，一份做诱饵，一份做钓饵。做诱饵的一份再根据商品饵含拉丝粉的多少适当添加拉丝粉（一般添加量不要超过20%），然后再将部分红虫用手弄碎搅拌在调饵的温水中，用含有红虫血的水轻轻搅拌诱饵，动作要尽量轻柔，不然红虫死了或不够鲜活，效果就不好了。将搅拌好的饵料放置15分钟左右诱饵就做好了。这款诱饵既有红虫血的腥味，又加上商品饵的快速溶散，还有大量的红虫在饵团上蠕动，这样诱鱼效果是相当的好！另一份做钓饵也采用同样的手法，但在饵料中增加拉丝粉来保证红虫和商品饵的附钩性，有利于鲤鱼发现鲜活饵团。
2、打窝的手法。
谷雨前后季节的鲤鱼觅食警觉性高，不能像夏秋季节那样采用手抛饵的打窝手法，所以谷雨前后钓鲤鱼采用台钓鲫鱼的抽竿打窝的手法最好。但更要讲究个轻、慢、准、巧打的立体打窝的方法。
一是要及时补窝，不要等到窝子中什么鱼都没有了再补窝。要每隔十分八分钟往铅皮座上捏一块拇指大的诱饵或者钓饵抖到窝子中。二是多打几个窝子。狡兔有三窟，钓者有三窝，漳河垂钓有时从表面看很不错的钓点就是不上鱼，而某个地方却上鱼不断，这是因为漳河水底情况不像鱼_塘，极其复杂，所以要多打几个窝子从中进行筛选，保优弃劣。三是从窝子外面下钩。有时窝子中会有许多的小杂鱼闹窝，钩子下到窝子中根本就钓不上鱼，此时可以把钩子下到窝子外面半米左右，就可以躲开小杂鱼的攻击。四是用快速别针连接主线与脑线，不用纯八字环。因为要轮流垂钓鲫鱼和白条、马口，所用的钓饵不同，需要不断更换鱼钩，用快速别针换钩方便。五是从实际使用效果看，用香甜味的诱饵可以有效地避开小杂鱼的攻击。我常用的是将炒香后的黄豆、小麦粉碎后加入20%的白糖，对鲫鱼有比较好的吸引力。六是在小杂鱼特别厉害，用什么钓饵都无效的情况下可以用黑蚯蚓做钓饵。因为黑蚯蚓的皮特别有韧性，小杂鱼一般叼不掉。挂钩方法是用剪刀将黑蚯蚓剪成0.5-1.0厘米长的小段直接横穿在钩上即可，漳河中的大鲫鱼对黑蚯蚓也很感兴趣。
谷雨养生文案？
1.谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，以调养脏气。在日常生活中要注意关节保暖，不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨。
2.谷雨节气,气温回升,降水增加,湿热严重,身懒体乏,感觉不适,此时养生,十分关键,早睡早起,平心静气,养肝护胆,运动适量,不宜出汗,阳气外泄。
3.谷雨节气到,外出要注意,雨伞随身带。日夜温差大,换衣别太快。多吃蔬菜果,少食高蛋白。微笑时刻带,健康悄然来。谷雨时节愉快!
谷雨养生格言？
详见下文
1. 谷雨已至，小雨潇潇，万物复苏。此时养生更要注意，多喝温水，少吃辛辣！
2. 谷雨时节，春雨滋润着万物。少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，让身体更健康！
3. 谷雨时节，大家要注意保暖，勤洗手、勤换衣服，加强锻炼，提高免疫力。
4. 谷雨时节，全国多地影响较大，出门一定要戴口罩，并注意保持社交距离。
5. 合理饮食，适量运动，让身体更健康。谷雨时节，从饮食护理做起，久久为功，让生活更美好。
6. 谷雨时节，多吃粗粮，少吃肉类。注意补充维生素和矿物质，让身体更健康。
7. 谷雨时节，保持愉悦心情，多与朋友交流，多做运动和休息，让心情更舒畅。
8. 谷雨时节，减肥养生更应该注意，不要暴饮暴食，多喝水，控制饮食，让身体更健康。
谷雨节气儿歌？
有谷雨节气的儿歌。因为谷雨节气是指气温逐渐升高，雨水增多，有利于谷类作物生长的节气，与春天有关，所以有很多与春天相关的儿歌，比如《春天在哪里》、《小兔子乖乖》等等，这些儿歌都涉及到春天的元素，而谷雨就是春天的其中一个节气，因此也有与谷雨相关的儿歌。除了与谷雨相关的儿歌外，还有很多与春天或者其他节气相关的儿歌，这些儿歌都是通过语言、音乐、动作等方式来让孩子们更好地感受大自然的变化，激发他们对自然的兴趣和热爱。同时，儿歌还可以促进孩子的语言能力和认知能力的发展，培养他们的情感、智力、审美和动手能力。
谷雨节气绘画？
第一，可以画漫步在雨中的，撑着小伞的人。
第二，也可以是躲在树下观望的人
第三，雨中撒欢儿的，嬉戏的儿童。
第四，也可以是正在备耕的农夫。
