秋季养生秋季如何养生？
秋季养生可以参照以下五点进行调养：
1、养肺为要
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
2、少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
3、宜多吃粥
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
4、宜补汤汁
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
5、宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉。鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
参考资料来源：
人民网-秋季养生话饮食
秋季怎么养生？
秋季养身养肺的几种方法
1.梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与冰糖、蜂蜜、等榨汁同服，效果更佳。
2 .体育锻炼
如慢跑、散步、打太极拳、练气功等。一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行有氧运动，能强健肺功能。
3 .有条件的可以艾灸
艾灸肺俞穴，主治肺脏病变，对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常所产生理证候，具有一定功效
秋季如何养生？
秋天主要是养肺。《黄帝内经》说秋三月，此谓容平······早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。就是说这秋天，人们应该晚上早点睡觉，早上早点起床，另外还心情平和，安神宁志。不能太过焦躁激动，避免伤肺。另外秋季比较干燥，容易伤肺，可以喝点百合莲子汤，润肺安神。
秋季养生寓意？
寓意是顺应天时。月有阴晴圆缺，一年有四季轮回，树有生有死。人本身作为一个生物个体，也会随着四季变化，身体也会发生变化。
夏季炎热，人体内血液，主要在四肢，五脏六腑血液相对较少。进入秋季之后，温度降低人体血液，向五脏六腑回收。所以一部分人，就会出现口干舌燥、嘴唇干裂、干咳等等问题。
因为夏入秋温差大，给人体带来改变比较大，因此很多人会说秋季要养生。
秋季养生知识？
秋季人容易干燥，首先是就是多喝水，不要吃的太好，白菜萝卜，另外就是要多吃水果，多吃白菜，水豆腐，鲫鱼这类的食品，少吃牛羊肉，留着冬天再吃。
冬季养生在御寒，那秋季养生？
秋季养生宜养肺、健脾胃，要补肾纳气。
1、调理脾胃
在秋季要调理脾胃的话,一定要注意少食多餐,食易消化的食物,少吃刺激辛辣类的食物,这也是清热、健脾最要注意的饮食调理。
2、健康饮食
秋季养生主要是以防燥滋阴润肺为重中之重,所以在于饮食上一定要注意健康的饮食,合理的搭配,以清淡为主。特别是晨起,可多食粥,可以起到一个益胃生津,对于护肝益肺都是可以起到一定的益处。
3、适时进补
在秋季也可以进补,但要注意进补要适量,一般提倡以食补为主,食补不仅可以起到强身健体的作用,还可以滋阴润燥。
4、预防秋乏
秋乏一般表现为精神不振、乏力、疲惫等,预防秋乏最好的办法就是保持充足的睡眠,还有就是进行适当体育锻炼。
秋季凤梨萝卜种植要点？
种植要点:
1、种植时间
秋季凤梨萝卜适宜生长在温暖的环境中才能更好的萌发，因而可选择在每年3月下旬至4月下旬或是8月上旬至10月初之间进行播种，在这期间温度较为适宜，能提高凤梨萝卜发芽后的存活率。
2、土壤的选择
