每天喝酸奶的量是多少合适？养生知识艾薇养生网

每天喝酸奶的量是多少合适？

250克到500克左右。

酸奶是一种对人体健康有益的饮品，可以调节人体的胃肠道健康、润肠通便，有助于减肥，还可以补充钙物质，提高人体抵抗力等，通常建议一天喝250克到500克左右的酸奶比较好。

5勺蜂蜜比较合适，多些不好，少了不行。

第一次50ml即可，因为里面还有外来菌群，人体需要有个适应的过程，习惯以后一天200ml左右，不要过多，毕竟它还有一定的酸度。两餐之间上午9～10点，下午15点左右为好！

儿童在两岁以上可以喝牛奶。儿童一天可以喝的纯牛奶量：500-750毫升，可根据儿童的需要进行调整。牛奶是一种营养价值很高的食物，很难少喝。为满足营养需求，饮用更难消化吸收，所以应根据自己的需要选择用量。牛奶是一种基本食物，一日三餐一般适合饭后饮用。

在怀孕期间可以用一些纯牛奶或者酸牛奶会比较好，建议在怀孕后观察身体的变化，看看是否也有其他不适的情况，用牛奶可以补钙同时也可以补充丰富的蛋白的，对孩子的发育有帮助，建议每天可以用500ml左右的牛奶，建议算一下预产期的时间。

2次合适

白萝卜煮水一天喝两次。

推荐选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。

每天跳绳，不需要跳的太多，最多200下，就可以了。因为跳绳只是锻炼身体的灵活性，弹跳力。以及腿，脚的灵敏度。跳的太多，反而不好。所以要适可而止。

如果楼房不是那么高的话，并且没有电梯，那么你一天可以进行爬楼锻炼，具体要看你的身体状况，如果身体状况允许的情况下，每天可以上下楼50次左右，比较合适，如果身体状况不是那么好，那么可以上下楼20到25次也是可以的。

西洋参茶、菊花茶、枸杞茶、罗汉果茶、红豆薏仁茶、龙眼茶、杜仲茶等都是适合春季饮用的养生茶,适合春天喝的养生茶较多，

常见有茉莉花茶、菊花茶、金银花茶等。

1、菊花茶：

《本草纲目》中有“菊之品九百种”的记载，其中以杭菊、亳菊、滁菊、怀菊最为有名，有“四大名菊”之称，菊花茶清热解毒，适合女生饮用，最是祛痘降暑神器。

2、山楂茶：

山楂多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，有助于开胃解腻，最适合减肥女生的选择

3、普洱茶：

普洱茶根据发酵分为生普洱和熟普洱两种。而熟普更适合女生，熟普经过发酵，富含对人体有益的益生菌能促进肠胃消化，特别适合肠胃不好的人饮用，另外普洱茶是茶多酚含量最多的茶，茶多酚可使皮肤增白、消除色斑、美容养颜。