秋季养生秋季如何养生？春风养生茶饮日常养生艾薇养生网

秋季养生秋季如何养生？

秋季养生可以参照以下五点进行调养：

1、养肺为要

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

2、少辛增酸

秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

3、宜多吃粥

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

4、宜补汤汁

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

5、宜多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉。鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

参考资料来源：

人民网-秋季养生话饮食

什么是养生？如何养生？

“养生”一词最早出现于春秋战国【管子】一书，其含义就是保养生命，追求延年益寿。

养生又称为道生，保生等。就是保养生命，养生就是根据生命自然规律，生命发展规律来保养身体，减少疾病，促进健康延年益寿的方法和措施。养生方法众多，内容广泛。

现代的人都热衷于养生，那为什么养生呢？养生的好处有哪些？

1：延年益寿

养生的目的就是延年益寿，通过自然规律，科学方法，生命发展规律达到延年益寿的目的。

2：延缓衰老

俗话说：漂亮是由內向外散发的。养生可以延缓衰老，内在好了，外在就漂亮。可以避免使用化学美容品。

3：提高生活品质

身体健康了，心态也好了。身心都愉悦了，自然生活品质也提升了。

4：预防疾病的发生

养生可以保持身体健康的状态，减少疾病入侵。通过养生，可以把疾病杀死在萌芽状态。

5：可以省去麻烦

养生省时省力，通过养生可以保养生命，减少去医院的次数，节省时间，减少金钱的花费。

养生的好处这么多，我们该如何养生，养生的分类有哪些？

1：四季养生，根据四季变化，自然规律来保养身体

2：运动养生：通过体育锻炼，达到活动筋骨，调节气息。

3：饮食养生：合理膳食，根据食物的特性搭配饮食，调节脾胃。

4：心理养生：保持开朗的心情，从精神上保养身体

5：经络穴位养生：如推拿按摩，刮痧拔罐艾灸，通过刺激经络穴位保养身体。

希望回答能够帮助到你。

养生会所真的能养生吗？

只要是正规的，多少可能有些作用吧，不过养生主要是靠内调，比如饮食，运动，生活方式。那些会所只会让人放松，对体质不会有太多改变的。

养生汤料包真的养生吗？

没有什么是一劳永逸的，养生汤料包有养生的成分，但是需要坚持喝。

现在养生汤料包，比如北鼎的，是把各种营养成分都做了搭配，然后自己直接加水，或煮、或泡。怕麻烦的话自己买一个北鼎养生壶吧。

养生馆有哪些养生项目？

　　养生馆主要有按摩，推拿，足浴，蒸桑拿等项目，其中按摩，推拿可以放松全身肌肉，消除疲劳，是年轻人的选择，足浴蒸桑拿老年人居多。养生馆的养生项目有艾灸温灸、艾灸温灸：这个项目的原型就是中医养生，由于每个人的体质不一样，因此要结合实际情况进行艾灸温灸。项目的好处就是可以很好的缓解身体各部位的关节酸痛，有助于解决身体亚健康

什么是养生，要怎么养生？

从文字解释上来说，“养生”，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

但我觉得我们应该思考的一个问题是到底是什么在决定我们健康与否、影响着寿命的长短？

这个古人其实就已经给出答案，他们认为人的生命全在于“阳气”。中医典著《黄帝内经》就提出：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。《阴阳应象大论》也提出：阴阳为“生杀之本始”。张景岳说“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死”。

人的一生其实就是一个阳气衰减的过程，所以固护阳气是人养生保命的真谛。阳气旺盛，万物才得以生存，人才能百病不生，人体的自我康复能力才能正常发挥，寿命得以保障。

所以养生就是在养阳气！

而且现代人普遍的症状：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黝黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部摸起来会凉凉的，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等；其次是稍微运动就会心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳痿、早泄，女性月经减少，不孕、不育……

这些都是阴盛阳衰的表现。但我们现在所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少，冰冻食物、空调的肆虐，朝九晚五的工作导致没时间运动，还有晚上下班回来看手机、玩游戏到深夜，阳气该养的时候去破坏它，该内敛的时候还要去损耗它，自然就会出现阳气衰减，各种疾病才会缠身。所以说到这里日常应该要注意什么，大家应该都懂得的了。

