哪种护膝比较好？

这要看你是什么情况了。如果你的膝盖没有受过伤，为了保护预防，就带护膝带，简单实用也方便；要是曾经扭伤、拉伤过，就带筒状护膝，还有运动前要做好热身，参加篮球或者足球等身体对抗激烈的运动时更要注意自我保护，防止再次受伤。