秋季凤梨萝卜在生长期间对土壤的要求较为严格，需选择疏松肥沃的土壤作为栽培的基质，种植时需选择地势平坦、阳光充足且排水灌溉较为方便的地块，播种前需先将土壤深耕25厘米，再掺入发酵后的粪肥来提升土壤的肥力。
3、播种方法
播种秋季凤梨萝卜时可采用点播的方法，需间隔20～25厘米挖一个小穴，每个穴中放置2～3粒种子，每亩地可播种250～300克种子，播种完成后需覆盖一层细土，并浇透水，使种子能够尽快萌发。
4、后期管理
待秋季凤梨萝卜长出5～6片叶子后便可进行定苗，需摘除一些生长缓慢、发育不良的幼苗，每个穴内秩序保留1株小苗。为了使凤梨萝卜能够旺盛的生长，还需每隔半个月施加一次稀释后的氮肥或有机肥。
凤翔苹果秋季管理要点？
凤翔生态苹果园管理技术
一．生产目标1. 产量指标 (1) 亩产量：2500一3000公斤。(2) 亩果量：12500－15000个。(3) 单果重：以市场需要为标准，大型果横径≥75ｍｍ，中型果横径≥70ｍｍ，果重250－300克。2．质量指标(1）优质果率：一级以上果达80％以上，其中特级果率40％以上。(2）内在品质：果品残毒量符合农业部行业标准NY/T268-95“绿色食品苹果”的要求。其中，汞≤0.005（单位为毫克/千克），镉≤0.03，铅≤0.05，砷≤0.1，氟≤0.5，六六六≤0.05，滴滴涕≤0.05，敌敌畏≤0.02，乐果≤0.02，杀螟硫磷≤0.02，倍硫磷≤0.02。含糖量≥14.0%，去皮硬度≥10.0千克/厘米平方，总酸量≤0.4%。(3）品种要求: 以现有品种为主，逐步实行品种换代。晚熟以富士优系为主，搭配一定数量中早熟新品种。(4）着色度：80％以上。二、萌芽前（3月中、下旬）管理1．迫肥：秋季未施基肥的果园，应按秋季施肥标准及时施肥。2. 灌水、保墒：土壤干旱时，可适量灌水。浇水量宜掌握在水分下渗土中30一50厘米为宜，灌水方法采用隔行灌溉或在树盘外缘开小沟进行沟灌。3. 树盘覆盖：一般果园应在春季整地、施肥、浇水的基础上进行树盘覆盖，修树盘1－1.2米宽，并高出地面10－20厘米，在其上覆黑色地膜或草。如果覆草，可以用行间种的三叶草割后覆盖。4. 拉枝开角：拉枝开角宜于萌芽前树液流动时进行。 幼枝，高纺锤形主枝拉成120度。5. 病虫害防治：细致检查刮除腐烂病疤，用400金力士或福星或枝腐清原液涂抹伤口。发芽前全树喷布600倍农抗120或7500倍金力士，预防和控制腐烂病发生、蔓延。如果上年红蜘蛛为害严重，越冬基数大，应在萌芽前喷一次3一5度石硫合剂，再加入柔水通4000倍。如果蚧壳虫严重，杀虫剂加融蚧800－1000倍。三、萌芽、开花期至花后（4月上旬至5月上旬）管理1. 花前复剪(1) 剪除冬剪遗漏的病虫枝、干枯枝等。(2) 调节花量。当花量大时，对过密的中、小型枝组应适当疏除。对串花枝要进行回缩，长而粗壮的串花枝在不影响光照的情况下，可适当长留，细弱的串花枝留2－4个花芽缩剪。对中长果枝轻打头（即只剪去花芽），花量不足的小年树要尽量留花芽。(3) 通过复剪后使花、叶芽达到适宜比例。中庸树花、叶芽比1：3，弱树1：4，强树1：2。2. 疏蕾：最佳时间是显蕾到开花前越早越好，一般按15－25厘米留一个花序，多余花序全部疏除，但应保留花序下的莲座叶片。对所留花序上的花蕾可全部保留或只留2－3个花蕾，应用时要根据树势强弱和品质特性灵活掌握。强树距离可稍近，弱树距离宜较远。品种间，红富士等以20－25厘米左右为宜；短枝型品种15－20厘米。3. 花期授粉：苹果花期可以采取蜜蜂、壁蜂和人工等方法进行授粉，提高坐果率和果实整体度。人工授粉，应在铃铛花期采取花粉，在花开的当天进行人工点授，或者用机械授粉。授粉应是开一次花授一次粉，连续授粉2－3次。