《养生堂》介绍的食疗方式都有什么对减肥好的？

在我看来运动和饮食是减肥最好的办法了，跑步是减肥最好的办法，多吃蔬菜和水果，保持每天都有维生素的摄入就好，尽量的拒绝油腻辛辣呀，或油炸易增脂肪的东东就OK啦，这蔬菜最好选择原生态蔬菜，清水刷烫就行。我之前也是为了减肥，买的跑步机和格润绿华原生态蔬菜。总之对自己狠一点，坚持住就OK啦~

北京养生堂程式减肥法

减肥的最好办法是管住嘴，迈开腿

三餐规律，平衡膳食，经常运动
每天8杯水（水有助于新陈代谢．所以尽量的多喝水）

我用的玉莱美瘦身贴瘦了16斤一个月，共勉

有没有有效又不伤身的减肥方法？

早，中餐正常吃，晚上不吃。吃一些水果。保持运动。一段时间下来就有见效。