眼保健操正确做法？
做眼保健操的正确方法：第一步手要洗干净，第二步要闭着眼睛，按摩眼睛周围的穴位，达到酸麻胀痛的感觉才可。其中，眼保健操主要是针对假性近视和混合性近视，主要是因为这两种情况是由于睫状肌的痉挛所致，所以眼保健操可以起到一定的作用，而且做眼保健操可以对眼睛周围的穴位起到按摩的作用，可以改善血液循环，可以改善肌肉的紧张度，从而预防近视眼。
面部保健操正确做法？
面部保健操是一种通过按摩、拉伸、放松等动作，促进面部血液循环、缓解面部疲劳、改善面部肌肤等效果的保健方法。以下是面部保健操的正确做法：
1. 清洁面部：在进行面部保健操之前，先用温水清洁面部，去除面部的污垢和油脂，保持面部清洁。
2. 热敷面部：用热毛巾或热水袋等物品，对面部进行热敷，可以促进面部血液循环，放松面部肌肉。
3. 按摩面部：用手指轻轻按摩面部，可以促进面部血液循环，缓解面部疲劳。按摩的方式可以是轻柔的揉捏、轻拍、轻搓等。
4. 拉伸面部：用手指轻轻拉伸面部肌肉，可以改善面部肌肤松弛、提升面部轮廓。拉伸的方式可以是拉扯、推压、扭转等。
5. 放松面部：在进行面部保健操之后，用温水或冷水洗脸，再用毛巾轻轻拍干面部，然后做一些面部放松动作，如闭眼深呼吸、微笑等，让面部肌肉得到充分的放松。
以上是面部保健操的正确做法，建议每天坚持进行一定的面部保健操，可以有效缓解面部疲劳、改善面部肌肤，让面部更加健康、美丽。
眼保健操的正确做法？
1、第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处。
2、其它四指然散开，弯曲如弓形。
3、支在前额上画圈。
4、第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。
5、然后再向上按。
6、第三节，左右食指与中指并拢，按住靠近鼻梁两侧的四白穴。
7、在下颚骨突出处，放下中指，在面部中央按揉（面积不要太大）。
8、第四节，左右手拇指按太阳穴。
9、用食指弯曲成弓形，刮上下的眼眶。
儿童眼保健操标准做法？
做擦时调整呼吸，洗手，做完操慢慢睁眼
学生眼保健操正确做法？
动作要到位，找准穴位，力道适中
眼睛保健操的正确做法？
第一节 按揉攒竹穴
攒竹穴位于两眉头起始端，双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉。
第二节 按压睛明穴
睛明穴位于鼻根与内眼角处，双手指腹以打圈的方式由外向内分别按揉双侧睛明穴。
第三节 按揉四白穴
四白穴位于目视前方时瞳孔中心的正下方，按揉时用双手食指指腹以打圈的方式。
第四节 揉太阳穴及轮刮眼眶
双手大拇指螺纹面分别按揉太阳穴，以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶的动作。
第五节 按揉风池穴
风池穴位于后颈部两条大筋外缘陷窝中，用双手食指和中指以打圈的方式按揉两侧风池穴
第六节 捏耳垂及脚趾抓地
用拇指和食指轻揉双侧耳垂，同时脚趾做抓地的动作，两个动作同时进行。
眼保健操正确做法初中？
1、揉天应穴：将左右眉下的上眶角与左右拇指的肋骨相连，其余手指伸开，呈弓形，支撑在额头上。
2、挤压晴明穴：用左手或右手拇指按压鼻根，先向下压，再向上挤，点高于内眼角，在眼眶骨边缘的凹陷处。人体的晴明穴位于面部，在眼角稍上方的凹陷处。
3、按摩四白穴：四白穴位于眼眶下面凹陷处，按摩该穴位时需要闭上眼睛，将双手食指放在四白穴上，略微用力进行按压。
4、按压太阳穴：用四指打孔，用左右拇指的肋部按压太阳穴，用左右食指第二节内侧的上下滚轮刮眼窝。从眉间顶部开始到眉间顶部结束，从内眼角到外眼角从底部开始，再往上往下刮。
成人眼保健操正确做法？
眼保健操正确做法：
第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲，伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松弯曲，伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈，然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧稍加用力，从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次，如此交替做四个八拍。
第三节：按揉四白穴。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状，随音乐口令有节奏的按揉穴位，每圈一拍，做四个八拍。
第四节：按揉风池穴。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松，随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第五节：按头部督脉穴。双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松，随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
眼力保健操的正式做法？
第一节：揉天应穴。以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。天应穴又名阿是穴，这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。
第二节：挤按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。睛明穴，内眼角上方，眼眶骨边缘凹陷处。简单来说，就是以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。
第三节：按揉四白穴。先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。四白穴，双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。
第四节：按太阳穴、轮刮眼眶。拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
2021眼保健操正确做法？
第一节 按揉攒竹穴
攒竹穴位于两眉头起始端，双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉，按揉的力度应适中。
第二节 按压睛明穴
睛明穴位于鼻根与内眼角处，双手指腹以打圈的方式由外向内分别按揉双侧睛明穴，按揉时注意力度适中。
第三节 按揉四白穴
四白穴位于目视前方时瞳孔中心的正下方，按揉时用双手食指指腹以打圈的方式由外向内进行按揉，按揉时注意力度适中。
第四节 揉太阳穴及轮刮眼眶
双手大拇指螺纹面分别按揉左右两侧的太阳穴，其余手指自然屈曲，以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶的动作。上下眼眶均由内向外轮刮，轮刮时注意前后力度应保持一致。
第五节 按揉风池穴
风池穴位于后颈部两条大筋外缘陷窝中，用双手食指和中指以打圈的方式按揉两侧风池穴。
第六节 捏耳垂及脚趾抓地
用拇指和食指轻揉双侧耳垂，同时脚趾做抓地的动作，两个动作同时进行。
特别提示：
1、在做眼保健操时应正确取穴；
2、建议上午和下午各做一次眼保健操，每一节做四个八拍。
