脾虚湿气重怎么调理？

买薏米熬粥早晚服用;若平时不爱喝水,适量少喝;还有每天早晚可在床上按摩腹部四五分钟,由心窝向下推到小腹.贵在坚持,久可愈.艾叶一小把,用水煮开10分钟,泡脚,泡到身上出微汗,即可.一周不能超过2次,以免泻气.此方除湿气,促循环

脾虚寒湿重怎么调理？

脾虚寒湿重可以口服一些健脾祛湿的中草药进行调理。脾胃寒湿主要由于脾阳温煦功能受到影响，外界寒湿环境困阻脾阳，导致化湿能力较差，出现怕冷、易困等症状，建议多食温性且易消化的半流质饮食，如干姜、花椒、扁豆等食物，避免暴饮暴食，七分饱即可。

脾虚湿阻型肥胖如何调理？

脾虚一般需要健脾除湿为主，湿阻可以出现胸闷不畅，恶心呕吐，腹胀，腹满，身体困重，头晕，乏力，疲倦等。所以治疗上重点健脾除湿，可以服用一下茯苓，薏苡仁，砂仁，白扁豆等，平时注意饮食清淡为主，少吃辛辣刺激油炸食物，尽量多散步锻炼。

脾虚湿滞兼有内热如何调理？

脾虚湿滞，临床上的症状常见为四肢乏力、皮肤瘙痒、舌头发红、舌苔发黄且厚重。脉滑等症状。而内热需要具体的看是哪个部位，常见的内热分为脾内热、肝内热、胃内热等。建议平常可以多吃些具有补脾益气，健脾祛湿，开胃消食的食品。少吃或不吃寒性的有助于生湿的食物。

脾虚湿盛的症状，脾胃虚弱怎么调理？

脾虚湿盛会出现腹胀、腹泻，觉得身体困重，甚至出现浮肿、乏力这些表现。脾胃虚弱调理可以服用中药进行调理，从而达到祛湿的作用，可以常规的服用一些健脾祛湿的药物，可以有效的缓解脾胃虚弱。

脾虚如何调理？

脾虚的问题，现代人已经从不熟悉到熟知了，很重要的一个原因，就是脾虚的人越来越多，任何年龄群体都有可能出现脾虚。

对于脾虚的问题，知道并不代表就一定能有效治疗，有的人会发现一个问题，就是明明一直在调理，身体却越来越虚，问题变得更加严重了，这是咋回事？

脾虚调理，找到根源才能对症！

1、脾阳虚

大多是体内聚集过多的寒湿，导致阳气耗损较多，从而损伤到脾脏，进而出现了脾阳不足的问题。

胃冷痛不适、喜温喜按，食冷或受凉后疼痛发作或加重、泛吐清水、食少、手足不温、大便溏薄等。

2、脾阴虚

脾阴虚又称脾阴不足，一般是指脾阴液不足，运化食物和输布水谷精微的作用减弱，导致虚热内生的病理变化，通常是因为患者长期不良的饮食习惯或长期情绪抑郁导致。

患者通常会出现食欲不振、不思饮食、饮食减少、胃中嘈杂、食后不易消化、腹胀、口淡无味等症状，同时并伴有手心烦热、口舌干燥、神情疲倦、四肢乏力、小便色黄、大便秘结、舌红少苔等症状。

3、脾气虚

脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。

主要临床表现：纳少、脘腹胀满、食后尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少气懒言，面色(白光)白或萎黄，或见浮肿或消瘦，舌淡苔白，脉缓弱。　　

1、运动量不足

有不良生活习惯也会导致脾虚。例如平时经常久坐不动，进而可能引发脾脏功能受损。要想提高人的身体器官功能，应该保证身体循环代谢正常，这样有足够的营养物质提供给五脏六腑，器官功能提高，才能维持正常的生命活动.

