健康的饮食搭配有哪些？？

1、鱼+豆腐
作用：补钙，预防多种骨病，如佝偻病、骨质疏松等

2、猪肝+菠菜
功效：治贫血

3、羊肉+生姜
冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿病疼痛等

4、鸡肉+栗子
功效：补血养身，适于贫血之人

5、鸭肉+山药
功效：补阴养肺，适于体质虚弱者

6、瘦肉+大蒜
功效：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质

7、鸡蛋+百合
功效：滋阴润肺，清心安神

8、芝麻+海带
美容、防衰老

9、萝卜+豆腐
有利消化

10、香菇+鸡肉
功效：提高蛋白质

韭菜。常吃韭菜可增强人体脾胃之气。由于久才不易消化，故一次不应吃得太多。一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，不宜多吃韭菜

蜂蜜.每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可。不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，肥胖者不宜贪吃。

搭配的禁忌
1、萝卜+橘子
患甲状腺肿大；切忌与胡萝卜、何首乌、地黄通吃；服人参时也应忌食

2、甘薯+柿子
引起胃胀、腹痛、呕吐、严重导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同吃

3、韭菜+菠菜
易引起腹泻；不可与蜂蜜通吃，引起心痛；不可与牛肉同吃，同吃令人发动热火

4、茄子+黑鱼、蟹
损伤肠胃。并且，一般过老熟的茄子不宜吃，易引起中毒

5、菠菜+豆腐
使人缺钙，不宜与韭菜同吃

6、南瓜+维生素C的蔬果
不可与羊肉同吃，会发生黄疸和脚气病

7、竹笋+豆腐
易生结石；不可与鹧鸪肉同吃，否则腹胀；不可与糖同吃；不与羊肝同吃