秋季养生最好的食物是什么？养生知识艾薇养生网

秋季养生最好的食物是什么？

秋季虽然气候凉爽，但同时也是最多变的季节，中秋过后，气候干燥，早晚温差大，实质上是非常让人感到“不爽”的季节！比如，稍不留神就会感冒，口干、咽干、鼻干、容易上火，肠胃不适等等。

对于秋季来说，养生就要全方位，既要滋阴润肺，又要胰脾养胃、还要生津润燥，补养肝气。推荐适合于秋季养生的食物：

（一）蔬菜类：

莲藕：莲藕为水生蔬菜，富含淀粉、膳食纤维、维生素C、钾等，具有清热养阴、除烦渴、开胃益脾的作用，秋季多食用可减轻肺燥以及口干咽干的症状。

【最佳搭配】莲藕+百合

白萝卜：白萝卜富含水分、维生素C、钙、钾等矿物质，除此之外，还含有芥子油、淀粉酶等成分，具有促进消化、增强食欲、止咳化痰的作用，秋季正是白萝卜下来的季节，可以多食用。

【最佳搭配】白萝卜+梨

荸荠：水生蔬菜，富含糖、膳食纤维、钾元素等，具有益气安中、清热止渴的作用，也是非常适合于秋季食用的食物，

【最佳搭配】荸荠+萝卜

百合：富含糖、膳食纤维、维生素C、钾等成分，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的作用。

【最佳搭配】百合+莲子、百合+蚕豆、百合+银耳。

银耳：菌藻类、富含多糖、膳食纤维、核黄素、维生素E、磷、钾等，具有增强免疫、抗疲劳、清热健胃、滋阴润肺的作用。

【最佳搭配】银耳+百合银耳+枸杞

山药：山药薯芋类，富含黏液蛋白、膳食纤维、钙、钾等成分，除此之外，还含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有促进消化、补中益气、健脾益胃、补肺的功效。

【最佳搭配】山药+南瓜山药+红枣

（二）水果类：

雪梨：雪梨，富含水分、糖、膳食纤维等，具有滋阴润肺、清心止咳的作用。

【最佳搭配】雪梨+蜂蜜

枇杷：枇杷富含水分、糖、膳食纤维、柠檬酸等成分，具有润肺下气、止咳化痰的作用。

【最佳搭配】枇杷+雪梨

柚子：柚子富含多种有机酸、维生素C等，中医认为，柚子具有润肺清肠、理气化痰的功效。

【最佳搭配】柚子+蜂蜜

（三）肉食类

鸭肉：鸭肉属于白肉、脂肪多为不饱和脂肪酸、吃起来不燥，具有清热、滋阴补虚、利水消肿的功效。

【最佳制作】炖汤

墨鱼：又称乌贼，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、粘液质、以及各种矿物质成分，中医认为：乌贼性平，具有补脾益肾，滋阴养血、生津的功效，适合于秋季食用。

【最佳制作】蒸

小仓鼠要吃什么食物呢？

一、蔬菜类

青菜类(如青江菜)、红萝卜、番瓜(绿黄色蔬菜为佳);

洋葱、葱叶(会破坏血液成分)、大蒜、生姜、韭菜、芹菜(刺激性太强)蕃茄和马铃薯的叶和茎

二、种子类

葵花子、花生、核桃、松子(不要给太多)

三、水果类

苹果、草莓、樱桃、香蕉、葡萄(因糖分很多请不要给太多);

杏仁、梅子、琵琶、桃子、水密桃、苹果的子(会引起心脏麻痹、胃肠障碍、呼吸困难)

四、谷物类

鸡的饲料、鸠的饲料、小鸟用饲料、小麦、玉米、小米

五、植物类

三叶草、蒲公英、葛类、车前草;

水仙、郁金香、牵牛花、杜鹃、兰花、菖蒲、风信子、蕨类、仙客来、绣球花、桔梗、羊齿类、爱利斯

六、动物性蛋白

牛肉、鸡肉、水煮蛋的蛋白、起司、牛奶、优酪乳、小虫、宠物用小鱼干

注意:不能给仓鼠吃的有害性食物

人类的零食、饼干、巧克力、咖啡(这两种食物会引起心脏麻痹)

海狮主要吃哪些食物呢？

海狮的吼声很像陆地上的狮子，且雄性海狮颈部长有漂亮的鬃毛，又颇像狮子，因此得名“海狮”。

它的四脚像鳍，很适于在水中游泳。海狮的后脚能向前弯曲，使它既能灵活行走，又能像狗那样蹲在地上。虽然海狮有时候会上岸，但海洋才是它真正的家，只有在那里它才能捕到食物、避开敌人。因此，一年四季它们大部分都在海上觅食。

海狮喜欢的食物主要有鱼、蚌、乌贼和海蜇。

它的食量很大，如身体粗壮的北海狮，在饲养条件下一天喂鱼最多达40公斤，一条1.5公斤重的大鱼它一下子就能吞进肚子里。

若在自然条件下，每天的摄食量要比在饲养条件下大2～3倍。

海狮也是一种较为聪明的海兽。经过训练，它可以表演顶球、投篮、钻圈、倒立行走等技艺。或许你不知道，海狮的胡子比耳朵还要灵，能轻松辨别出几十海里外的声音。海狮对人类最大的帮助是，潜入海洋深处打捞海中的东西。

为什么不要吃隔夜的菇类食物呢？

因为炒熟的菇类食物里面添加了油、盐等调料，隔夜之后，蘑菇里面的亚硝酸盐就会大大的提高，亚硝酸盐对身体没好处

菇类食物有香菇、草菇、蘑菇、木耳、银耳、猴头、竹荪、松口蘑（松茸）、口蘑、红菇

龙猫主要吃什么食物呢？

龙猫吃苜蓿草（草场多，主要用做畜牧业，兔子也喜欢吃的草）和提摩西草（就是路边的狗尾巴草）都是晒干后的，比较便宜，再加上网上卖的龙猫主粮（我用的爱宝），有点贵，这个是人工食料，有一些营养在里面。这三种就够了，每次喂一种，提摩西草2-3天喂一次，相当于人类的粗粮，粗纤维可以帮助龙猫肠胃蠕动消化及排毛（龙猫喜欢舔自己的毛皮因此会吃进一些毛，长期的话在肠胃里会形成毛球使龙猫不舒服，这点和家猫一样）苜蓿草和主粮换着喂，比如早上给苜蓿，晚上再给主粮，到第三天早上就可以喂一次提摩西草，然后再苜蓿草、主粮。龙猫是很能活的，大概十几年没问题，耐寒不耐热，10度到25度都没问题，5度以下就要准备取暖的东西了，经济便宜的有取暖灯，就是个灯泡，最好把铁网笼子用厚纸板封一下，类似一个密闭的空间，笼子正面可以只封一半，另一半不封的位置放置取暖灯（避免引起火灾），避免龙猫能直接接触到取暖灯，取暖灯可以放在笼子外靠近笼子的地方，或者，买铁纱窗网，自己做一个隔开装置套在灯外面再放在笼子里，这样把笼子4面一封就暖和多了，注意不要让电线暴露在龙猫可及的地方，它绝对会咬的。