那问题来了，我们该如何保护阳气，治疗疾病或避免生病呢？我认为艾灸就是一个很不错的养生方法。

中医认为艾灸，能壮人阳气，益人真阴。艾灸即可用于治疗疾病，比如虚寒性、郁结性疾病等，也能用于平时的养生保健。

宋代医家窦材在《扁鹊心书》中就告诉我们:“人于无病时,长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”这4个穴位,是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。

对于平时忙碌的小伙伴，平时不防多艾灸这些穴位来增强阳气，增强抗病能力。

有关春风的成语:春风____？

安安逸逸安闲舒适，自由自在出处：清·曹雪芹《红楼梦》第100回：“给他娶了亲，原想大家安安逸逸的过日子，不想命该如此，偏偏娶的嫂子又是一个不安静的，所以哥哥躲出门的。” 笔底春风形容绘画、诗文生动，如春风来到笔下。出处：元·黄溍《瑶池春宴图》诗：“西飞青雀几时还，贝阙琳宫缥缈间，笔底春风殊未老，蟠桃积核已如山。” 称心快意遇事如意，心情舒畅。称心：恰合心愿。快意：心情爽快舒适。出处：《与妻书》：“满街狼犬，称心快意，几家能够？” 称心满意称心如意。出处：明·冯梦龙《古今小说·木绵庵郑虎臣报冤》：“我果有功名之分，若得一日称心满意，就死何恨。” 称心如意形容心满意足，事情的发展完全符合心意。出处：宋·朱敦儒《感皇恩》词：“称心如意，剩活人间几岁？” 趁心如意称心如意。指符合心意，满足愿望。趁，通“称”。出处：清·曹雪芹《红楼梦》第五十七回：“俗语说，‘老健春寒秋后热’，倘或老太太一时有个好歹，那时虽也完事，只怕耽误了时光，还不得趁心如意呢。” 逞心如意犹言称心如意。出处：钱锺书《写在人生边上·魔鬼夜访钱锤书先生》：“反过来说，作自传的人往往并无自己可传，就逞心如意地描摹出自己老婆、儿子都认不得的形象。” 春风得意得意：扬扬自得的样子。旧时形容考中进士后的兴奋心情。后形容职位升迁顺利。出处：唐·孟郊《登科后》诗：“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。” 春风风人风人：吹拂人。和煦的春风吹拂着人们。比喻及时给人教益和帮助。出处：汉·刘向《说苑·贵德》：“吾不能以春风风人，吾不能以夏雨雨人，吾穷必矣。” 春风和气春天和煦的春风吹拂着人们。比喻对人态度和蔼可亲。出处：明·无名氏《四马投唐》第二折：“既唐公不念前分仇，你放些个春风和气将他来待，免得咱一度可喜两度丑。” 春风化雨化：化生和养育。指适宜于草木生长的风雨。比喻良好的薰陶和教育。出处：《孟子·尽心上》：“有如时春风雨化之者。” 春风满面春风：指笑容。比喻人喜悦舒畅的表情。形容和霭愉快的面容。出处：宋·程节斋《沁园春》词：“满面春风，一团和气，发露胸中书与诗。” 春风夏雨春风和煦，夏雨滋润，足以养育万物。常比喻及时给人以教益和帮助。出处：汉·刘向《说苑·贵德》：“吾不能以春风风人，吾不能以夏雨雨人，吾穷必矣。” 春风野火比喻迅猛之势。出处：左齐《南泥湾屯垦》；“劳动竞赛的热潮，像春风野火一样，迅速遍及整个工地。” 春风一度度：次，回。比喻领略一番美妙的生活情趣。亦借指男女合欢。出处：元·王实甫《四丞相高会丽春堂》第三折：“老夫为官，不如在此闲居也……到今日身无所如，想天公也有安排我处，可不道吕望严陵自千古，这便算的我春风一度。” 春风沂水原意是大人和儿童在沂水洗个澡，在舞雩台上吹吹风。指放情自然，旷达高尚的生活乐趣。出处：《论语·先进》：“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。” 春风雨露像春天的和风和雨滴露水那样滋润着万物的生长。旧常用以比喻恩泽。得意洋洋洋洋：得意的样子。形容称心如意、沾沾自喜的样子。出处：《史记·管晏列传》：“意气扬扬，甚自得也。” 东风浩荡东风：春风。指吹着强劲的春风。形容春风吹拂大地，大地即将万象更新，面貌焕然。出处：唐·李咸用《春日》：“浩荡东风里，裴回无所亲。危城三面水，古树一边春。” 东风人面指一年一度的春风依旧，而当年邂逅含情之人却不得重见。出处：清·缪艮《珠江名花小传》第三卷：“迨素秋过访，询知其迁徒梧江，东风人面，未尝不有崔护当年之感云。” 东风入律指春风和畅，律吕调协。常用以称颂盛世。酣畅淋漓酣畅：畅饮，引伸为舒适、畅快；淋漓：畅快的样子。形容非常畅快。出处：《晋书·阮修传》：“常步行，以百姓挂杖头，至酒店，便独酣畅。”宋·欧阳修《释秘演诗集序》：“无所放其意，则往往从布衣野老，酣嬉淋漓，颠倒而不厌。” 酣痛淋漓形容非常畅快。同“酣畅淋漓”。出处：清·魏源《夜雨行》：“仓卒不工且快意，酣痛淋漓聊一贾。” 吉祥如意祥：祥瑞。如意称心。多用祝颂他人美满称心。