马麦氏挤奶手法：首先摇晃妈妈的乳房，起到唤醒作用。接着，大拇指像弹钢琴一样，慢慢滑动，避免疼痛。这种按摩手法相对来说动作轻柔温和，一天按摩一次，每次20分钟左右即可。
在生理性涨奶期间，产妇一定得注意饮食清淡，不要过早食用鱼汤、猪脚汤等油腻的催乳食物
千万不要随意找催乳师进行按摩，倘若手法不对，过度的刺激乳房，反而会损伤乳腺。
马麦式挤奶技巧源自于一位因为医疗原因，而需挤奶储存一段时间的妈妈。她发现喷乳反射不如婴儿直接吸吮，于是发展出通过按摩及刺激来协助喷乳反射。此技巧的关键在于结合按摩来挤奶。
