1，不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌。
2、不宜饭后立刻吃水果，饭后一小时吃水果对消化没有影响。
3、喝豆浆不应喝得太多，而且不要空腹喝。
4、早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水
5、睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖
。6、少喝奶茶。长期饮用，易患高血压、糖尿病。
7、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃。
8、最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点。
9、多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长。
10、每天吃一个苹果，有利于肺的功能。
1.早起，每天最晚七点半起床，早晨起来晨跑。
2.早饭，早饭尽量吃的不要太油腻，早饭要吃饱。
3.上午多喝水，上班不是很远就骑自行车去。上午最好有时间吃个水果。
4.每四十分钟活动十分钟，不要总是坐着或总是站着。
5.中午饭按时吃，午饭要吃好，吃完饭之后半小时以后再午休。
6.午间最好要睡一觉，但不要睡太久。
7.晚饭要吃少，不要吃太多油腻的肉类食品，不利于消化。
8.饭后百步走，活到九十九。
9.早睡，一定要早睡，十点半之前最好已经进入睡眠，即养颜又美容。睡前可以适当泡脚。
10.夏天不要总是在空调房里。要多饮水，多吃水果。