出处：元·无名氏《赚蒯通》：“再休想吉祥如意，多管是你恶限临逼。” 可心如意符合心意。出处：宋·朱敦儒《感皇恩》词：“称心如意，剩活人间几岁？” 口角春风口角：嘴边。原指言语评论如春风之能生长万物。后比喻替人吹嘘或替人说好话。出处：《后汉书·郑太传》：“孔公诸清谈高论，口虚枯吹生。” 快心满意形容心满意足，事情的发展完全符合心意。同“快心遂意”。快心遂意犹言称心如意。形容心满意足，事情的发展完全符合心意。淋漓尽致淋漓：形容湿淋淋往下滴，比喻尽情，酣畅；尽致：达到极点。形容文章或说话表达得非常充分、透彻，或非常痛快。出处：明·李清《三垣笔记·崇祯补遗》：“（刘若愚）著《酌中志略》叙次大内规制井井，而所纪客氏、魏忠贤骄横状，亦淋漓尽致，其为史家必采无疑。” 马耳春风比喻把别人的话当作耳边风。同“马耳东风”。出处：金·元好问《谷圣灯》诗：“纷纷世议何足道，尽付马耳春风前。” 满脸春风形容心情喜悦，满脸笑容。出处：清·文康《儿女英雄传》第13回：“早见那位钦差顶冠束带满脸春风的迎出舱来。” 满面春风春风：指笑容。比喻人喜悦舒畅的表情。形容和蔼愉快的面容。出处：宋·程节斋《沁园春》词：“满面春风，一团和气，发露胸中书与诗。” 满面红光满面：整个面部。形容心情舒畅，精神健旺的样子。满袖春风衣袖飘曳生风。形容十分得意。出处：元·张可久《水仙子》曲：“翰林风月进多才，满袖春风下玉阶。” 气得志满形容春风得意，心满意足的样子。秋月春风指良辰美景。也指美好的岁月。出处：唐·白居易《琵琶行》：“今年欢笑复明年，秋月春风等闲度。” 如愿以偿偿：实现、满足。按所希望的那样得到满足。指愿望实现。出处：清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第一百一回：“况且他家里人既然有心弄死他，等如愿以偿之后，贼人心虚，怕人议论，岂有不尽力推在医生身上之理？” 如坐春风象坐在春风中间。比喻同品德高尚且有学识的人相处并受到熏陶。出处：宋·朱熹《伊洛渊源录》卷四：“朱公掞见明道于汝州，逾月而归。语人曰：‘光庭在春风中坐了一月。’” 遂心快意形容心满意足，事情的发展完全符合心意。同“遂心如意”。遂心满意形容心满意足，事情的发展完全符合心意。同“遂心如意”。遂心如意犹言称心如意。亦作“遂心满意”、“遂心快意”。出处：《红楼梦》第四六回：“天底下的事，未必都那么遂心如意的。” 桃李春风比喻学生受到良师的谆谆教诲。恬然自足指胸中恬淡，无处不感到满足。出处：《西湖佳话·孤山隐迹》：“故和靖能高卧孤山，而足迹不入城市者二十余年，而从无一日不恬然自足，诚甘心于隐，而非假借也。” 痛快淋漓淋漓：心情舒畅。形容非常痛快。出处：清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第63回：“买了一票砖，害得人家一个痛快淋漓。” 像心称意指称心满意。出处：明·凌濛初《二刻拍案惊奇》卷二十二：“公子身边最讲得话、像心称意的，有两个门客，一个是萧管朋友贾清夫，一个是拳棒教师赵能武。一文一武，出入不离左右。” 心旷神愉心境开阔，精神愉快。同“心旷神怡”。心满意得心中满足，洋洋得意。出处：茅盾《子夜》六：“在这些心满意得的人们面前，他真感得无地自容。” 心满意足形容心中非常满意。出处：宋·吕祖谦《晋论》中：“君臣上下，自以为江东之业为万世之安，心满意足。” 心怡神旷心境开阔，精神愉快。同“心旷神怡”。出处：明·胡文焕《群音类选·〈泰和记·刘苏州席上写风情〉》：“幸青皇肯怜，故红妆相向，心怡神旷。”明·张居正《游衡岳后记》：“及登衡岳，览洞壑之幽邃，与林泉之隈隩，虑澹物轻，心怡神旷。” 心悦神怡犹心旷神怡。心境开阔，精神愉快。沂水春风沂水：河水名，在山东省曲阜县境内，孔子出生地。春风：春天和暖的风，比喻良好的熏陶和教育。来自沂水的春风。比喻深受孔学的教育与熏陶。怡然自得怡然：安适愉快的样子。形容高兴而满足的样子。出处：《列子·黄帝》：“黄帝既寤，怡然自得。” 怡然自乐怡然：喜悦的样子。形容高兴而满足。出处：晋·陶潜《桃花源记》：“黄发垂髫，并怡然自乐。” 意满志得因愿望实现而心满意足。形容踌躇满志的得意情态。同“意得志满”。出处：清·黄宗羲《进士心友张君墓志铭》：“一第进士，便意满志得，以为读书之事毕矣。” 展眼舒眉眉眼舒展。形容称心遂意的样子。出处：元·郑光祖《王粲登楼》第三折：“几曾道展言舒眉，则被你误了人儒冠布衣。” 志得意满志向实现，心满意足。出处：明·凌濛初《初刻拍案惊奇》卷三十八：“未免志得意满，自繇自主，要另立个铺排，把张家来出景，渐渐把丈人丈母放在脑后，倒象人家不是刘家的一般。” 志满意得志向实现，心满意足。出处：宋·陆九渊《与刘伯协书》：“当无道时，小人在位，君子在野，小人志得意满，君子阨穷祸患，甚者在囹圄，伏刀锯、投荒裔。”

