保健也是因人而异的，不同的体质不同的保健养生，但是想身体好最重要是保持积极乐观的心态，尽量多运动，注意饮食不暴饮暴食，注意睡眠休息，如果没时间外出运动，在室内可以敲敲胳膊以及大腿内外两侧，拍打大腿前后，搓揉耳朵，双手手心对搓手背对搓。力度都要适中。这样可以疏通经络，经络通了血液循环开了营养吸收好了毒素也排除了，每天温水泡脚15分钟，搓揉脚趾，脚面，脚底，脚底力度不要太重。保健是要坚持做的才有效果，每天最少拿出一小时做这些动作，看电视时都可以做，坚持一个月一定会有好的效果。再坚持会更好。祝您合家欢乐，身体康泰。
记得采纳啊
养生保健有哪些项目 ?
1、瑜伽:静心凝神，修身养性、塑造身材，提高身体柔韧度
2、八段锦： 柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中
练习无需器械限制，简单易学，效果显著，强身健体，通脉活血。
3、太极拳：
是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