大部分人吃完饭之后不爱活动，甚至直接躺床休息，如此以来，不仅运动量不足，五脏器官运作起来也更容易受阻，所以脾虚表现越发明显。因此在提高脾脏功能过程中，还需注重劳逸结合，通过锻炼身体的方式，来提高脾脏功能。

2、饮食习惯

国民生活水平提高，食物经过加工变得更为精细，但对于养护脾胃来说，这并不一定是好事。食物过分精细，脾胃消化负担就会大幅减轻，消化功能得不到应有的锻炼，便会呈现出功能减退的趋势。

若长期忽视饮食结构不合理对脾脏运行的影响，导致脾胃功能持续减退，未来就会阻碍养分供给和气血输送。机体运作的平衡被打破，健康必然受损。

3、思虑太多

现代人生活压力大，而中医有思伤脾的说法，如果你每天思虑太多，就容易影响脾胃功能的发挥。而且，思虑过度也容易耗损心气，影响气血的流通，从而影响脾胃气血的流通，导致脾胃的运化功能差。

补脾胃有个误区，很多人脾胃不好，身体瘦弱，就想着给自己补一补，经常吃一些补品炖肉，煲汤等，结果发现没啥用，脾胃反而更差了。

这是因为脾胃虚的时候，你吃再补的东西，也消化吸收不了，中医上叫虚不受补。

这时候该怎么办呢？答案是要平补。“药补不如食补”，就是这个意思。很多日常食物，本身也是可做药用，但很平和，脾胃还能慢慢吸收，虽然慢一点，但只要坚持，反而很有用。

在健脾胃上，就有个非常著名的食疗方，叫“健脾八珍丸”。

关注养生的朋友，应该很多都知道。这个八珍丸从明代传到清代，成了清朝宫廷御方，又从清末到现代，传承了几百年，现在已经成了江南地区的特产，大家去浙江西塘、江苏苏州等地旅游的话，会发现满大街都是这种小糕点。

各大电视台的养生节目中，多位专家也讲过↓

八珍丸原来的材料是：党参、白术、山药、茯苓、芡实、薏仁、莲子、白扁豆。这个材料跟参苓白术丸基本相似。

不过党参白术是药，古代生活条件不好，用来补身，现在大家本来就吃得很营养了，一般会把它换成山楂、麦芽，用来消食化积。

注意，食补比较慢，要坚持吃，每天吃两三小块，吃上一个月，就会有明显改变。脾胃调好了后，日常也可以隔三差五吃一吃。

不方便自己做的，可以吃成品↓

最后提醒大家，正所谓忧思伤脾，除了食补，还要注意调节情绪，如果整体焦虑、压力大、生闷气，对脾胃伤害也是很大的，要适当调节。

脾虚怎样调理？

生活水平的提高，很多人对饮食也更精细化了，在精细化的同时，不少人会在饮食上放纵自己，很多人生病也和“吃”有关系，尤其对于小孩来说，孩子的脾胃比成年人要脆弱很多，家长用一些不正确的喂养方式，非常容易损害孩子稚嫩的脾胃，对身体发育成长造成严重的影响。

邻居家的孩子甜甜今年6岁半了，父母工作非常忙，平时都是把小孩留给爷爷奶奶照看，甜甜性格开朗，嘴巴又甜，同小区的人都很喜欢她，可前段时间看见甜甜奶奶赶着带孩子去医院，后来和邻居打听才知道，孩子脾虚衰竭，需要住院治疗。

经过医生询问详情后，才知道是孩子平时的饮食方式不对，严重的损伤了脾胃，才导致脾虚衰竭的，家长们平时一定要注重孩子的饮食方式。

一、3种吃法或将“毁灭”孩子脾胃，家长们别忽视

1、睡前吃过饱

孩子处于发育阶段，很多家长会担心孩子吃不饱，会经常在睡前给孩子再吃一顿，这样的做法是非常不正确的，孩子的脾胃还在发育中，是非常稚嫩的，倘若睡前给孩子过多饮食，就会影响脾胃消化，导致腹痛或积食的情况发生，还会影响到孩子的睡眠质量。

2、喝过多滋补汤

很多家长会觉得，孩子在成长阶段，应该多补充营养，会经常做一些滋补汤给孩子滋补身体，其实喝过多的滋补汤对孩子的成长是没有任何好处的，滋补汤很多了会导致脾胃上火，并且里面含有大量的脂肪，容易损伤脾胃，影响孩子的身体发育。

3、饮食不均衡

有一些家长觉得，孩子吃肉多对发育是有好处的，大鱼大肉里面营养丰盛，会让孩子吃多一些，殊不知，这种做法是极其错误的，大鱼大肉虽然营养多，但确是属于高脂肪高蛋白的食物，孩子吃多了容易增加脾胃负担，导致消化不良，就会出现脾虚、有积食的现象。

