十种天然补肾食品
1、枸杞子
2、海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝
3、海藻，鱼类，虾
4、韭菜，大葱，蒜
5、核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生
6、蜂蜜，莲子，莲须，荷叶
7、猪肾，猪肝，猪肚，猪髓
8、鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉
9、黑芝麻，黑豆
10、麦芽油
十大天然补肾药材
1、人参
2、鹿鞭，鹿茸，鹿血
3、山药，蚕蛹，蛤蚧
4、天麻，何首乌
5、灵芝，冬虫夏草
6、海狗肾
7、当归，熟地，黄芪
8、杜仲、肉桂
9、海马，芡实
10、虫草，锁阳，阳起石
日常饮食中吃什么补肾最好
肾虚，不仅会使人出现精神不振的情况，还会带来一系列的健康隐患，所以，补肾是非常重要的。补肾的方法有很多，用健康饮食是最安全有效的方式。那么，吃什么补肾呢?很多普通食材都有补肾的效果。下文就具体介绍了吃什么补肾最好? 1 白果 白果是一种我们经常吃的坚果，炒熟后食用。吃什么补肾?白果就有补肾、治疗遗精的作用。中医认为，白果可以利尿，补气养身，滋阴壮阳，对于肾虚的朋友，每天适量食用10克的白果，就可以起到治疗肾虚的作用。将白果烧熟后，应水煎，再加入适量的白糖，就可以食用了。 2 莲子 很多朋友都知道，莲子有清热解暑的作用，其实，莲子对于治疗肾虚也有明显的效果。吃什么补肾?适量的食用一憨亥封酵莩寂凤檄脯漏些莲子，可以健脾，补肾，养心，最适合有遗精困扰的人群食用。莲子的食用方法很简单，莲子粥，制作方法简单，但是效果却很好。 3 猪肾 猪肾，也叫猪腰子。虽然，“吃啥补啥”的说法不够准确，但是，吃猪肾的确可以起到补肾的作用。吃什么补肾?将猪肾煨熟，空腹食用，就可以起到治疗盗汗、遗精的作用。 4 白茯苓 白茯苓是一种中药材，对治疗肾虚很有好处。吃什么补肾?将白茯苓煮粥，就可以起到治疗遗精、肾虚的目的。白茯苓常食，有健脾养心的作用，如果你有肾虚的问题，不妨来试一试。 5 鸡肉 鸡肉脂肪含量低，性平，可以有补肾益气的作用。吃什么补肾呢?鸡肉是你不错的选择，鸡肉物美价廉，食疗效果明显，对于治疗早泄、遗精，都有明显的作用。 吃什么补肾最好?以上这些食物都可以起到补肾的作用。无论男女，肾虚都会影响到身体健康，所以，如果你经常感到疲惫的话，你就要小心，看看自己是否有肾虚的问题。 推荐阅读：肾虚应该吃什么补肾呢
