钟南山养生粥做法？
钟南山院士强调，" 我们的饮食构成中，太不注重早餐，其实吃好早餐，适当减少晚餐，才是最重要的。"这段时间里，很多人的饮食和作息都乱套了，养成晚睡晚起的不良习惯，早餐都是不吃的，不吃早餐就会使人出现各种各样的不良的影响，严重的甚至会严重影响人的身体健康，给人体带来各种各样的疾病和问题。俗话说得好，“一日之计在于晨”，接下来就来跟大家分享6款懒人早餐，不用早起就能吃得上，营养丰富，用料足，能够让人一整天的工作和学习正常良好的进行。
【藜麦黑米粥】
材料：三色藜麦90克， 黑米 60克， 糯米 30克， 冰糖 适量
藜麦全名为藜麦香米，是全谷全营养完全蛋白碱性食物，是唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求，也是近来很受欢迎的一种高蛋白谷物，虽是植物食品，但是蛋白质却是等同肉类的完全蛋白质，含量接近牛肉，可与牛奶媲美，赖氨酸含量高于普通谷物有助于生长发育。用来煮粥漂亮的色彩还能刺激食欲，加入黑米与糯米，粥甜糯好喝，喝个两碗完全没负担。推荐这道藜麦黑米粥给大家，早餐要常喝哦。
【红薯小米粥】
材料：红薯 100克，小米 100克，红糖 1块，枸杞 25克
小米粥是很多人常喝的一种，清淡的小米粥，对于养胃也有一定的帮助，不过单单用小米熬粥，太多寡淡，而且小米中色氨酸丰富，而赖氨酸含量较低，所以并不建议长期单独以小米为主食，所以人们在熬小米粥的时候，便会搭配一些食材。红薯与小米配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，是很多减肥人士和便秘者的最爱。做法很简单，同样睡前把淘洗好的小米和切块的红薯放电饭锅里，定时煮，早上自动保温，直接吃就行了。每天早上来一碗红薯小米粥，清肠道排宿便，身体好更健康！
古代养生秘诀？
其一，注意锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。
其二，是思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。
其三，是生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。”
其四，是注重饮食健康养生之道。彭祖作为第一个养生家同时也是一位厨艺高超的厨师，很好的将养生和饮食结合起来。这点从彭祖使用员木果籽（茶籽）烹调的野鸡汤为尧帝调养虚弱的身体可以反应出来，《彭祖养道》上曾记载：“帝食，天养员木果籽”。员木果籽（茶籽）为我国特有的物种，本身就富含多种营养物质，延缓衰老。通过彭祖为尧帝饮食的精心打理，尧帝在位七十年，终于118岁仙寿。所以饮食健康也成为一方面，使其延年益寿的一大因素。
严幼韵养生秘诀？
严幼韵的养生秘诀就是不要在往事纠结，保持良好的心态。
钟南山个人名言四大字？
1. 人体能对PM2.5产生抗体毫无依据。PM2.5作为颗粒物本身是一种载体，可携带二氧化硫甚至病毒，进入人体肺泡并被巨噬细胞吞噬，从而永远留在那里，影响肺功能。在广州，不少人到了四五十岁，肺变黑色，北京情况就不知道了。
2. 什么时候，你把体质锻炼和功能锻炼看成跟吃饭、工作、睡觉一样,英雄杀，是生活中不可或缺的重要组成部分，那么，你的境界将会达到一个新高度。
3. 体育培养人的三种精神：一是竞争精神；二是团队精神；三是高效率。把体育精神拿到工作、学习上来，是极为可贵的。
4. 岁以上的广州人，肺都是黑色的。
钟南山成就？
1、授予钟南山“共和国勋章”。
2、授予张伯礼、张定宇、陈薇（女）“人民英雄”国家荣誉称号。
钟南山祖籍？
1936年10月出生于江苏南京，福建厦门人
象棋四大秘诀？
一、注重攻势
象棋对弈中，除了杀棋和杀势以外，最重要的是攻势，形势判断，只有在对形势做出正确的判断的时候，才能走出当前局面下最大的一步棋，最重的一步棋。到底是谋子呢，还是谋势，到底是弃子呢还是先弃后取。这些都是在对于势的正确判断之后得出的结论。所以对势的把控和判断，是我们需要加强、练习、提升的主要内容。
二、学会通棋理
作为新手要下好中局，最重要的是棋理要通，当然我们没必要跟职业棋手那样对棋理精通无误。
但是对棋理还是要通的，普遍新手中局最大的特点就是进攻欲望很强，但是一旦跟高手对弈时候却很少能对杀起来，其主要原因就是在于对棋理的认知程度。高手每一步行棋都是慎之又慎，几乎不走险棋，所以新手一般跟高手对攻犹如一拳打在棉花上面。
三、子力平衡出动
很多新手喜欢只动一边的棋，棋下到中局残局，自己的一方车也没出。导致棋盘的进攻子力不足，而无法给对方造成威胁，从而只能被动挨打。还很容易被对方利用，自己的子力薄弱的地方容易遭到攻击。出完一边的子，就出另一边的子。在开局的10-15个回合内，不要想着一下子就能赢对方。这时你要做的是出动子力，排兵布阵，进入战斗的就绪状态。
四、多看棋谱
棋谱都是积累下来的好东西，在经过一代又一代的大师验证后，得以保存和发展后的精华。多看棋谱，多看棋谱中每个棋子的分布与走动，多观察每个棋子在每个位置的作用，看得多了，想的就多了，不知不觉中，棋力也会有一定的提升。
象棋，可谓是中华传统的流传。在全国各地，象棋成为非常受欢迎的休闲消遣方式，甚至已经走向世界，深受全世界人民的喜爱。
版画钟南山介绍？
钟南山是共和国勋章的获得者，是是抗击sars和非典肺炎的英雄是院士。
钟南山成就贡献？
钟南山一生取得了许多的成就，1990年被评选为全国卫生系统优秀留学回国人员，荣获政府通令，1992年获全国卫生系统模范工作者称号，1995年被评选为全国先进工作者（劳动模范）。
钟南山成为共和国勋章的建议人选，其实很大层面是对这次疫情中全体战斗在一线的伟大抗议人员的一枚勋章，钟南山是他们中的一个代表，一个做出非常巨大贡献的代表，在这场注定要被铭记在中国历史乃至世界历史上史无前例的范围巨大的灾难中，正式这样的一群人，在风暴之中带给我们希望，在巨浪中为航船指引方向。钟南山在这次疫情中主持大局，稳定了人心。
钟南山名句？
1.大家全国帮忙,武汉是能够过关的,武汉本来就是一个很英雄的城市。
2.医院是战场,作为战士,我们不冲上去谁上去?