二、孩子脾虚有积食，影响发育，身体的5个表现“藏不住”

1、身体抵抗力差，个头矮小，经常生病；

2、眼袋红肿，鼻梁发青，嘴唇起皮干裂；

3、舌苔白腻，发黄，嘴巴有酸臭的口气；

4、排泄紊乱，好几天不排便，或经常腹泻；

5、睡眠不正常，容易出虚汗，还有磨牙、早醒现象。

三、养护孩子脾胃，每天吃点它，强健脾胃，促进消化，长高个

孩子脾胃不好，家长可以准备些健脾胃的食材调养孩子脾胃，建议给孩子备些猴菇蛋白锌，这种专门帮助孩子调理脾胃的方子，里面含有山药，柠檬猴头菇和生物蛋白锌，山药可以养胃灭菌，健脾润肠，柠檬可以补充维生素C，帮助打开味蕾，猴头菇是促进胃肠蠕动，提高消化能力，生物蛋白锌的活性非常高，可以促进营养吸收，补充微量锌元素，让孩子吃饭香，发育好。

四、保护孩子脾胃，需要坚持做好3件事

1、多多运动

运动是一种很好的调理脾胃方式，现在很多孩子都喜欢宅在家，不愿意出门运动，这样是不利于孩子发育成长的，建议家长们多让孩子们去户外运动，可以提高身体免疫力，促进胃肠消化，刺激骨骼发育，对孩子的成长有很大的帮助。

2、调整饮食

孩子脾胃不好，和日常饮食有很大的关系，平时家长要注重孩子的饮食健康，少给孩子吃那些不易消化的零食，饮食上做好搭配均衡，保护好孩子娇嫩的脾胃。

脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

通过问者描述，相信很多人有共鸣！

挑出几个重点：【出汗特别严重】、【肝郁气滞】、【脾虚气虚】

生活中有不少人都很“懒”：往沙发上一坐就不想动，甚至在床上躺一整天，平时总是没精打采，说话有气无力，懒言少语，稍微干点活就累得不行，浑身出虚汗，特别是吃饭的时候容易额头冒汗。

然而有时候真的不是人太懒，而是身体太虚！正是因为体虚得不到改善，才导致许多人常年处于亚健康的状态！

中医认为脾胃五行属土，居于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是“后天之本”，滋养着五脏和整个机体的运行。

脾虚作为中年人的一道坎，到底会对我们产生什么影响？

脾虚是指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。而脾作为“后天之本”、“气血生化之源”，有统血之功。所以“脾气得安，五脏受荫，脾气虚弱，则百病由生。”

【案例分享】

跟大家讲个身边的案例，后面再分享一个中医上专门健脾养胃的食疗方，可以快速补脾。

唐某，男，34岁。腹泻与大便干结交替出现3余年。舌诊，舌苔厚腻，边缘有齿痕，中央有裂痕。饮食不洁或稍食生冷后易腹泻，夹有不消化食物，大便不尽感，肛门坠胀。晨起口中发甜、黏腻不爽，恶心欲呕，吐出白色黏涎，口干。食欲尚可，饮食量少，食后全身困乏，四肢捆绑感，腹胀，放屁频多，全身怕冷，腰酸，失眠，焦虑。

唐某的病理含阴阳两性，寒热错杂，可呈湿热并重，或湿偏重，或热偏重。这名患者就是，寒：肚子怕凉，食生冷后腹泻；热：口苦口臭，黏腻不爽；

正如提问楼主，由于脾虚气虚导致湿气重，病因病机都很类似。

病位在脾胃，因脾主湿属阴脏，胃主燥归阳腑。“湿热之邪，始虽外受，终归脾胃”，因“同类相召”（清·章虚谷语）。饮食等内伤或脾胃虚弱可使脾胃功能失调而湿热蕴生。

而湿邪可以从化。因人体阳气旺而偏热重，阴气盛而偏湿重，还可热化、寒化，甚至耗气、伤阳、损阴、亏血。

湿热能蒸上、旁达或注下，也可盘踞中焦。上蒸扰窍、蒙神、熏肺；旁达肝胆、筋节、肌肤；下流膀胱、前后阴、女子胞等。所以，为什么说“内伤脾胃，百病由生”？说得通俗易懂些，下面这些要记好了。