有关春风的成语：春风？

笔底春风形容绘画、诗文生动，如春风来到笔下。出处：元·黄溍《瑶池春宴图》诗：“西飞青雀几时还，贝阙琳宫缥缈间，笔底春风殊未老，蟠桃积核已如山。” 春风得意得意：扬扬自得的样子。旧时形容考中进士后的兴奋心情。后形容职位升迁顺利。出处：唐·孟郊《登科后》诗：“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。” 春风风人风人：吹拂人。和煦的春风吹拂着人们。比喻及时给人教益和帮助。出处：汉·刘向《说苑·贵德》：“吾不能以春风风人，吾不能以夏雨雨人，吾穷必矣。” 春风和气春天和煦的春风吹拂着人们。比喻对人态度和蔼可亲。出处：明·无名氏《四马投唐》第二折：“既唐公不念前分仇，你放些个春风和气将他来待，免得咱一度可喜两度丑。” 春风化雨化：化生和养育。指适宜于草木生长的风雨。比喻良好的薰陶和教育。出处：《孟子·尽心上》：“有如时春风雨化之者。” 春风满面春风：指笑容。比喻人喜悦舒畅的表情。形容和霭愉快的面容。出处：宋·程节斋《沁园春》词：“满面春风，一团和气，发露胸中书与诗。”