每天走多少步最健康？
人走步多少合适，那得看每个人身体情况而定，正常情况下，8000千步至10000步适宜，走的太多，对腿膝盖有损伤，
每天饮用多少升水最好？
正常人24h饮水量控制在1.5升左右为宜，但也应视身体的具体情况而有所调整。
正常人每日的需水量在2.5升左右，而日常饮食可以每日为人体提供大约800ml到1000ml的水量，故每天需要额外饮水1.5升左右，如此方能满足机体对水的正常需求。
每天两升水是多少杯？
一般的玻璃杯大概是200-250毫升，2升等于2000毫升，大概就等于10至8杯，有些杯子是有标明容量的，可以准确换算。或者买瓶饮料，倒到杯子里测算杯子的容量，一般饮料外包装都是标了容量的。最好买200毫升或者250毫升的饮料进行测试。
人每天要喝多少升水？
一般情况下，每个人的体质不同，所以耗水量也不一样。按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要2.5L的水分，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质等。三大产能营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪的产水量在300ml左右，所以每天应该饮用的水为1200ml 左右。
喝什么水最健康？
喝以下水最健康
1.矿泉水。优质正宗的矿泉水含有适合人体的矿物质，有一定的保健作用，但成本较高，不适合长期饮用。
2.纯净水。也就是蒸馏水、太空水，把所有有害的、无害的物质、元素都去掉了，适合泡茶。
3.桶装水。质量参差不齐，易二次污染，谨慎选择。
4.再过滤的自来水。也就是自来水厂处理过的达标的自来水，但经过水管网、水箱到达水龙头，也有一定的杂质和细菌等，建议烧开后饮用。此水方便，经济。
5.经过净水器或净水机过滤后的自来水。此水是最健康、安全的，但需要投入安装质量过关的净水机。饮水时要注意以下几点，不要等到口渴才饮水、不要喝过期水、冬天喝水不要烫、夏天喝水不要冰。
喝什么啤酒最健康？
生啤、纯生适合瘦子喝
生啤酒，就是没经过高温杀菌的啤酒，用冷过滤的方法，保持啤酒最原始、最新鲜的味道。而纯生啤酒，是在生啤的基础上通过低温过滤，把微生物、杂质去掉，避免热损伤。
与加热灭菌的熟啤不同，生啤含有更丰富的维生素，因此保存时间不长，在好山好水的地方最多售卖。而纯生啤酒可以几个月不变质，保留了生啤的风味。
不过，由于生啤酒中的鲜酵母可以助消化，促进胃液分解，增进食欲，所以特别容易导致发胖，瘦子喝比较合适。而纯生啤酒的酵母菌虽然没有生啤多，但是含量依然比熟啤多，还是容易使人发胖哦！
干啤、熟啤适合减肥的人喝
干啤酒，就是高发酵度酒，口味纯正，没有甜、后苦等味道。由于发酵度高，所以热量低，残糖成分极少。
而熟啤就是普通啤酒，酒里面的酵母已经被高温杀死，不会继续再发酵，比较稳定，保存时间比较长，而且不容易发胖。
所以，这两种啤酒都适合正在减肥的人饮用，而糖尿病人适合喝干啤。
酒精敏感宜选择无醇啤酒
市面上的大部分啤酒，酒精度在3%-7%。而无醇啤酒的酒精度小于0.5%，远低于普通啤酒，原麦汁浓度可以保持在3.0°P以上，二氧化碳含量高，口感比较刺激。
酒精比较敏感的人群，可以考虑无醇啤。
黑啤麦芽香突出 作用还不错
黑啤是加入部分焦香麦芽酿制成，喜欢喝黑啤的人，许多都是爱上它突出的麦芽香味、焦香味。确实，黑啤的原麦汁浓度可以达到12~20°P，口感醇厚，还带点甜味，苦味不算明显。
据了解，黑啤酒的氨基酸含量比其它啤酒要高3-4倍，还含有维生素C、H、G等。有报道称，黑啤酒可以降低动脉硬化、白内障的发病率50%，还能减少患心脏病的可能性（严格控制在一天一杯才有效）。
不过黑啤的热量很高，每100毫升热量约有100千卡，正在健身、减肥的人不合适哦。
虽然与其他酒相比，啤酒的酒精含量比较少，但是热量问题不容忽视。除了黑啤这个“热量王”外，其他啤酒1瓶（750毫升）也有240千卡，至少慢跑半小时以上才能消耗掉。痛风、糖尿病、高血压、高血脂或者其他正在控制体重的人们，还是浅尝为妙哦！
喝哪种咖啡最健康？
喝纯黑咖啡以及拿铁咖啡是最健康的。纯黑咖啡就是指单纯用咖啡豆所冲泡的，不加任何调料以及糖分的咖啡。
摩卡咖啡则是指在纯黑咖啡当中加入适当的糖分以及牛奶所调制而成的咖啡叫做拿铁咖啡。
这两种咖啡避免了其他过多的食物添加剂引起香型色素的添加，比较纯正和质朴，是单纯的咖啡饮品。可以有一定的停食的作用，同时牛奶也可以有补钙，并且缓冲咖啡能够对人体脱钙的副作用
喝什么咖啡最健康？
喝纯咖啡会比较健康，纯咖啡一般是指没有添加其他成分的黑咖啡。如果想要喝更为健康的咖啡，建议可以在咖啡店喝现磨黑咖啡，也可以买咖啡豆自己制作。
每天喝几杯水比较健康？
一天喝几杯水最好，并没有明确的说法，但一般来说根据中国居民膳食指南，建议一天喝6-8杯水。
如果按照一杯水200-250ml左右的标准，一天可以饮1200-1500ml水，几杯水应该分散在一天的不同时间段，才能够保证均匀地摄入水分
150斤的人 每天喝多少升水？
150斤的常人每天要喝2000毫升左右水，具体数值会有一定差异。
水是人体必须的物质，每天都需要摄入。正常人每天需要喝水2000毫升左右，其中1000毫升左右是从食物中获取，1000毫升左右是通过喝水、果汁等额外补充，具体饮水量需要根据个人情况而异。针对于相对肥胖的人群，或者天气炎热，每天饮水量则会相应增多。如果是寒冷冬天，饮水量会适当减少。
每天饮水量较少，不利于身体新陈代谢，有可能出现便秘、咽喉疼痛等不适。如果饮水量过多，有可能会引起水中毒，需要适当喝水以维持身体所需。