4. 抹芽除萌与刻芽及时抹除疏枝剪口等的萌芽，以节约养分。对幼树的主枝和其它空挡部位适当刻芽，促发新枝。5. 病虫害防治(1) 现蕾期树上喷2000倍蛾螨灵加600－800倍农抗120，重点防治红蜘蛛、卷叶虫、星毛虫、金纹细蛾、白粉病、花腐病等，喷药时加入柔水通4000倍。病害轻的果园也可不加药，直接喷布沼液。(2) 金龟子发生量大时，可人工扑捉。(3) 花后持续干旱，蚜常害严重时，喷布吡虫啉4000－6000倍。沼液喷于叶片背面，可有效的防治果树红蜘蛛、蚜虫等。6．果园种草 在连续降雨后，或土壤墒情好的情况下，可播种三叶草（播种后不覆土，用扫除轻扫地面）、扁茎黄芪、百脉根、黑麦草、毛苕子。草长出后，应加强管理，防止干旱对幼苗的伤害。四、春梢速长期至麦收前（5月中旬至6月下旬）管理1．疏果定果：从落花后10天左右开始定果，到5月底前结束。全树果量多且分布均匀时，宜留单果。疏果时应选留果形端正的中心果，多留中长果枝和果顶向下生长的果，少留侧向生长的果，一般不留向上生长的果。2．套袋和病虫防治：套袋时间为定果后10～15天（5月下旬至6月上旬）。套袋前应喷1次1000倍纳米欣或1000倍甲基托布津或多菌灵，再加入1500倍易保或600倍普德金或大生富等。结合喷药加入钙肥600－800倍，以及林生保叶剂。纸袋选用符合标准的双层袋最好，外层袋外表为蓝灰色或新闻纸袋，里表为黑色；内层袋为蜡质红色袋，如杨凌果袋。套袋时果实应置果袋中央，袋口必须密封，免伤果柄。在果树红蜘蛛、二斑叶螨、蚜虫高峰期连续喷施2—3次沼液。若气温在25度，可全天喷施，若高过25度，则在下午5时以后喷施。一般红蜘蛛、二斑叶螨在喷后2——3小时失活，5——6小时死亡率达到98.1% 。3．夏季修剪 （1）摘心、扭梢：5月中、下旬，对幼树主枝头上的竞争新梢和枝条背上直立旺梢进行摘心或扭梢，控制旺长，促进花芽形成。当直立旺梢过多时，应先间隔疏，余下者再采用重摘心或扭梢控制。 （2）疏枝① 幼树主要疏除背上过多直立新梢，疏后使枝梢间保持20厘米左右的距离，并对其采取拿枝变向或扭梢摘心的办法加以控制，促其转化为结果枝。② 结果期树主要疏除剪口发出的旺长新梢。树冠内膛的徒长枝和枝条背上直立新梢和过密的2～3年生枝条或中小型枝组，疏剪后使同一方向的枝条间距达到30厘米左右。疏除树冠外围和顶部的过多枝条，减少顶部和外围枝梢密度，改善光照条件。4. 追肥：6月上、中旬，采用环沟法、条沟法或放射沟施法每株追施沼渣10－30公斤，再加硅钙镁钾肥0.5公斤，以满足花芽分化和果实发育对肥料的需求。5. 喷肥：结合喷药进行喷肥，喷布沼液，补充果树和果实所需的养分，防止小叶病和黄叶病等生理病害，促进花芽分化。五、果实膨大期（7－8月份）管理1．夏季修剪(1) 当年生旺盛新梢拿枝软化。(2) 清除内膛无用徒长枝。(3) 对原摘心枝上发育出的二次枝继续摘心。对扭梢枝上发出的二次枝予以疏除或重摘心。(4）8月中、下旬。对红富士品种辅养枝在春秋梢交界处戴活帽剪。若辅养枝过长使树冠已交接或近交接时，要在新梢与二年生部位的年交界处戴活帽剪，或去强留弱，回缩延长头。(5）撑、吊因着果过多而下垂的枝，使其复原。2．追肥、灌水：结果期树应在此期追施硫酸钾或氯化钾。追肥量为：初果期树每亩10一15公斤，盛果期树30－40公斤。如遇干旱应设法适量灌水，以免影响花芽分化和果实正常膨大。3．病虫防治7月下旬至8月上旬，杀菌剂选用绿得宝或绿乳铜或波尔多液、代森锰锌。杀虫剂选用蛾螨灵或齐螨素，再加入林生保叶剂和柔水通。 8月下旬主干束瓦能纸，诱集害虫。六、果实着色期一成熟采收期（9～10月）管理1. 秋剪 (1)继续清除无用徒长枝及秋季萌发出的直立嫩梢。 （2）夏剪不及时而未取得明显效果的密闭大树，参照夏剪方法进行修剪。以有效地改善光照条件，提高果实品质。 （3）旺长幼树于9月下旬至10月上旬对长新梢轻摘心，提高枝芽成熟度。以利越冬。2．熟前管理（1）树盘铺银色反光膜。有条件的示范园，在果实成熟前30－40天于树盘下或行株间铺设反光膜。果实采收前，将反光膜收起，洗净、晾干保存。一般每亩果园用膜400－500平方米。树盘喷免深耕一次。（2）除袋。套袋果实于成熟前20－30天摘除外，外袋去后5－7天再摘去内袋。除袋最好选择阴天或晴天的早晨和傍晚。（3）病害防治：除袋后喷布1200倍易保、农抗120或强力轮纹净加钙肥，防止炭疽病、轮纹病、黑红斑点病等果实病害。 （4）摘叶、转果。中熟品种果实成熟前10～15天，晚熟品种在20～30天，首先把直接盖住果面的几片老叶摘除，然后再疏除部分徒长枝、密集枝和梢头枝的叶片，摘叶总量占全树总量的15％～20％，使树冠下的透光量达到30％以上。在摘叶同时，将果实阴面转到阳面，使果实全面着色，提高全红果率。摘叶转果宜在阴天或晴天傍晚进行，应避开晴天正午，以防发生日烧。3. 适期采收：红富士等晚熟品种为10月下旬，一般可分期2一3进行采收，每一次采后10天，再采第二次。4．分级包装：严格按照国家规定的标准和根据客商要求进行采收，严格按品种、大小、色泽、形状等一致性原则分级包装，包装时应认真仔细，防止碰伤、压伤。5．施基肥：一般应结合果树长势确定施肥量。在10月上旬幼龄果树每株施入沼渣4～8kg，挂果树每株施入沼渣50kg或沼液100kg左右，另加0.5kg硅钙镁钾肥。6. 灌“封冻水”：结合施基施，全园灌一次透水，灌水后松土破除板结，以利保墒。 7．贮藏保鲜：采收后的果实应应预冷后，及时入库贮藏。
秋季喝什么粥养生？
适合秋季养生的粥有很多，可以根据自身爱好适当调整。特别是北方的秋季相对比较干燥。像百合银耳粥，它具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，比较适合在干燥的秋季进行饮用。胡萝卜山药粥，黑米鲜藕粥，蔬菜莲子粥也都有很好的养生效果。
秋季养生吃什么？
立秋后，白天虽然仍然炎热，但是，秋老虎依旧阻挡不住天气转凉，往往白天较热，而夜晚就会相对比较凉爽宜人。昼夜温差大，所以，人体也要相应的适应这样的天气变化。在秋季，自然万物往往是阳气收，阴气长。在由阳转阴的，季节，养生尤为重要。
百合：百合中不仅含有蛋白质，脂肪，钙磷等物质补充身体所需，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。不仅具有营养滋补功效，在秋季气候干燥的时候，具有润肺止咳的作用。还具有养心安神之效。
莲子：：莲子中含有的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，莲子芯中含有的生物碱还具有强心的作用，除此之外，带芯的莲子还具有去火的功效。爱美的美眉多吃莲子还可以祛斑。
蜂蜜：蜂蜜是大自然给予我们的礼物，蜂蜜不仅具有强健体魄，改善心肌的作用，而且具有延年益寿的作用。现代医学证明，蜂蜜对于神经衰弱，高血压等均有治疗作用。在秋天食用蜂蜜，防止秋燥对于人体的伤害，润肺养肺
杏仁：杏仁的营养价值很高。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。具有养肺止咳之功效。
梨：梨不尽酸甜可口，而且在润肺止咳方面功效显著。而且梨全身是宝，梨果，具有生津、润燥、清热、化痰等功效。梨果皮，具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。
