呼吸吐纳之法怎么练？
1、盘腿而坐，上身保持正直，两肩放松，掌心向上轻放膝盖上，嘴微闭舌头贴于口腔上壁，舌尖轻抵上排牙齿。呼吸时不能听到自己吸气或呼气的声音。用鼻吸气时要短而渐快（气沉丹田），再用鼻呼气，呼气时要长而慢，重复3次。第4次用鼻吸气。每天需要半个小时的时间吐纳。
2、一种练功方法。指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法，此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。深呼吸即腹式呼吸。
从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。
道家呼吸吐纳正确方法？
逆腹式呼吸(吸气时收腹，吐气时小腹鼓起)，吸气时提肛收阴，同时收腹向前上方送出胯部。吐气时小腹鼓起同时开档泛臀(向上轻轻翘臀)，吸气要深吐气要长，吸和呼用时一致，即吸多少呼多少,气息绵绵不断，呼吸和动作完全保持致，习练十几分钟做到320次吐纳。吐纳完毕收功三次结束。
杨氏太极24式呼吸吐纳之法？
无思无虑静下来，平心下气沉丹田。
立身当中正，头颅不宜偏。
前后顶劲碰起，二目平视直前。
神送前手头忌动，呼吸深沉自丹田。
耳向后听心贴背，舌尖轻挑颚齿间，
胸微含、肩里卷，屈臂泛臀裆开圆。
裆莫扭，亦莫涮，背丝扣形循环缠。
身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线。
双手相合勿翻动，微贯一气指肚间。
上行不过眉，下行似松开，
内转拇指界中线，外运勿探沉肘尖，
莫贪莫夹，束肋毛肤相挨。
腰如车轮左右转，虚实分明互相连。
脚踏忌“八”、“丁”，切记合脚尖，
内掌踏地偏重，大二足趾领先。
宁进不退，下在上先。
注阴不注阳，注后不注前。
无处不太极，缠丝劲当粘。
心意、气力、筋骨，手足、肘膝、胯肩，
内外六合分明，上下周身关联。
腋腿四窝名“四”，左与左对右亦然。
运行结合呼吸，不丢不顶徐延。
静如山岳动如电，蓄若开弓发若箭。
捕鼠猫形搏兔鹘，聚精会神莫稍偏。
刚而不僵轻非浮，五阴五阳虚灵现。
着熟懂劲循序进，黏粘神明自通玄，
谦虚谨慎重武德，急躁狂妄门外汉。
动用呼吸吐纳之法是有哪些禁忌？
答：动用呼吸吐纳之法是有禁忌的。春天应该避开浊阳之气，夏天应该避开暑热之 气 ，秋天应该避开霜雾之气，冬天应该避开严寒之气。一定要去掉这四种导致灾病的邪气，才能通过呼吸吐纳达到健康长寿的目的。
如何吐纳道家吐纳和深呼吸一样吗？
吐纳是一种呼吸方法，与深呼吸有不同之处。吐纳是有意念作用的，主要是呼气时意念体内浊气从汗毛孔排出体外，吸气时意念真气才汗毛孔进入体内。
气功腹式呼吸与道家吐纳功区别？
气功的腹式呼吸是为了聚气，道家的吐纳为了把内气的强弱进行调整。
气功腹式呼吸比胸呼吸要深，很容易使气聚在小腹丹田处。
道家的吐纳呼吸法分几种层次：
深呼吸，急呼吸，浅呼吸，间断式呼吸，和踵息或者也叫胎息。
深长呼吸能感觉到内气的存在。
急呼吸能强壮内气。但急呼吸消耗大，不建议经常使用。急呼吸也可以叫武火呼吸法。
浅呼吸，深呼吸进一步。内气不再须要用深呼吸来加强效果，呼吸也平静下来了。
间断式呼吸，浅呼吸后面再进一步。身体像海绵那样松透通透后，呼吸就会出现间断状态了。这是内气已经相当稳定和强壮了。
踵息，是最高级的呼吸法。
身体像网状体通透空透了，皮呼吸能力提高了很多。
随着身体进一步健康，体内无用效耗也降低，日常生活也不需要那么强壮的内气去维持。
吸氧呼吸自然就像脚跟呼吸那般了，很轻。
呼吸吐纳方法？
呼吸吐纳法的主要步骤如下：
1、躺下平躺，双膝微微弯曲，手放在身体两侧；
2、先从鼻子深呼吸，要让呼吸深入，腹部微微凸起，再由鼻子缓慢吐气，脐部微收缩；
3、呼气完毕后，重复这个过程，自然、缓慢、深呼吸；
4、注意保持呼吸、吐气平均，利用这个有助于平复心境，调节人体能量的方法；
5、慢慢增加呼吸次数，从10-15次，增至20-30次，在这个过程中，可以放松四肢的紧张；
6、达到感觉放松、平复的状态，再来着重呼吸吐纳，这样可以更好的缓解疲劳。
呼吸吐纳功法？
先让自己心慢慢的静下来，然后顺腹式呼吸
一慢慢吸气 6秒钟左右，肚子微微鼓起来！
二闭气9秒钟左右，意念在肚脐丹田！
三徐徐呼气肚子慢慢的瘪下去！
安坐、躺下的时候都可以练习。
让我们的呼吸调节均匀，频率下降，呼吸的力度减轻，要每天坚持练习强健身体！
如何呼吸吐纳？
八段锦的呼吸吐纳的方法主要是采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。
练习八段锦时，应注意呼吸自然，形息相随，要勿忘勿助，不可强吸硬呼。吸气时提肛、收腹、隔肌上升，即收缩下腹，凸出上腹，呼气时隔肌下降、松腹、松肛，即凸出下腹，收缩上腹；与动作结合时起吸落呼,开吸合呼，蓄吸发呼，在每一段主体动作中的松紧与动静变化的交替处，采用闭气。
需要注意的是，每个人的肺活量、呼吸频率存有差异，功法的动作幅度也有大小、长短的差别，因此建议患者对呼吸的方法要灵活运用，练习中对呼吸吐纳的总体把握是，在初学阶段以自然呼吸为好，待动作熟练后可根据呼吸方法结合动作逐渐练习。
冥想呼吸吐纳方法？
冥想呼吸法是先做5分钟的深呼吸，然后让呼吸平稳下来，建立一个有节奏的呼吸结构――吸气3秒，然后呼气3秒。
一呼一吸完成名为调息，冥想静坐最重要工夫在调息。掌握好的呼吸方式能让我们更快进入冥想状态!把注意力集中呼吸上是觉悟和养生的通用技巧，调息是冥想的准备活动之一，或者直接将其作为冥想的一部分。