脾虚导致湿气大，身体有10大“丑态”藏不住

1、头发爱出油；

2、有眼袋，早起眼肿；

3、长斑冒痘，面色晦暗；

4、舌苔厚黏腻，舌头有齿痕；

5、疲倦嗜睡、房事乏力、烦闷抑郁；

6、食欲不振，消化不良；

7、虚胖水肿，小肚子大；

8、皮肤长湿疹，疱疹；

9、大便不成形，粘马桶；

10、容易便溏，脸上爱出油；

脾胃出现问题该怎么调理？

“内伤脾胃，百病由生”。脾胃一旦受损，不但机体吸收不了营养，更会累及其他脏腑，导致多病减寿。所以，健脾对我们来说非常重要。

选方的经验：

像楼主和这名患者，属于湿热并重：拟方清化饮（茵陈、白扁豆、黄连、厚朴、佩兰、白豆蔻、薏苡仁等），或乌梅丸、甘露消毒丹、二妙丸、黄芩滑石汤加减。

清热祛湿是治疗脾胃湿热证的总则，但临床有湿热并重、湿偏重、热偏重的不同，应细辨而施治。所以，一般不好辩证的朋友，我们推荐食补优于药补！

给大家推荐了一个小食方，不要有病都想着吃药，药补不如食补。“冰冻三尺非一日之寒”，脾胃的问题，是你一口一口吃出来的，想要养好，还得一口一口吃回去！

这是明朝太医陈实功所创的御方，皇帝皇子都用这个食方补脾胃。因为效果实在太好了，到了清朝这个方子也被沿用了。乾隆皇帝经常吃八珍糕，脾胃特别好，身体也棒，活到了89岁，是中国历史上寿命最长的皇帝。

明代陈实功在《外科正宗》中留下八珍糕这个方子：党参、茯苓、炒白术、莲子（去芯）、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆。

所以，经过现代工艺改良的八珍丸，根据八珍糕改良，总共有八种材料：山楂、麦芽、茯苓、薏米、芡实、白扁豆、山药和莲子。古法熬制，更适合现代人。平时当零食吃吃，也能吃出健康的脾胃。

【茯苓】利水祛湿；【橘皮】理气燥湿化痰；【莲子肉】清心醒脾、安神明目、补中养神；【山药】健脾补气、补肺益肾；【芡实】健脾祛湿、益肾固精；【白扁豆】补脾和中、化湿消暑。【山楂和麦芽】开脾健胃、清理积食，在补益脾胃的同时，还减轻脾胃的负担。

《百家讲坛》的专家都讲过，说八珍糕很适合调理脾胃。

对于八珍糕调理脾虚，我是很有信心的，因为这样的案例遇到得太多了。主要是好吃！因为配方就是皇家糕点，都是好吃的食材，经过精心研磨成丸，口感糯糯的，非常适合下午加餐来一丸，谷物的香气回味，加上山楂的清新，是那种没有负担，很入口的感觉。

使用滋补药的时候，最担心的就是随补随散，身体不能真正地吸收。而食补的好处，当零食吃，没有负担，营养滋补物质，可以随时被收敛住，还十分方便，是当下快节奏生活的首选！

大家有什么问题，可以在下面评论区提问。

脾虚，气血不足，湿气重，该如何调理？

脾虚，气血不足，湿气重，要调理体内湿气重，首先是要健脾胃，可以口服中成药治疗，比如藿香正气水、参苓健脾胃颗粒，这些补气健脾、燥湿的药物。平时可以喝红豆、薏米熬粥进行调理，当然最重要的还是要多加运动，保持一定的运动量，将体内的湿气排出去。

脾虚怎么调理，脾虚的食疗方法？

脾虚的人适合吃点桃胶，桃胶当中富含大量的胶质以及维生素，还有氨基酸等对人体有益的物质，可以作为女性的上佳滋补食品脾虚之症可以通过多吃山药进行调理食补，山药可以搭配红枣泥一起制成枣泥山药糕。枣泥山药糕的口味酸甜宜人，吃起来很好吃，还能起到健脾养气的保健功效。