人的养生1.要有一个良好的生活态度。只有保持良好的心态 身体心理的负担才会小、 2.良好的作息观念、 早上是人最朝气的时候 这时候的人不管是从心态还是身体 都应该朝气蓬勃 迎着朝阳 中午 人渐渐归于平静，中午这时段也是烦躁元素比较活跃的时候 不用刻意的压抑，保持好心态 晚上 太阳落山 人也要归于安宁 此乃养生之根本饮食上 要保持好维生素和蛋白的合理摄入 毕竟现在的食物有害物质比较多 简单的饭菜往往能减少身体所要消化的负担其他还有很多 需要平时慢慢的学习琢磨和积累
吃东西清淡，菜种类多，定时定量。按时睡觉，睡眠质量好经常运动，每周不少于3次，每次不少于30分钟保持心情愉快，莫为琐事计较
请问日常要如何保养身体
保持心胸开阔好心态饮食方面 少吃辛辣刺激的，少吃油炸油煎食物，晚餐8分饱，避免暴饮暴食尽量早睡早起不熬夜睡子午觉对身体很好，子午觉就是中午11点-1点之间这期间睡半小时就好（不能超过一小时否则影响晚上睡眠）晚上11点前睡觉每年做一次健康体检按季节穿衣怎样预防肿瘤？1、避免过量进食或便秘；2、避免暴饮暴食；3、不吸烟、不酗酒；4、多食蔬菜 粗细粮搭配5、节制或少吃咸菜，少吃腌制食物，不吃过烫食物；6、减少油炸、熏制食品，不食霉变食品；7、生活规律、睡眠充足；8、情绪稳定、乐观。
