食物应尽可能多样化，不要偏食，市场上的各种应季瓜果蔬菜轮换着吃，注意，是应季的，反季节的最好不要吃。各种五谷杂粮也要尽量安排进食谱里，换着花样吃，粥、汤、饭等也是都有，菜以煮、炖、蒸为主，尽量不用煎、炸、烤的做法。不要吃各种包装好的熟食或直接买来就可以吃的肉类，那里面的添加剂……你懂的。坚持下去，就是最好的养生途径。相信我，这是自身经验。
推荐养生食物。。。
看你是男性还是女性了，如果是女性，红枣，三文鱼，大豆，鸡蛋，芝麻豆腐都是不错的养生食物，如果是男性的话。。。。。。。本人是女生，对男生的食物暂时还没社么么研究
